Acesta este modul în care Elsa Pataky se antrenează pentru a obține un tip grozav
Actrița a împărtășit o parte din antrenamentul ei și ne-a lăsat foarte șocați
Dacă v-ați întrebat de mai multe ori cum femeile celebre obțin acele corpuri grozave, ceea ce avem clar este că, în cazul respectiv Elsa Pataky nu este doar o chestiune de genetică. Că protagonistul din „Fast & Furios” lucrează din greu (și mult) pentru a face un atac de cord, este ceva ce știm cu toții. Dar acum actrița A vrut să-și împărtășească metoda de antrenament prin contul său de Instagram și a confirmat că nu numai că funcționează (mult), ci că Elsa Pataky este capabilă de mult mai mult decât ne-am imaginat.
Vezi această postare pe Instagram
Antrenament de nivel următor cu @rossedgley level Nivel maxim de antrenament cu @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
O postare distribuită de Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) pe
Și asta este, da antrenorul tău este Ross Edgley însuși (prima ființă umană care a înotat 3.200 km în întreaga Marii Britanii fără a ajunge la pământ pe tot drumul) este clar că vei transpira mult în antrenamentul tău. Și asta este antrenorul este capabil să ruleze un maraton trăgând un mini de 1,4 tone sau urcând o frânghie timp de 24 de ore până când a urcat pe înălțimea Everestului (8.848m). Wow!
Și chiar dacăElsa Pataky nu a trebuit să facă acele fapte, Adevarul este a transpirat mult în antrenamentul său cu sportivul. Pentru înregistrare, există teste care atestă cum se realizează Elsa Pataky acele abs de atac de cord și fesele definite. Și secretul este foarte clar, fără trucuri și multă dăruire. Îndrăznești?
1-5
Fese perfecte
Nimic mai bun pentru a-ți activa gluteii decât benzile elastice. Gluteus este cel mai mare mușchi din corpul nostru și întărirea acestuia vă va ajuta să stabilizați nucleul și să vă îmbunătățiți performanța fizică.
Elsa Pataky / Instagram
Oțel abs
Abs, acel grup muscular care este atât de dificil de întrezărit. Marcarea unei tablete este cea mai complicată și se spune adesea că absul lucrează în bucătărie mai mult decât în sala de gimnastică, deoarece pentru a le marca trebuie să ai un procent minim de grăsime.
Elsa Pataky / Instagram
Trunchiul superior mulat
Nucleul este punctul de stabilizare a corpului pentru orice tip de mișcare, este zona care oferă controlul corpului, postura și echilibrul în orice tip de sarcină. De aceea este atât de important să-l întărim. Exercițiul pe care îl face Elsa este unul dintre cele mai benefice în acest scop.
Elsa Pataky / Instagram
Genetică și efort
Este clar că actrița are o genetică de invidiat, dar că perseverența și efortul ei i-au modelat și tonificat silueta mult mai mult.
Gtres
Fanatic sportiv
Elsa Pataky iubește să fie activă și face mult sport. Aceasta este cheia pentru a fi în formă.
Gtres