Faceți acest lucru pentru a evita apariția celulitei în timpul închiderii

În aceste săptămâni în care petrecem mai mult timp stând, ele pot duce la apariția unor probleme de retenție a fluidelor sau a celulitei. Un expert ne sfătuiește cum să o evităm.

Deși în acest timp de închidere au existat multe inițiative de promovare a exercițiilor fizice acasăși deși suntem deja în procesul de descalare și să începem să ne mișcăm puțin mai mult, poate mulți dintre noi petrecem mai mult timp pe canapea și ședința (vă mulțumesc, telelaborarea) a ceea ce este recomandat și acest lucru ne afectează circulația. Circulația slabă este unul dintre principalii factori în formarea celulitei, ale cărei gropițe caracteristice ne plac atât de puțin. Dr. Chamosa, chirurg specializat în acest subiect, explică liniile directoare de urmat în timpul închiderii pentru a evita apariția nodulilor sau atenuează aspectul „coaja de portocală”

• Te miști suficient în timpul închiderii? Prima regulă generală care stimulează circulația limfatică și venoasă este activitatea fizică. Cu toate acestea, nu orice disciplină sportivă este valabilă. Expertul sfătuiește împotriva practicilor precum alergarea sau pasul deoarece „fiecare săritură constituie o oprire bruscă pentru circulația de întoarcere”. Exercițiile precum Pilates, benzile elastice sau bicicleta de exerciții sunt cele mai recomandate.
• Este atât de rău să stai în picioare și să nu te miști ore în șir, ca posturile proaste pe canapea. În absența activității musculare, care este ceea ce conduce sângele înapoi la inimă, este indicat să ridici picioarele. În acest fel, se evită supraîncărcarea, „umflarea și staza venoasă caracteristică celulitei”, recomandă medicul. Cinci minute la fiecare oră de activitate fizică este regula de aur pentru a evita picioarele grele iar staza venoasă a celulitei. Trucul nostru: nu petreceți mai mult de o oră culcat pe canapea - chiar dacă tentația este grozavă - urmărind unele dintre cele mai bune filme Netflix. Încercați să vă mișcați și să compensați. De exemplu, fiecare oră de ședere face 10 ghemuituri sau câteva întinderi, se plimba prin casă sau jucați-vă cu animalul de companie. Tu alegi.

• Dacă celulita dvs. se află într-o stare foarte avansată, nu vă învinuiți, deoarece genetica ar putea fi responsabilă. Potrivit medicului, „componenta hormonală este decisivă în formarea celulitei”. Dacă acesta este cazul dvs., expertul recomandă „eFolosesc ciorapi de compresie din momentul în care te ridici ”. Aceste îmbrăcăminte progresiv elastice, mai strânse în zonele distale (picioare) decât în ​​zonele proximale (coapse), previn edemul și facilitează circulația de întoarcere. Te simți mai ușor și vei împiedica celulita să meargă la mai mult.
• Dacă ai obiceiul să stai cu picioarele încrucișate, gândește-te să-ți schimbi postura. Expertul descurajează puternic orice postură care acționează ca un turnichet și împiedică circulația. Picioarele încrucișate implică „o obstrucție circulatorie care poate fi observată și cu articole de îmbrăcăminte strânse, în special cu strangularea șosetei”, avertizează medicul. Purtarea de haine confortabile și largi (cum ar fi cea care are succes în acest brand care este de la Inditex, dar nu este Zara), precum și evitarea apropierii de sursele de căldură care extind venele, constituie gesturi mici pe care le puteți începe să le aplicați în ziua dvs. zi.
• Un alt truc pe care îl puteți folosi pentru a stimula circulația și a ameliora celulita sunt alternând dușuri calde și reci pe picioare. Aceste dușuri au o efect vasoconstrictor care va reduce congestia și edemul și, în plus, sunt foarte ușor de făcut.

Cosmetice anticelulitice și nutricosmetice

Este clar că miracolele nu există, dar la eforturile dvs. de a evita apariția sau lupta împotriva celulitei ați putea adăuga cosmetice și nutricosmetice anticelulitice ca un complement, așa cum a recomandat Claudia Popa, creatorul firmei de produse de îngrijire EIRALABS. Acestea sunt cele două produse pe care ni le propun.

Cremă CELLUHELP (45 €)

Datorită mai multor ingrediente active inovatoare, oferă o acțiune anticelulitică intensivă, reducând, drenând și întărind în timpul nopții. Dar, de asemenea, întărește și îmbunătățește tonusul muscular, datorită acțiunii ingredientului său activ ACTIGYM ™ (oferind așa-numitul „efect de antrenor personal”).

Capsule CELLUHELP (34, 60 capsule €)

Capsule vegetale cu polifenoli, fibre și enzime care asigură un suport bine realizat în caz de celulită, reducerea microcirculației, retenția de apă și creșterea masei grase subcutanate.

Ambele sunt disponibile în farmacii sau în magazinul online Eiralabs.