Cunoști nutrigenetica? Pierde de trei ori mai mult în greutate decât cu o dietă normală și recâștigă vitalitatea și energia

Ce se întâmplă dacă ți-am spune că secretul pentru a pierde în greutate este în genele tale? Așa afirmă nutrigenetica, care se bazează pe ADN, astfel încât să slăbești într-un mod eficient și sănătos.

Cu siguranță v-ați întrebat vreodată de ce cel mai bun prieten al tău nu câștigă un gram în ciuda faptului că mănâncă chifle, desert, cârnați și tot ce vrei și tu, pe de altă parte, care deții controlul dietei, faci mișcare regulată (cu toate sporturile pe care le poți face acasă și în aer liber) și ai încercat chiar și smoothie-ul verde de detoxifiere Ariadne Artiles, imediat ce ești neglijent, te îngrași.

Potrivit unui grup de experți, răspunsul este în genele tale, deoarece anumite variații genetice sunt tocmai cele care definesc modul în care corpul tău răspunde la alimente, prin urmare nu există o dietă valabilă pentru toată lumea, spune el María Biedma, nutriționistă și dieteticiană la laboratorul Onegen. Am vorbit cu acest expert în nutriție și genetică pentru a ne spune mai multe despre dieta nutrigenetică: ce este, în ce constă, cine îl poate urmări și de ce te face să slăbești de trei ori mai mult în greutate decât oricare altul.

Ce este nutrigenetica

Nutrigenetica este o dietă bazată pe analiza ADN-ului. María Biedma explică faptul că, pe baza a ceea ce experții analizează în laborator, este posibil să se determine ce alimente vor beneficia sau vor dăuna.dieta dvs. dacă încercați să slăbiți. „În plus, vei ști cum asimilezi vitaminele și, în acest fel, vei obține mai multă vitalitate și energie printr-o dietă corectă în funcție de genetică”, clarifică expertul. Știi ce o dieta buna cu o dieta eficienta impreuna cu practicarea sportului este combinatia perfecta daca doriti sa slabiti (Și dacă anul acesta sunteți hotărât să eliminați grăsimea localizată din abdomen și fund, iată cele mai bune exerciții de făcut acasă).

Folosirea geneticii pentru a ne îngriji în mod eficient nu este ceva nou, „în laboratoarele noastre cercetăm și practicăm dieta nutrigenetică de șapte ani și astăzi, am făcut peste 40.000 de teste genetice ", Ne spune Biedma. Când auzi cuvinte precum genetică sau ADN, poți crede că este ceva cu prețuri astronomice, dar nu este. Nutriționistul explică faptul că „Datorită progresului științei și tehnologiei, costurile de producție sunt accesibile tuturor, una dintre marile noastre provocări este să democratizăm genetica. "De exemplu, testul nutrițional din Onegen Lab cu o listă de peste 630 de alimente recomandate în funcție de ADN-ul și cea mai eficientă dietă conform geneticii tale are un preț de 119,99 euro și include o primă consultare a antrenor nutriționale astfel încât să poată rezolva toate îndoielile.

Slăbești de trei ori mai mult decât cu o altă dietă

María Biedma explică faptul că dieta nutrigenetică bazată pe ADN este mai eficientă decât oricare alta din simplul motiv că este o diete unice și personalizate pentru fiecare persoană. "Datorită cunoașterii modului în care funcționează corpul nostru din interior, putem stabili rutine alimentare eficiente de atunci studiile genetice ne permit să cunoaștem acele alimente care sunt benefice pentru noi și care nu sunt și, pe baza acestora, stabiliți o dietă ”.Pentru a ne da o idee în ce măsură este eficientă această dietă, expertul ne spune că, potrivit unui studiu propriu realizat cu 283 de persoane care au luat o dietă bazată pe genetică timp de trei luni În comparație cu un alt grup de 283 de persoane care pur și simplu au luat o dietă bazată pe un aport mai scăzut de calorii, rezultatele au arătat asta cei care urmaseră dieta nutrigenetică reușiseră să slăbească de 3,5 ori mai mult în greutate decât cei care pur și simplu urmaseră o dietă hipocalorică.

Fără contraindicații

Vestea bună este că toată lumea își poate permite acest tip de dietă, deoarece urmează o rutină alimentară unică și personalizată. Expertul în nutriție recomandă acest tip de dietă în special „tuturor cei care vor să-și schimbe rutina alimentară să mănânci sănătos în funcție de funcționarea corpului tău, cei care vor să știe ce alimente se simt mai bine sau le dăunează sau care vor să slăbească sau să-și mențină greutatea optimă într-un mod sănătos. "