Alimente care deteriorează pielea


Cu toții ne dorim să avem unul Piele sanatoasa și fără impurități, dar acest proces nu este ușor, deoarece trebuie să cheltuiți timp și bani pentru tratamente și îngrijire. Dar poate că problema constă în ceea ce mâncăm, obiceiurile noastre alimentare ne pot afecta pielea în mod considerabil și pot ajuta radicalii liberi să prospere și să apară temutul îmbătrânire prematură. Având o piele sănătoasă cuprinde un set atât de procese interne, cât și externe, de aceea la OneHowTo vă vom arăta alimente care afectează pielea.

Index

  1. Mancare prajita
  2. Hrana procesata
  3. Zaharuri
  4. Bauturi alcoolice
  5. Alte alimente
  6. Câteva sfaturi

Mancare prajita

Pe lângă faptul că sunt contraproductivi pentru sănătatea noastră, deoarece există riscul ca colesterolul și trigliceridele să crească și să dezvolte probleme cardiovasculare, dacă sunt consumate în exces, efectul acestor alimente dăunează pielii, deoarece grăsimile împiedică desfășurarea procesului de circulație a sângelui corect, prevenind astfel oxigenul să ajungă la piele și, prin urmare, să-l facă să pară deshidratat și plictisitor, pe lângă pierderea elasticității și favorizează îmbătrânirea prematură. Idealul este să alegeți alimente bogate în grăsimi bune, acestea vă vor favoriza pielea, oferindu-i vitamine și antioxidanți. Mănâncă alimente precum ulei de măsline, nuci și semințe.


Hrana procesata

Un alt dintre alimente care deteriorează pielea acestea sunt alimente procesate, în general cele care aparțin unor lanțuri mari de fast-food sau alimente precuitate pe care le vând în supermarketuri. Acestea conțin o cantitate mare de Grăsimi saturate și zahărul, care provoacă deshidratare și favorizează apariția ridurilor.

Aceste produse ar trebui folosite sporadic, dar nu se bazează pe dieta noastră, deoarece conservanții pe care îi conțin pot avea consecințe pentru corpul nostru.


Zaharuri

Produsele zaharate și prelucrate au un efect contraproductiv asupra pielii noastre, de atunci reduce producția de colagen, o componentă găsită în pielea și oasele noastre, care este vitală pentru a le păstra sănătatea. În timp, sinteza colagenului este mai mică în corpul nostru și dacă adăugăm o dietă slabă la aceasta, rezultatul va fi îmbătrânirea și lăsarea pielii.

Pe de altă parte, zahărul este un produs inflamator, astfel încât alimentele cu un indice glicemic ridicat, inclusiv îndulcitorii, cresc glicemia, accelerează îmbătrânirea și dăunează pielii. Evitați cât mai mult zahărul și preferați îndulcitorii naturali precum stevia.


Bauturi alcoolice

Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, considerate a alimente care dăunează pielii. Ceea ce se întâmplă atunci când alcoolul intră în corpul nostru este că vasele de sânge se dilată și ficatul începe să lucreze de două ori mai mult pentru a elimina toxinele pe care le generează, producând o acumulare de grăsime, care provoacă acnee. În plus, produce o scădere a Vitamina A în organism provocând descuamare, deshidratare și favorizând îmbătrânirea prematură.

Alte alimente

Există multe mituri cu privire la mâncare pe care le vom enumera mai jos, cu toate acestea, vă vom clarifica îndoielile cu privire la aceasta:

  • Ciocolata: Deși conține grăsimi și a fost întotdeauna clasificat drept vinovatul apariției coșurilor și punctelor negre nedorite. Adevărul este că, dacă consumați ciocolată neagră, întotdeauna într-o măsură adecvată, aceasta va furniza mai degrabă antioxidanți pielii.
  • Lapte: contribuțiile lor la sănătatea pielii și a oaselor noastre sunt foarte recunoscute, cu toate acestea au testosteron, un hormon care accelerează producția de glande sebacee, responsabile de acnee și de tenul gras. Înlocuiți laptele cu lapte de migdale sau soia sau mâncați produse din lapte de capră sau oaie.
  • CafeauaUnii experți sunt de acord că cofeina poate agrava acneea, dar este, de asemenea, plină de antioxidanți care ajută pielea. Evitați să îl consumați în exces și creșteți aportul de apă.


Câteva sfaturi

  • Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • Bea multă apă, pe lângă faptul că vă ajută la hidratare, va îmbunătăți tranzitul intestinal și va elimina toxinele din corp.
  • Consumați 5 mese pe zi la fiecare trei ore pentru a vă îmbunătăți metabolismul.
  • Dormi 7-8 ore pe zi.
  • Folosiți protecție solară și creme hidratante.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente care deteriorează pielea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.