Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez nu se odihnește nici atunci când pleacă în vacanță. El își rezervă întotdeauna o vreme o zi pentru a face mișcare și așa ne-a făcut să înțelegem prin videoclipurile pe care le-a încărcat în profilul său oficial Instagram prin Povești. În acestea o putem vedea pe prezentatoare și sărind coarda în ceea ce ea numește o „sală de sport din junglă”.

Alvarez este în aceste zile cu partenerul său în Birmania, într - o excursie organizată de Expedition World și rămâne într-o stațiune în care a găsit o gaură perfectă pentru a sări coarda! A exercițiu foarte complet cu care ajungem arde calorii și tonifiază-ne mușchii.

Avantajele săriturilor

Din lanțul sălilor de sport Sală de sărbători ei ne spun că sărind coarda este un exercițiu în agilitate, coordonare și viteză care ne îmbunătățește capacitatea pulmonară și favorizează pierderea de calorii. Ei recomandă să dedicați între 7 și 10 minute pe zi acestei practici și să vă asigurați că oricine o poate practica. În schimb, ei recomandă persoanelor supraponderale să aibă grijă deosebită, deoarece este o exercițiu cu impact ridicat pentru genunchii noștri. Prin urmare, este recomandabil să începeți treptat.