Cum să crești sânii în mod natural


Sânii sunt o parte a corpului nostru care, în cazul femeilor, începe de obicei să se dezvolte de la vârsta de 8 ani și poate crește până la aproximativ 20 de ani, în funcție de corpul fiecăruia. Alți factori care pot modifica atât dimensiunea, cât și forma sânilor sunt: schimbări de greutate și sarcină, datorită modificării nivelurilor de hormoni, cum ar fi estrogeni.

În ciuda faptului că, în cazurile anterioare, pieptul tinde să se mărească, este de asemenea normal ca alte fete să nu crească atât de mult și, deși nu ar trebui să simțim niciun complex din cauza dimensiunii sânilor noștri, există femei care își doresc sânii. a fi mai mare. Cu siguranță, singurul lucru care poate realiza o creștere a sânilor remarcabilă este să treci sub cuțit, cu toate acestea, există metode mai puțin radicale pentru a face sânii să pară mai fermi și mai musculoși în timp. Continuați să citiți acest articol oneHOWTO pentru a afla cum să crească sânii în mod natural.

Index

  1. Cum să crești sânii în mod natural prin dietă
  2. Cum să crești sânii în mod natural cu exerciții
  3. Alte remedii casnice pentru creșterea sânilor

Cum să crești sânii în mod natural prin dietă

Dacă te întrebi cum să crească sânii rapid și ușorTrebuie să fiți clar că numai sala de operație vă poate ajuta. Remediile casnice miraculoase nu sunt eficiente și nu vor putea oferi sânilor un volum mult mai mare, cu toate acestea, există alimente care, cu răbdare, vă pot ajuta să arătați mai cocoloași. Iată câteva sfaturi despre dieta pe care va trebui să le urmați pentru a mări această zonă a corpului:

  • Consumați alimente bogate în estrogeniUnele comestibile au substanțe nutritive precum fitoestrogenii, fibrele și unele minerale care reglează nivelul hormonilor feminini, cum ar fi estrogenii. Printre cele mai bune alimente pentru creșterea acestor hormoni se numără nucile, curmalele, semințele de in, semințele de susan, nautul, fasolea, varza de lucerna si produsele din soia.
  • Mănâncă mai multe grăsimi monoinsaturate: acest tip de substanțe nutritive, cunoscute și sub numele de grăsimi sănătoase, sunt vitale pentru a crește dimensiunea naturală a sânilor, deoarece acestea sunt formate din țesut adipos. Includeți în dietă alimente precum somonul, uleiul de măsline, iaurturile naturale, brânza și nucile.
  • Include legume și fructe în dieta taAceste alimente reglează nivelul hormonilor precum testosteronul, care poate încetini creșterea naturală a sânilor. Prin urmare, ar trebui să evitați și alimentele bogate în acest hormon, precum cartofii prăjiți, orezul alb, înghețata și alte alimente bogate în carbohidrați.
  • Includeți alimente bogate în proteine: acest nutrient ne ajută sânii să crească într-un mod sănătos și progresiv. Printre alimentele cu mai multe proteine ​​găsim lapte, ouă, pui și niște pești.


Cum să crești sânii în mod natural cu exerciții

Există convingerea că sportul poate reduce dimensiunea sânilor unei femei. Cu toate acestea, acest lucru este total fals, deoarece unele rutine de exerciții ne pot ajuta să facem ca pieptul să arate mult mai mult ferm și tonifiat. Împreună cu o dietă bună, un antrenament care include următoarele exerciții vă va ajuta să obțineți un piept mai frumos și mai ridicat, făcându-l să pară considerabil mai mare.

  • Flotări: întindeți-vă pe un covor pe spate și cu două greutăți în fiecare mână (aproximativ 2 kg) ridicați-le pe umeri. Apoi, coborâți-le ușor până când coatele ating suprafața. Efectuați 3 seturi de 15 exerciții.
  • Contracții: Stând cu picioarele ușor depărtate, țineți o curea elastică la fiecare capăt. În timp ce îl întindeți cu ambele mâini în direcții opuse, contractați-vă abdomenul. Rămâneți în acea poziție timp de 30 de secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Repetați 2 seturi de 5 repetări ale acestui exercițiu.
  • Deschideri de piept: Stând cu picioarele ușor depărtate, țineți o greutate în fiecare mână. Ridicați brațele paralel cu înălțimea umerilor și aduceți ganterele împreună la nivelul pieptului. Apoi deschideți încet brațele din nou. Repetați 3 seturi de câte 15 repetări.
  • Scânduri cu îndoire: întindeți cu fața în jos pe un covor și așezați brațele sub umeri. Ridicați-vă corpul astfel încât brațele să fie drepte și bilele picioarelor atingând pământul. Rămâneți în acea poziție timp de 10 secunde și apoi faceți o împingere lentă. Revino la odihnă și repetă acest exercițiu de 10 ori.

Dacă doriți să știți cum să vă creșteți sânii cu rutine similare, aruncați o privire la acest articol despre Exerciții pentru ridicarea pieptului.


Alte remedii casnice pentru creșterea sânilor

În plus față de dietă și exerciții fizice, există și alte metode naturale de a promovează forma și fermitatea sânilor tăi:

  • Masează-ți pieptul- Masajele zilnice ale sânilor contribuie la stimularea fluxului sanguin în această zonă, ceea ce ajută hormonii să ajungă în piept.
  • Corectează-ți posturaPostura în sine nu va face sânii să crească, dar cert este că mersul sau stând cu spatele drept face ca sânii să pară mai mari și mai fermi.
  • Încercați infuzia de marshmallow: În niciun caz nu este o infuzie pentru a face sânii să crească peste noapte, totuși, este adevărat că rădăcina acestei plante are proprietăți care reglează nivelurile hormonale feminine. Înainte de ao lua, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece ar putea reduce efectele unor medicamente.

Ingredientele naturale funcționează?

Există multe pagini care promit o creștere remarcabilă a sânilor pe bază de produse naturale precum lămâie, vaselină sau ceapă. Dar ... funcționează cu adevărat aceste opțiuni? Răspunsul este nu, aceste remedii casnice nu-ți vor face sânii să crească, vă vom spune mai detaliat:

  • Cum să crească sânii cu vaselinăDacă ați auzit că aplicarea vaselinei pe sâni și sfarcuri le poate ajuta să crească rapid, uitați-o. Vaselina este un produs emolient, adică hidratează pielea. Deși este adevărat că este un remediu foarte bun pentru buze, mâini și chiar unghii, vaselina poate provoca acnee pe piept (mai ales dacă aveți pielea grasă) și în niciun caz nu își va crește volumul, dar cel mult hidratează pielea din zonă.
  • Cum să crească sânii cu lămâie: un alt remediu miraculos care inundă rețelele este să masezi sânii cu lămâie pentru a-i face să crească. Dacă v-ați întrebat cum să creșteți sânii rapid și ușor, probabil că ați încercat câteva dintre aceste trucuri, însă acestea nu au niciun beneficiu. După cum am avansat deja, masarea ușoară a sânilor poate fi benefică pentru stimularea circulației sângelui în zonă, dar lămâia fără mai mult nu va crește dimensiunea sânilor.

Acum, că știi cum să-ți crești sânii în mod natural, s-ar putea să fii interesat și de celălalt articol despre Cum să-mi cresc sânii fără a intra sub cuțit.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să crești sânii în mod natural, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.