11 alimente pentru a fi mai frumoase

A mânca bine este una dintre cheile pentru a arăta mai frumos. Având părul mai strălucitor, pielea netedă, hidratată și strălucitoare, întărirea unghiilor, starea departe de pete ... toate acestea se pot realiza prin menținerea unei diete sănătoase și echilibrate, deoarece zicala că frumusețea este în interior este destul de adevărată. Să ai grijă de tine în interior este la fel de important sau mai important decât să o faci în exterior. Sunteți dispus să vă arătați cel mai bun aspect prin mâncare? La UNCOMO vrem să radiați sănătate și frumusețe, de aceea astăzi vă aducem mai aproape 11 alimente pentru a fi mai frumoase. Mănâncă bine, simte-te mai bine și arată uimitor. Descoperă-le!

Index

Legumele să fie mai frumoase
Fructele să fie perfecte
Alimente bogate în carbohidrați și grăsimi sănătoase
Proteine pentru a fi mai frumoase

Legumele să fie mai frumoase

Legumele sunt alimente ideale pentru curățarea corpului, îmbunătățirea sănătății pielii și a părului; În plus, reușesc să regleze tranzitul intestinal făcându-ne să arătăm ca un stomac plat și în stare perfectă. Iată cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să arătați impecabil:

Ardei

Ardeii, în special ardeii roșii, sunt o sursă de vitamina C, motiv pentru care este un produs vedetă care te va ajuta să arăți mult mai bine. Datorită conținutului ridicat de vitamine, stimulează regenerarea colagenului, care este absolut benefic pentru pielea ta, în plus, datorită vitaminei C celulele tale vor găsi stimulare și impuls de a transporta oxigenul în tot corpul.

Ciuperci

Dependent de ciuperci? Pe lângă faptul că au foarte puține calorii, ciupercile îți vor oferi fier, potasiu, seleniu și vitamine B, ceea ce se traduce printr-o piele mai sănătoasă și fără imperfecțiuni. În plus, vă va menține 100% hidratat, datorită conținutului său în acid hialuronic. Ce se întâmplă dacă vorbim despre îmbătrânire? De asemenea, sunt ideale! Acestea previn și întârzie semnele îmbătrânirii. Una de ciuperci, te rog!

Salată verde și castravete

Daca vrei hidratează-te în mod natural și că pielea ta strălucește pentru ea, dându-i strălucire și vitalitate, cel mai bine este să mănânci alimente apoase, cum ar fi salată sau castravete. Ambele produse acționează ca o loțiune naturală hidratantă care vă va umple de viață. Incorporează-le în dieta ta pentru a arăta mai frumos.

Spanac

Pentru a crește nivelurile de coenzimă Q10 în mod natural, cel mai bine este să mănânci spanac, o sursă de vitamina A și caroten ideală pentru a te simți bine și a arăta mai bine. Coenzima Q10 este unul dintre cei mai puternici antioxidanți care vă vor stimula circulația sângelui. Beneficiați de proprietățile sale din interior și din exterior.

La oneHOWTO descoperim cele mai bune legume pentru pielea ta.

Fructele să fie perfecte

În cadrul grupului de fructe, găsim mâncarea să fie mai frumoasă care ne va ajuta să arătăm o piele mai hidratată și mai curată:

Căpșune

O altă mâncare excelentă, bogată în vitamina C, este căpșunile și doar din acest motiv ele sunt deja o opțiune excelentă pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dar, știi ce căpșuni pot contribui la frumusețea feței tale, sporind-o și îmbunătățind-o? Așa cum l-ai citit! Nu vă lăsați păcăliți de culoarea roșiatică, deoarece căpșunile vă vor ajuta să vă păstrați dinții albi, deoarece conțin acid malic care are puterea de a îndepărta petele superficiale din dinți.

