Dominat pentru femei: da sau nu (de Clara Lago)
Actrița Clara Lago a încărcat o fotografie făcând trageri în sala de gimnastică, dar vă vom spune cât de bine este ca o femeie să facă acest tip de exercițiu pentru a rămâne în formă
Iubita actriței și actorului Dani Rovira, Clara Lago, se poate lăuda cu tipazsau dar treaba ta te costă. Pentru a te arăta trebuie să suferi și ea este dovada evidentă. Am văzut-o făcând exerciții de multe ori prin fotografiile ei de pe rețelele de socializare. De fapt, știm că interpretul aruncă o mulțime de izometrie: o tehnică de ardere a caloriilor despre care v-am spus ocazional. Cu toate acestea, de data aceasta, Clara Lago a îndrăznit cu trageri în sala de sport.
Vezi această postare pe Instagram
Începând bine joi cu unul dintre cele mai complete antrenamente sportive existente. Și în cel mai bun centru din #Madrid !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
O postare distribuită de claralago1 (@ claralago1) pe
A fost actualul său partener, comediantul și actorul Dani Rovira, cel care a făcut fotografia. Care, de asemenea A servit pentru lansarea unui mesaj feminist pe Instagram: "Dominat? Da ... dar numai cele care te fac mai puternic decât oțetul", a comentat el. Și a adăugat două furci: #femalepower #felizlunes. Cu aceste lucruri, Lago nu numai că înregistrează asta Îi place să aibă grijă de ea însăși, de asemenea, se simte puternică și feminină din interior și din exterior. Pentru ea, nu există scuze și putem găsi întotdeauna un spațiu pentru exerciții. Trebuie doar să adaptăm sportul pe care îl practicăm la timpul pe care îl avem și pentru aceasta există diferite tabele care vă vor ajuta.
Vezi această postare pe Instagram
Dominat? Da ... dar numai cele care te fac mai puternic decât oțetul 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 de @danirovira 💋
O postare distribuită de claralago1 (@ claralago1) pe
Dar sunt bune pull-up-urile pentru femei?
L-am întrebat pe José Luis Mate Muñoz, profesor de activitate fizică și sport la Universitatea Alfonso X El Sabio dacă sunt recomandate sau nu pull-up-uri pentru femei. El ne-a confirmat că sunt, deși trebuie să ținem cont de unele lucruri.
- Pull-up-urile sunt un exercițiu care necesită multă forță de tragere pe brațe și pe spate.
- Dacă o femeie are mai multă greutate corporală în picioare decât în partea superioară a corpului, acest lucru îi poate diminua forța de ridicare.
- Este recomandat să faceți exerciții anterioare, cum ar fi scripete, rând sau biceps pentru a câștiga treptat puterea înainte de a vă confrunta cu chinurile.
- Când se fac primele trageri, mașinile care reproduc mișcarea sau benzile de cauciuc pot fi folosite pentru a ne ajuta, de exemplu.
- Atât la bărbați, cât și la femei, important este să obțineți mai întâi forța de tracțiune necesară.
- Tragerile, ca și alte exerciții, nu ne fac să câștigăm imediat masa musculară. De fapt, câștigarea masei musculare este un proces lent care necesită multă muncă din dietă și sport. De aceea este dificil pentru noi să arătăm mai musculoși decât dorim.