Alimente care îmbătrânesc pielea

Unul dintre cele mai evidente semne ale trecerii timpului este îmbătrânirea pielii. Este un fapt inevitabil că, la unii oameni, se poate manifesta mai clar, în timp ce alții reușesc să-și păstreze aspectul într-o stare mai bună. În unele cazuri este o chestiune de genetică, cu toate acestea, nu există nicio îndoială că noi putem contribui la o bună îngrijire a pielii, ținând cont de câteva sfaturi și evitând anumite comportamente.

Astfel, dieta este unul dintre factorii implicați în sănătatea pielii, deoarece ne oferă nutrienți și alți compuși care se reflectă la exteriorul nostru. În acest articol OneHowTo am pus împreună alimente care îmbătrânesc pielea astfel încât să încercați să le evitați cât mai mult posibil, pe lângă faptul că vă informați despre cele care întineresc. Ia-ti notite!

Index

1. Cauzele îmbătrânirii pielii
2. Alimente care îmbătrânesc pielea
3. Alimente care întineresc

Cauzele îmbătrânirii pielii

Semnele îmbătrânirii pielii sunt o consecință a trecerii inexorabile a timpului, lucru care nu ar trebui să ne îngrijoreze dacă ducem o viață sănătoasă. Este evident atunci că timpul este una dintre principalele cauze a îmbătrânirii pielii, prin care aceasta încetează să fie atât de netedă, moale și fermă.

Acum, există și alte motive care explică de ce îmbătrânește pielea, în care putem exercita un control mai mare. Aceste cauze externe produc îmbătrânirea pielii ca o consecință a eliberării de radicali liberi din cauza stresului oxidativ. Atunci când radicalii liberi se acumulează excesiv pentru o perioadă de timp, pielea își pierde capacitatea de a lupta împotriva lor și, ca urmare, o serie de leziuni au loc în ea.

Soare

Razele solare de pe pielea noastră pot accelera îmbătrânirea prematură provocând apariția mai multor riduri, pe lângă creșterea șanselor de cancer de piele. Nu trebuie să fie întotdeauna cazul, deoarece putem face plajă în siguranță, luând măsurile de precauție și protecție adecvate și fiind conștienți de riscul pe care îl prezintă expunerea excesivă.

Tutun

Este de la sine înțeles că tutunul are multe efecte negative asupra sănătății noastre, cu toate acestea, este interesant să subliniem consecințele pe care le are asupra pielii. Încă o dată, radicalii liberi sunt responsabili de accelerarea îmbătrânirii premature, iar aceștia cresc odată cu tutunul. În plus, o țigară conține nenumărate substanțe nocive pentru organism care se reflectă în sănătatea pielii.

Nutriție

Acesta este punctul pe care ne vom concentra în acest articol. O dietă greșită poate duce la un deficit de nutrienți și antioxidanți, care ajută la combaterea proliferării radicalilor liberi. De aceea, este interesant să ții cont de lista alimentelor bogate în antioxidanți.

Alimente care îmbătrânesc pielea

Dieta este un factor fundamental atunci când vine vorba de prevenirea îmbătrânirii pielii. O dietă adecvată ne poate ajuta să o protejăm de efectele soarelui și ale altor agenți care îl pot dăuna. Dincolo de utilizarea cosmeticelor și cremelor anti-îmbătrânire, există o serie de alimente care pot crește șansele de riduri, iar evitarea acestora poate întârzia trecerea acestor semne.

Dulce

Consumul excesiv de zahăr poate reduce producția de colagen, o substanță esențială pentru ca pielea să rămână netedă și tânără, precum și pentru a preveni apariția ridurilor pe față. Trebuie să avem în vedere că zahărul nu se găsește numai în alimente precum produse de patiserie sau dulciuri, ci că iaurturile zaharate, pâinea sau curcanul sunt, de asemenea, bogate în zahăr.

Alcool

Deși alcoolul este o băutură, nu poate lipsi din lista produselor care îmbătrânesc pielea. Fiind un diuretic, alcoolul stimulează producția de urină și poate facilita deshidratarea. Apa este strict esențială pentru sănătatea pielii, astfel încât o lipsă a nivelurilor acesteia se poate traduce prin riduri și pierderea luminii. În plus, alcoolul inhibă efectele vitaminei A, care ajută la producerea colagenului și contribuie la regenerarea celulară.

carne

O mare parte din industria cărnii folosește produse atunci când hrănește animalele care sunt transferate ulterior în corpul nostru atunci când le consumăm. Acestea sunt substanțe chimice care pot duce la dezechilibre hormonale, care se reflectă prin îmbătrânirea pielii, apariția ridurilor și acneei.

Hrana procesata

Carnea poate fi inclusă și pe lista alimentelor procesate, alături de mezeluri, slănină și altele. Aceste produse au adesea conservanți precum sulfitul, care accelerează îmbătrânirea pielii. În plus, sunt bogate și în grăsimi saturate și zaharuri, care facilitează deshidratarea pielii și apariția ridurilor.

Mancare prajita

Alte alimente care îmbătrânesc pielea sunt prăjite. Acestea cresc colesterolul și pot facilita apariția problemelor cardiovasculare. La fel, împiedică oxigenarea corectă a pielii, împiedicând regenerarea celulară să aibă loc. În consecință, pielea îmbătrânește, își pierde elasticitatea și poate crește aspectul liniilor fine.

Băuturi cofeinizate

Băuturile stimulante, precum cele bogate în cofeină, facilitează deshidratarea pielii. La fel ca și alcoolul, băuturile răcoritoare cu cofeină sau cafeaua sunt băuturi care, consumate în exces, pot avea un impact negativ asupra îmbătrânirii pielii.

Rețineți că:

Nu este vorba despre eliminarea completă a acestor alimente din dieta noastră, ci despre conștientizarea impactului pe care îl pot avea asupra sănătății pielii. Prin urmare, luarea în considerare a alimentelor care îmbătrânesc pielea vă va ajuta să le consumați cu moderație. Nu trebuie să uităm că dieta este unul dintre factorii prin care pielea îmbătrânește, dar trebuie să ținem cont și de toți ceilalți.

Vrei să știi ce părți ale corpului îmbătrânesc cel mai repede? Consultați acest articol.

Alimente care întineresc

La fel cum există un set de alimente care îmbătrânesc pielea, există și acelea care ne pot ajuta să o menținem sănătoasă și, în consecință, să o facem să arate mai bine. Alimentele pentru întinerire nu vă vor lua douăzeci de ani de la concediu și nici nu vor face ridurile să dispară într-un mod miraculos, dar vor contribui pozitiv la sănătatea pielii prin furnizarea de vitamine, minerale și antioxidanți, vitale pentru a oferi toată îngrijirea de care are nevoie.

• Legume verzi.
• Fructe întineritoare.
• Pește bogat în omega 3
• Ulei de masline
• Seminte de in.
• Infuzii care întineresc pielea.

Dacă doriți să aflați mai multe despre efectul pe care aceste alimente îl au pentru întinerirea pielii, accesați articolul complet.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente care îmbătrânesc pielea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.