Alimente pentru prevenirea ridurilor


Când apar primele semne ale ridurilor, în special pe față, este obișnuit să vină în minte diferite întrebări care nu au mai apărut până acum. Ridurile sunt semnele prin care pielea arată trecerea timpului. Deși este adevărat că nu putem evita complet apariția ridurilor, există o serie de factori care depind de noi și care influențează îmbătrânirea. Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să prevină și doresc să ia măsuri pentru a întârzia apariția acestor semne, la OneHowTo.com vă informăm despre acestea alimente pentru prevenirea ridurilor.

Index

  1. De ce apar ridurile
  2. Peşte
  3. Ulei de masline
  4. Nasturel
  5. Curcumă
  6. Afine
  7. Fructe pentru prevenirea ridurilor

De ce apar ridurile

Deși îmbătrânim cu toții și nu se poate face nimic în acest sens, există o serie de factori care intervin în deteriorarea pielii și care favorizează uzura acesteia. Pe de o parte, există o serie de cauze interne care se află în spatele îmbătrânirii pielii și care sunt dincolo de controlul nostru. Cu toții avem o vârstă biologică care determină modificările care apar în piele, pierzând elasticitatea și luminozitatea. Prin urmare, genetica este un factor important pe care nu-l putem controla și care determină apariția ridurilor. De exemplu, oamenii asiatici tind să aibă riduri la vârste mai în vârstă.

Pe de altă parte, există și o serie cauze externe pe care o putem controla. Fumatul, expunerea la soare neprotejată sau alimentația necorespunzătoare sunt câțiva dintre factorii care afectează pielea prin creșterea radicalilor liberi din organism. Prin urmare, în acest articol ne vom concentra asupra acestui ultim factor, nutriția, pentru a afla ce alimente putem include în dietă pentru a preveni ridurile.

În acest articol puteți vedea cum să întârziați îmbătrânirea pielii, în care vă oferim niște iepuri care ar trebui luați în considerare pentru îngrijirea pielii.

Peşte

Peștele gras, bogat în uleiuri grase omega 3, asigură pielea elasticitate și luminozitate. Peștii, cum ar fi heringul, sardinele, păstrăvul și somonul, oferă o cantitate mare de proteine ​​care ajută organismul să regenereze țesuturile deteriorate ale pielii. Somonul, în special, are un pigment numit astaxantină, un carotenoid care acționează ca antioxidanți, responsabili pentru combaterea radicalilor liberi, pe lângă faptul că are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce se traduce printr-o mai mare elasticitate a pielii și prin reducerea aspectului liniilor fine. pe fata. Prin urmare, este o opțiune bună pentru a preveni ridurile de pe frunte sau ochi.


Ulei de masline

Grăsimile sănătoase sunt foarte benefice pentru organism dacă sunt consumate cu moderație și dacă ne asigurăm că sunt de calitate. Uleiul de măsline extravirgin este unul dintre cele mai bune produse pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, fiind baza bucătăriei mediteraneene, considerată una dintre cele mai bune diete pentru a vă bucura de sănătate. Uleiul de măsline conține acid oleic și stimulează absorbția acizilor grași omega 3, care, după cum am explicat în punctul anterior, sunt benefice pentru piele, pe lângă alte vitamine și substanțe nutritive din alimente. Uleiul de măsline este un produs care a făcut obiectul unor cercetări pentru a studia atât beneficiile sale pentru sănătate, cât și pentru frumusețe. Prin urmare, este un produs excelent pentru a adăuga la alimente și pentru a preveni liniile de expresie.

Descoperă care sunt caracteristicile dietei mediteraneene.


Nasturel

Năsturelul este o plantă utilizată în tratamente pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi acnee, erupții cutanate și alte infecții ale pielii. Acest lucru se datorează faptului că este un aliment cu proprietăți antiinflamatorii și antibiotice, pe lângă faptul că este bogat în vitamina A și C, care acționează ca un antioxidant eliminând radicalii liberi. Alte proprietăți care fac din creștet un aliment pentru prevenirea ridurilor sunt hidratarea și tonifierea, care au efecte pozitive asupra pielii.


Curcumă

Curcuma este un condiment cu multe proprietăți benefice pentru sănătatea umană. Printre ei îl găsim pe al său efect antiinflamator și antioxidant, care contribuie la eliminarea radicalilor liberi din organism. Curcuma este folosită ca produs de înfrumusețare de sute de ani, deoarece conține proprietăți antiseptice care conferă mai multă strălucire pielii, curăță porii, îndepărtează punctele negre, facilitează dispariția cicatricilor cauzate de acnee etc. Curcuma este un aliment pentru riduri care poate fi aplicat pe față făcând un amestec al plantei împreună cu puțin lapte crud și suc de băut, pentru a pregăti o cataplasmă, pentru a preveni liniile de expresie în ochi și în față. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru aromatizarea alimentelor și obținerea diferitelor sale proprietăți care vor ajuta la prevenirea ridurilor. De asemenea, utilizarea turmericului la gătit este foarte simplă.


Afine

Afinele sunt fructe de pădure bogate în fitochimicale, cum ar fi antocianine, care acționează ca antioxidanți, obținând din nou capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi care favorizează îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor. Afinele sunt alimente pentru prevenirea ridurilor care acționează prin prevenirea îmbătrânirii premature și întărirea celulelor. Pe de altă parte, afinele au proprietăți antiinflamatorii care ajută la combaterea ridurilor, pe lângă pielea lăsată.


Fructe pentru prevenirea ridurilor

pepene galben Este bogat în vitamina A și C, betaqueroten și alte substanțe care îmbunătățesc daunele cauzate pielii de agenți externi, precum soarele. Pepenele galben este un aliment pentru prevenirea ridurilor care hidratează și îngrijește și pielea. De asemenea nucă de cocos Este, de asemenea, o bună aliadă pentru prevenirea ridurilor, deoarece întărește țesuturile pielii, îmbunătățindu-i moliciunea, flexibilitatea și făcându-l mai fin. Apa de cocos stimulează proliferarea antioxidanților care previn îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor. În cele din urmă, avocado Este un alt fruct cu un nivel ridicat de antioxidanți care ajută la prevenirea ridurilor, precum și cu proprietăți regenerative, deoarece conține acid oleic, prezent și în uleiul de măsline.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente pentru prevenirea ridurilor, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.