Beneficiile fizice și emoționale ale dansului
Dansul a fost folosit în toate timpurile pentru a comemora evenimente importante. Oamenii s-au exprimat întotdeauna deplasându-se într-un ritm comun pentru a împărtăși un sentiment și a dezvolta un sentiment mai mare de comunitate. Terapia prin dans Este o formă de expresie creativă care vă permite să experimentați mai multe emoții, să aveți o conștientizare corporală mai mare și să învățați să relaxați tensiunile musculare.
Pașii de urmat:
În general, copiii au o nevoie mai mare de mișcare decât adulții, deoarece pe măsură ce creștem, capacitatea expresivă a corpului este limitată, iar rigiditatea și tensiunea câștigă teren.
Corpul și mișcarea acestuia reflectă personalitatea și conflictele interne ale persoanei. Prin urmare, prin corp și prin dansul poate fi influențat emoțional și psihologic.
Cu dansul se manifestă lumea interioară a persoanei iar emoțiile, gândurile și conflictele conștiente și inconștiente devin mai tangibile și mai ușor de gestionat. Sincronizarea și capacitatea de a ține pasul promovează recunoașterea imaginii de sine și asta Ajută persoana să învețe să se accepte așa cum este.
Prin dansul persoana devine conștientă de tiparele sale obișnuite de mișcare și zonele sale cele mai rigide și stresate. Terapeutul propune exerciții sau mișcări care răspund nevoilor fiecărui individ treziți-vă și eliberați aceste tensiuni și creați mișcare liberă.
Sesiunile pot fi individuale sau în grup, dar fiecare persoană măsoară intensitatea dansului în funcție de propriile posibilități. Dansul este expresiv nu numai că îmbunătățește stima de sine, dar facilitează și comunicarea și interacțiunea cu ceilalți.
Dansul te ajută să te simți mai bine fizic iar o oră de dans este egală cu 2 ore de exerciții aerobice.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Beneficiile fizice și emoționale ale dansului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de meserii și timp liber.
sfaturi
- Pentru a dansa corect, faceți-l întotdeauna cu supravegherea unui profesor de dans.