Cum se face dieta cu varză

Purificarea corpului și eliminarea kilogramelor în plus poate fi o himeră. Cu toate acestea, există câteva diete care vă ajută slabeste rapid deși se caracterizează prin a fi stricte și monotone. Ești dispus să asumi această provocare? Dacă răspunsul este da, atunci trebuie să cunoașteți un aliment fundamental pe care ar trebui să îl includeți în meniul dvs. pentru a putea arăta o cifră subțire în câteva zile. Noi vorbim despre varza și toată puterea sa diuretică, aportul caloric redus și valoarea nutritivă excelentă.

Dacă doriți să aflați mai multe despre aceste legume minunate, asigurați-vă că citiți următorul articol oneHOWTO. Cu această ocazie, vă explicăm cum se face dieta cu varză, o metodă pe care trebuie să o combinați cu o dietă echilibrată, exerciții aerobice și voință pentru a vă atinge obiectivele. Testează-l!

Index

1. Principiul dietei de varză
2. Cum se face supă de varză
3. Exemplu de meniu în dieta cu varză
4. Avantajele și dezavantajele dietei cu varză

Principiul dietei de varză

Principala caracteristică a dieta cu varză este că este doar un plan de dietă durează 7 zile dar este foarte eficient, deoarece este o dietă foarte scăzută în calorii, în care principalul aliment care trebuie consumat este varza. Această legumă crudă are multiple proprietăți benefice pentru corpul nostru, cum ar fi puterea sa antioxidantă sau diuretică. Pe lângă faptul că este un aliment cu un aport caloric redus, are o mare valoare nutritivă.

Consumul frecvent de varză vă va ajuta A arde calorii: aceasta este premisa dietei cu varză. Planul este conceput pentru a fi realizat timp de o săptămână, iar felul principal va fi Supă de varză deși alimentele trebuie încorporate încetul cu încetul, dar zilnic.

Cum se face supă de varză

După cum am comentat, supa de varză va fi felul principal de mâncare din acest plan de dietă.Pentru a-l prepara veți avea nevoie doar, pe lângă varză, și alte legume de sezon; Puteți include roșii, morcov, ceapă sau țelină, produse proaspete cu putere diuretică ridicată.

Fierbeți legumele aproximativ 10 minute, fără a adăuga grăsimi. După acest timp, reduceți căldura la minimum pentru a face legumele fragede și mai gustoase. Aceasta va fi supa. Este mai bine să nu treceți legumele prin blender sau să faceți creme sau piureuri, deoarece consumarea lor integrală cu bulion va crește senzația de sațietate.

Este important ca dieta cu varză să se desfășoare doar timp de 7 zile la rând și să se realizeze o fază de stabilizare bazată pe a dieta echilibrata și departe de cele mai grase sau calorice alimente. De asemenea, dacă doriți să continuați să slăbiți, trebuie să acordați cel puțin două săptămâni pentru a reveni la plan.

Nu uitați că pentru a pierde în greutate într-un mod sigur și sănătos, este de preferat să însoțiți planul cu o dietă bună, hidratare și exerciții fizice. Pe de altă parte, este de asemenea important să consultați un nutriționist profesionist care va indica contraindicațiile sau cazurile în care este preferabil să nu se realizeze un plan atât de strict.

Exemplu de meniu în dieta cu varză

Dieta cu varză se desfășoară în 7 zile și orice mâncare procesată, prăjită, bogată în grăsimi sau zahăr rafinat ar trebui eliminată din plan. Este un dieta stricta cu care veți observa rezultatele într-un timp scurt. În ceea ce privește băuturile, ar trebui să beți cantități mari de apă și să completați cu ceai sau cafea neîndulcită.

În continuare, vă oferim liniile directoare pentru a urma dieta cu varză cu un meniu ideal timp de 7 zile pe săptămână.

• Ziua 1: În prima zi dieta va consta în purificarea completă a corpului. Ar trebui să consumați supă de varză în timpul tuturor meselor și să o însoțiți cu fructe, cu excepția bananei.
• Ziua 2: La prânz ar trebui să luați supă de varză și legume, evitând mazărea, fasolea sau porumbul. Pentru cină, luați supă de varză și însoțiți-o cu un cartof prăjit. În această zi, evitați să mâncați fructe.
• Ziua 3: Ne întoarcem la detoxifierea primei zile. Supa de varză va fi principalul fel de mâncare în toate mesele, deși de data aceasta o puteți însoți cu alte legume verzi. Aveți o cantitate bună de fructe.
• Ziua 4: În timpul zilei 4 ar trebui să aveți supă de varză și până la 8 banane. De asemenea, puteți consuma niște lapte degresat.
• Ziua 5: În această zi puteți introduce mai multe alimente. Amintiți-vă că supa de varză este principalul fel de mâncare și puteți mânca între 300 și 500 de grame de carne de vită. Nu uitați să consumați multă apă pentru a vă purifica și detoxifica corpul.
• Ziua 6: Ia supă de varză și însoțește-o cu puțină friptură de vită sau pui fără piele. În această zi puteți avea și legume verzi.
• Ziua 7: În ultima zi a dietei ar trebui să aveți supă de varză și niște orez brun. Consumați, de asemenea, legume verzi și sucuri de fructe, dar nu zahăr.

După acest plan intensiv, o doză bună de mișcare moderată - de preferință aerobă sau cardiovasculară - și o bună hidratare bazată pe consumul de cantități abundente de apă, vei pierde în greutate în doar o săptămână.

În acest alt articol OneHowTo vă vom arăta 5 supe de detoxifiere pentru a vă curăța corpul.

Avantajele și dezavantajele dietei cu varză

Dieta cu varză este un regim perfect cu care poți pierde între 5 și 7 kg în doar o săptămână. Desigur, trebuie să aveți în vedere că cu cât pierdeți mai repede kilograme, cu atât este mai ușor să le recuperați mai târziu, așa că ar trebui să evitați efectul de yo-yo în următoarele zile. Cu dieta cu varză veți putea să vă purificați și să vă detoxificați corpul, așa că este important ca ulterior să continuați cu o dietă sănătoasă și echilibrată bazată pe consumul de fructe și legume pentru a vă menține greutatea ideală.

Avantajele dietei cu varză sunt variate, deoarece rețineți că este o dietă ieftină și foarte ușor de urmat, care vă permite să slăbiți rapid. De asemenea, varza și proprietățile sale purgative și diuretice vă vor ajuta curăță corpul în mod eficient. Deși nu permite o mare varietate de alimente, această dietă nu vă va lăsa să vă simțiți flămând, deoarece datorită bulionului de legume și fructelor vă veți putea umple rapid.

După cum ați văzut, avantajele urmării acestei diete sunt variate, dar există întotdeauna unele dezavantaje de care trebuie să țineți cont. Pentru a efectua corect dieta cu varză, trebuie să aveți o mare voință, deoarece este repetitiv și tinde să se obosească rapid. Este de preferat să-l însoțiți cu suplimente de vitamine, precum și cu cantități mari de minerale, deoarece este un plan slab echilibrat la nivel nutrițional.

După cum am menționat, este o dietă strictă în care slăbești rapid, dar cu care este foarte ușor de recuperat ceea ce s-a pierdut. Din acest motiv, vă recomandăm să urmați o dietă echilibrată și să faceți sport, pentru a evita pierderile musculare și osoase, precum și oboseala sau alterarea corpului care pot apărea la realizarea acestui plan de dietă. Nu uitați: trebuie să slăbiți într-un mod sigur și sănătos.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta cu varză, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.