Trucuri pentru a nu te umple la mesele de Crăciun

Nuga, creveți, pateu, deserturi, un pahar de șampanie ... vă spunem ce ar trebui să faceți pentru a supraviețui meselor (și cine) de Crăciun.

Ne place Crăciunul. Reuniuni de familie, petreceri, CADOURI, reuniuni cu prieteni pe care nu i-am văzut de o mie. Am menționat deja CADOURILE?

Se pare că în aceste zile totul este fericire, ca pe o carte poștală ... dar Crăciunul are și latura B. având câteva kilograme în plus, reuniunea ocazională pe care nu am simțit-o prea mult și indigestia ocazională. 

Și, deși v-am spus deja ce să mâncați în Ajunul Crăciunului pentru a nu ajunge prosternat pe canapea ca un balon de heliu și cum să ne pregătim pentru a combate excesele pe care le putem comite în acest Crăciun, știm că la aceste date sfaturile bune nu sunt de prisos, deci iată încă cinci care vor fi super utile dacă ceea ce căutați este mici trucuri de pus în practică pentru a supraviețui sărbătorilor fără să trebuiască să ajungă la protectorul stomacului.

1-5

Încercați să pregătiți un meniu responsabil

Dacă ați fost gazda prânzului sau a cinei, încercați să pregătiți un meniu echilibrat în care există legume și legume și acordați prioritate coacerii în locul celor prăjite. Gândiți-vă că importantul nu este cantitatea, ci calitatea.

Obi Onyeador pentru Unsplash

Nu extindeți desktopul

Cel mai bun lucru este să gustați puțin din fiecare fel de mâncare și să știți unde este limita și când este timpul să spuneți „nu, mulțumesc. O altă mare greșeală este să stați la masă după ce ați terminat de mâncat. Retrați-vă pe canapea și nu prelungiți desktopul și tentațiile.

Miroslava pentru Unsplash

Alegerea tacamurilor

Sigur știi, dar o farfurie mică te va face vizual să te simți mai plin mai devreme. Fie că sunteți gazda, fie că sunteți invitați la o altă casă sau restaurant, acordați prioritate acestui tip de veselă și veți observa diferența.

Claudio Schwarz pentru Unsplash

Alcool în timpul meselor

Alcoolul, băuturile răcoritoare și sucurile abundă în aceste date și pot contribui cu un exces caloric similar cu cel al meselor. Încearcă să alternezi consumul cu apă minerală, pentru a economisi calorii și a evita indigestia.

Element 5 digital pentru Unsplash

Abuzează de ceaiurile din plante

Deși sunt zile de pâine prăjită și după cină, nu pierdeți obiceiul bun al perfuziei după masă. Mușețelul poate fi cel mai bun aliat pentru a evita umflarea. Puteți începe, de asemenea, cu obiceiul de a le lua la mijlocul după-amiezii, dacă vă simțiți foarte umflat beți infuzie de ghimbir și veți evita gazele.

Dominik Martin pentru Unsplahs