Cum să faci un masaj la picioare


Al nostru picioare Acestea sunt o parte foarte importantă și este că toată greutatea corporală cade asupra lor, așa că este normal ca, la sfârșitul zilei, să simțim dureri sau un anumit disconfort în zone precum talpa sau călcâiul. Și o modalitate excelentă de a atenua aceste afecțiuni este prin un masaj bun care exercită presiunea necesară pentru a relaxa toți mușchii picioarelor. Cel mai bine este să o faceți noaptea înainte de a merge la culcare pentru a observa efectele acesteia a doua zi. Citiți cu atenție acest articol OneHowTo și descoperiți pas cu pas cum să faci un masaj la picioare.

Va trebui sa:

Pașii de urmat:

Înainte de a începe cu masajul picioarelor, idealul este să le lăsați înăuntru se înmoaie în apă caldă timp de aproximativ 10 minute. Astfel vei fi complet curat și masajul va fi mult mai plăcut.


După 10 minute, usuca-ti picioarele cu un prosop curat și uscat și așezați-vă pe un scaun. Dacă masajul este pentru altcineva, cereți-i să se întindă pe o masă sau pat și să așeze un prosop chiar sub picioarele lor.

Acum ar trebui să aplicați puțin crema de masaj sau ulei pe mâini și frecați-le între ele, astfel încât produsul să se încălzească ușor. Faceți acest lucru chiar înainte de a vă întinde loțiunea pe picioare.


Atunci începe să masezi un picior. Mângâiați partea superioară cu mișcări ușoare care merg de la degetele de la picioare la gleznă și, odată ce acest lucru este făcut, coborâți până ajungeți la talpa piciorului. Este important ca intensitatea mângâierilor să fie progresivă și să treacă de la mai multă la mai puțină presiune.

După ce ați efectuat diferitele lovituri, trebuie să efectuați mișcări circulare cu degetele mari ale mâinilor pe Talpa piciorului. Faceți-o de sus sau împingeți în jos și reglați presiunea mișcării, adică punând mai multă presiune pe zone precum călcâiul.


Apoi ține piciorul cu o mână și cu cealaltă, întoarce-l cu atenție în ambele moduri. Repetați această mișcare de până la 4 ori în fiecare direcție. Apoi, frământați-l cu pumnul, dar reglați întotdeauna presiunea pe care o exercitați, astfel încât să nu fie prea intensă sau să provoace disconfort.

Atunci trebuie frământați piciorul cu vârful degetelor. Începe de la degetul mare și continuă prin fiecare deget până se termină cu degetul mic. Direcția de mișcare este aceeași pentru fiecare dintre degete, trebuie să începeți mișcarea la bază și să aplicați o presiune ușoară până când ajungeți la vârful fiecărui deget.

Când ați terminat de frământat fiecare deget, mângâiți din nou gâtul și talpa piciorului, aplicând din ce în ce mai puțină presiune. Pentru a termina masaj la picioareTrebuie doar să curățați crema sau uleiul folosit cu un prosop și să îl lăsați complet uscat. Apoi, trebuie să faceți același proces cu celălalt picior și voila!

9

Dacă ți-a plăcut acest articol, pe OneHowTo poți vedea și cum să dai masaje bune altor părți ale corpului:

  • Cum să faci un masaj la spate
  • Cum să faci un masaj pe mâini
  • Cum să faci un masaj facial

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să faci un masaj la picioare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.

sfaturi

  • Este important să efectuați masajul încet pentru a vă relaxa.
  • Trebuie să aveți grijă cu persoanele care nu au o circulație foarte bună în picioare, cum ar fi persoanele care au diabet.
  • Când terminați masajul, spălați-vă pe mâini pentru a evita o posibilă infecție fungică.