Nucă de cocos

Cocosului bogat! Uleiul acestui fruct delicios hrănește, hidratează și repară atât părul, cât și pielea, motiv pentru care a devenit unul dintre ingredientele de bază și de bază din orice produs cosmetic. Dacă vrei să arăți mai frumos, începe să gătești cu nucă de cocos, este un pariu sigur.

Aici puteți găsi cele mai bune fructe pentru întinerirea pielii.

Alimente bogate în carbohidrați și grăsimi sănătoase

Există și alte alimente care ne vor ajuta, de asemenea, să ne îmbunătățim cea mai atractivă fațetă, cum ar fi următoarele:

Migdale

Și dacă continuăm să vorbim despre vitamine, nu putem uita una dintre cele mai bogate nuci în vitamina E, migdalele. Datorită conținutului său, acest aliment vă va ajuta să preveniți deteriorarea pielii și să întârziați îmbătrânirea celulară.Și dacă nu a fost suficient, dacă părul tău este slab sau prea deteriorat, luarea migdalelor va fi soluția ta, datorită conținutului său de magneziu, îți va revitaliza părul și îți va face părul mult mai puternic, prevenind astfel ruperea sa ușor. Notează-le pe lista ta!

Ulei de masline

Știați că uleiul de măsline este un aliment care vă va ajuta să fiți mai frumoși? Desigur, trebuie să o luați crudă, vă rog. Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul părului și să îl păstrați mai puternic și mai strălucitor, uleiul de măsline va fi un pariu sigur. În plus, conținutul său ridicat de antioxidanți vă va ajuta să întârziați deteriorarea părului datorită utilizării fierelor de călcat sau a uscătoarelor. Testează-l!

Quinoa

Mână în mână cu quinoa a venit revoluția în bucătării. Aceste semințe sunt perfecte pentru a le introduce în orice dietă, deoarece conțin foarte puține calorii. Dar, ca și când nu ar fi suficient, acestea sunt bogate în colagen, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți pielea tânără mai mult timp.

De asemenea, quinoa ajută la producerea de melanină, deci vă va feri de petele de pe piele și conține vitamina B, acid folic și biotină care se traduce prin păr mai sănătos și unghii mai puternice. Și mai sunt încă! Avantajele sale includ producerea de grăsime sănătoasă în organism, promovată de vitamina B, care vă va ajuta să obțineți mai multă elasticitate a pielii și a părului. Quinoa este unul dintre cele mai bune alimente pentru a fi frumos.

Proteine pentru a fi mai frumoase

În proteine, găsim și unele mâncarea să fie mai frumoasă după cum urmează:

Iaurt

Îmbunătățește sănătatea părului și întărește-ți unghiile cu iaurt grecesc. Fiind foarte bogat în proteine și acid lactic, este, de asemenea, perfect pentru a face măști faciale pentru față și gât. Nu rata.

Pește albastru

Sardinele, somonul, tonul sau fructele de mare ar trebui să facă întotdeauna parte din dieta dumneavoastră. Toate sunt bogate în Omega-3 și zinc, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți pielea într-o stare excelentă și va ajuta celulele să fie mai tinere pentru mai mult timp, deoarece au o putere antioxidantă ridicată.

Pe de altă parte, credeți că deficiența acestui acid gras sănătos poate fi principala cauză a apariției unor probleme ale pielii, cum ar fi eczemele. Includeți peștele în meniul dvs. și veți observa diferența.

Vrem să vă oferim un ultim sfat. Amintiți-vă că pentru a arăta mai frumos ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, bogată în legume verzi, fructe, pește și carne. Practicarea sporturilor moderate și consumul de multă apă pentru a rămâne bine hidratat va fi o altă cheie pentru a arăta mai bine și, mai ales, pentru a vă simți mult mai sănătos. Dă viață frumuseții tale cu alimente naturale, bogate și sănătoase. O veți observa, ei o vor observa.

În oneHOWTO îți oferim 8 sfaturi pentru a fi mai frumoasă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 11 alimente pentru a fi mai frumoase, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.