Cum se previn cosurile prin dieta


Dacă suferiți de această problemă, poate ar trebui să luați în considerare o schimbare a dietei. În acest articol vă prezentăm cum se poate evita apariția coșurilor prin dietă, deoarece anumite alimente contribuie la apariția lor. cereale Sunt o problemă frecventă în timpul pubertății, dar dacă avem de-a face cu o dietă sănătoasă, aceasta poate fi redusă. Uneori sunt inevitabile, dar poți face oricând tot ce îți stă în putință evitați să aveți cosuri. Fără îndoială, cel mai bun mod de a fi sănătos în exterior este să fii sănătos în interior, deci dietă va contribui la evita aparitia cosurilor.

Va trebui sa:

Pașii de urmat:

dietă Ar trebui să fie alcătuit din alimente bogate în vitamina C; Deoarece, datorită proprietăților lor antioxidante, pe lângă faptul că acționează împotriva radicalilor liberi, protejează pielea de posibile infecții. Unele dintre aceste alimente sunt citrice (portocale, lămâi, grapefruit ...), veți găsi această vitamină și în alte fructe și legume precum pepeni, ananas, pere, căpșuni, struguri și cartofi, avocado, ardei ...

Alimentele care conțin vitamina A nu sunt benefice numai pentru prevenirea cosurilor. În general, aceste vitamine sunt foarte benefice pentru piele; deoarece o deficiență ar putea provoca pielea uscată și descuamată. Îl puteți găsi în produse lactate, gălbenușuri de ou și ulei de ficat de pește. În legume: galben până la roșu sau verde închis; morcov, dovleac, dovleac, ardei iute, spanac, radicchio, salată, broccoli, varză de Bruxelles, roșie, sparanghel. La fructe: pepene galben, papaya, mango, de exemplu.

În ceea ce privește vitamina E, este esențială, deoarece ajută la vindecarea problemelor pielii. Îl puteți găsi în uleiuri vegetale germinale (soia, arahide, orez, bumbac și nucă de cocos), legume cu frunze verzi, creme și pâine integrală.

dietă care include alimente bogate în sulf ajută și în prevenirea cosului. Alimentele precum ceapa și usturoiul ajută la îmbunătățirea stării pielii.

Alte alimente bogate în zinc ajută și la îmbunătățirea stării pielii: țelină, sparanghel, smochine, vinete ... Fructele de mare sunt, de asemenea, foarte bogate în acest mineral, dar conținutul său de colesterol este foarte mare; deci este indicat să folosiți legume.

Uleiurile grase ale unor semințe sunt, de asemenea, benefice în prevenirea cosurilor din interior. Puteți lua semințe de susan, in sau dovleac pentru a vă proteja pielea.

Puteți, de asemenea, să vedeți cum să eliminați cerealele în exterior cu utilizarea plantelor și a fructelor.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se previn cosurile prin dieta, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.

sfaturi

  • O dietă bună ajunge să strălucească afară.