Ce alimente promovează bronzarea

Odată cu sosirea zilelor fierbinți, posibilitatea de a purta un piele bronzata Este la ordinea zilei. Nu acesta este motivul pentru care trebuie să uităm că trebuie să facem plajă conștientă, având grijă și protejând pielea noastră fără a cădea în excese. În loc să petreci ore și ore încercând să obții un ton mai închis al pielii, poți imbunatateste-ti bronzul cu o dietă adecvată pentru aceasta. La OneHowTo.com vă explicăm ce alimente promovează bronzarea, adaugă-le în dieta ta și arată excelent vara!

Pașii de urmat:

Alimente cu mare conținut de caroten Sunt cei mai buni aliați ai tăi pentru a te bronza frumos vara. Acestea ajută la activarea melaninei, ceea ce ne face să ne bronzăm mai eficient, ajutând, de asemenea, la menținerea culorii mai mult timp. Adăugați morcovi, roșii, dovlecei, spanac, ardei sau broccoli în dieta dumneavoastră. Consumați câte ceva zilnic și veți vedea cum după 15 zile nivelurile de melanină Acestea vor fi crescute suficient pentru a putea da dovadă de un bronz mult mai izbitor.

Vitamina C este esențială pentru dieta noastră, deoarece este un puternic antioxidant care ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii și de boli precum cancerul. În zilele însorite este cel mai bun aliat al nostru, deoarece excesele promovează și eliberarea de radicali liberi, așa că, dacă doriți o piele frumoasă și un bronz atrăgător, adăugați fructe citrice precum kiwi, portocale, grapefruit, lămâi, căpșuni, zmeură sau mure.

Și din moment ce am menționat elementele esențiale pentru un bronz și o piele grozave, nu putem lăsa deoparte vitamina E, care te va ajuta să menții o culoare frumoasă și o dermă toată vara. Nuci, legume cu frunze verzi cum ar fi spanacul, acelea sau broccoli, uleiurile vegetale, grâul și cerealele integrale, îl conțin, de aceea este potrivit să le adăugăm în dieta noastră.

Amintiți-vă că, pe lângă faptul că aveți o piele și un bronz perfect, trebuie să consumați suficientă apă, mai ales în zilele cele mai fierbinți. Beți cel puțin 2 litri pe zi și mâncați fructe apoase, cum ar fi pepene verde, melon sau portocale, pentru o hidratare suplimentară.

Pe lângă faptul că vă modificați puțin dieta pentru a vă arăta un bronz mult mai atractiv vara, amintiți-vă că este important să aplicați o bună protecție solară pentru a vă ajuta să dobândiți culoare fără să vă ardeți sau să vă deteriorați pielea. Soarele nu numai că provoacă arsuri, dar poate provoca și îmbătrânire prematură și pete care ulterior vor fi foarte greu de îndepărtat.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce alimente promovează bronzarea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.