Alimentele permise în dieta alcalină


regim alcalin Se diferențiază de alte planuri de slăbire care promit rezultate extreme într-un timp scurt și este o metodă care caută o dietă sănătoasă și echilibrată în care beneficiile anumitor alimente sunt profitate pentru a slăbi și pentru a nu o recâștiga din nou. Scopul este de a ne asigura că pH-ul organelor noastre este regularizat prin aportul de alimente naturale și puțin procesate, ceea ce va oferi beneficii siluetei și sănătății noastre. Vrei să știi ce alimente permise în dieta alcalină Și pe care ar trebui să le evitați? La OneHowTo.com vă explicăm acest lucru.

Index

  1. Ce este dieta alcalină?
  2. Alimentele permise în dieta alcalină
  3. Alimentele NU sunt permise în dieta alcalină

Ce este dieta alcalină?

regim alcalin Este un plan alimentar care urmărește să facă pH-ul corpului nostru să devină alcalin, făcându-l mai mare de 7, prin aportul de alimente care au proprietatea de a alcaliniza pH-ul, ducând la o viață mai sănătoasă. În acest fel, este un plan care urmărește să se stabilească ca un stil de viață care încurajează consumul de alimente mai naturale în locul celor procesate sau grase.

Unii specialiști indică faptul că a mânca 100% alimente alcaline În dietă poate fi foarte dificil pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea se recomandă elaborarea unui plan în care cel puțin 80% din ingredientele pe care le consumăm sunt alcaline. Datorită faptului că alimentele procesate și grase sunt suprimate, pierderea în greutate devine evidentă, cu toate acestea, durata acestui regim va depinde de cantitatea de kilograme de pierdut.

Alimentele permise în dieta alcalină

În regim alcalin sunt permise alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și întregi, care promovează o alimentație sănătoasă fără excese. Astfel, se recomandă să mâncați:

  • Pește proaspăt de tot felul.
  • Carne albă precum puiul și curcanul.
  • Ouă făcute în preparate ușoare, de exemplu fierte.
  • Întotdeauna fructe și legume proaspete.
  • Leguminoase, inclusiv soia și derivați.
  • Nucile fără sare sau zahăr adăugat, adică naturale.
  • Orez și paste din grâu integral.
  • Apă.
  • Ceaiuri și infuzii naturale.

Preparatele alimentare ar trebui să fie de preferință ușoare, de exemplu la grătar, coapte sau aburite, cu puțin ulei de măsline și fără pansamente excesiv de grase.


Alimentele NU sunt permise în dieta alcalină

În dieta alcalină ar trebui să limitați consumul de:

  • Carnea roșie, în special bucățile grase.
  • Cârnați precum cârnați, cârnați, paste etc.
  • Făină albă.
  • Produse de patiserie, fursecuri și dulciuri.
  • Zahar rafinat.
  • Unt, margarină sau scurtare.
  • Mâncare proastă.
  • Alimente preparate, ambalate sau congelate.
  • Băuturi răcoritoare.
  • Alcool.
  • Sare.
  • Cafea.
  • Sosuri bogate în calorii sau procesate, cum ar fi maioneza, ketchup, etc.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimentele permise în dieta alcalină, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.