Cum se face gimnastica pasivă
Să știi cum se face gimnastica pasivă Trebuie să rețineți că veți avea nevoie de dispozitive care să genereze o ușoară stimulare electrică a corpului. Prin urmare, este comun pentru acest tip de gimnastică Se desfășoară în centre specializate. Cu toate acestea, fără a cheltui o sumă foarte mare de bani, le puteți cumpăra și face în intimitatea propriei case. La OneHowTo.com vă explicăm cum se face gimnastica pasivă.
Pașii de urmat:
Înainte de a explica cum se face gimnastica pasivă, trebuie clarificat în ce constă. Este vorba despre lucrul diferitelor părți ale corpului nu cu exercițiile noastre, ci cu dispozitive care produc stimulare electrică în corp. Zonele în care femeile tind să acumuleze grăsimi, cum ar fi coapsele, fesele și abdomenul, sunt de obicei modelate cu gimnastică pasivă.
Deși așa cum spunem, puteți cumpăra aceste dispozitive pentru a le utiliza acasă, este cel mai recomandat pentru fa gimnastica pasiva este să mergi la un centru specializat. Acolo, profesioniștii vor ști cum să stabilească cât de des ar trebui să facem gimnastică pasivă în funcție de starea noastră fizică și vor putea să regleze echipamentul într-un mod profesional.
În orice caz, trebuie să știți că specialiștii recomandă să nu folosiți de mai mult de 3 ori pe săptămână acest tip de dispozitiv care vă permite fa gimnastica pasiva și în sesiuni cuprinse între o jumătate de oră și 45 de minute.
Singurul lucru pe care trebuie să-l faci face în gimnastica pasivă este să te întinzi și să lași dispozitivele să acționeze asupra zonelor în care ai acumulat mai multe grăsimi. În acest moment, este necesar să subliniem că gimnastica pasivă ar trebui privită ca o modalitate complementară de eliminare a grăsimii pe care exercițiul fizic singur nu o poate reduce. Astfel, idealul este să faci o practică sportivă complementară și să mănânci o dietă sănătoasă.
În caz contrar, dacă duceți o viață sedentară și dieta dvs. nu este echilibrată, deși gimnastica pasivă Vă va ajuta să eliminați grăsimea, nu va dura mult timp pentru a vă acumula din nou în aceste zone cheie care sunt fese, abdomen și coapse.
A plan pasiv de sala de sport pentru o persoană sănătoasă și cu o ușoară acumulare de grăsime este:
- Prima și a doua săptămână: 3 sesiuni de 45 de minute.
- A treia și a patra săptămână: 2 sesiuni de 45 de minute.
- De acum înainte: 2 sesiuni de 30 de ore.
Ar trebui să știți că nu toată lumea poate fa gimnastica pasiva. Astfel, femeile însărcinate, persoanele cu stimulatoare cardiace sau care suferă de tumori nu ar trebui să fie niciodată supuse utilizării acestor aparate care generează impulsuri electrice. Dacă suferiți de vreo boală, consultați-vă medicul înainte fa gimnastica pasiva și discutați problemele dvs. de sănătate cu profesionistul care va aplica tratamentul.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face gimnastica pasivă, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.