Cum să faci un masaj
Noi toți iubim masaje și uneori putem primi unele de la prieteni sau familie, deși nu sunt întotdeauna ca cele ale unui profesionist. Importanta cum să faci un masaj, cu exceptia cum să faci un masaj. Fapt care este foarte important.
Va trebui sa:
Pașii de urmat:
Primul lucru de făcut atunci când mergem la faceți un masaj, este să ai încredere în mâinile persoanei care urmează să ni le dea. Trebuie să mergi relaxat și să nu fii încordat și să te gândești la modul în care te va face masajul, dacă te va răni sau alte gânduri negative.
Înainte de masaj, puteți face un duș fierbinte sau puteți face o saună. În acest fel, veți putea să vă relaxați mai mult corpul, deoarece apa fierbinte și aburul tind să relaxeze mușchii corpului și pregătește pielea pentru masaj. De asemenea, te vei simți mai bine.
Pentru a face un masaj, trebuie să scoateți hainele din zona în care urmează să o primiți. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece kinetoterapeutul, maseurul sau persoana care vă face masajul vă va acoperi corpul cu o cearșaf sau un prosop. Acum vă veți gândi: dacă îmi acoperă corpul, cum îmi va face masajul? Răspunsul este foarte ușor, îți va acoperi corpul și va îndepărta doar partea cearșafului din zona corpului unde trebuie să te masezi.
Trebuie să te întinzi pe masă sau pe targă și odată culcat, trebuie să devii conștient de respirația ta. Pentru aceasta vă recomandăm să respirați adânc două sau trei când vă culcați. Este vorba despre respirații lente și expirații mai rapide.
Când ești primind masajul, încearcă să nu vorbești. Pentru că tăcerea vă ajută să vă liniștiți mintea și să vă relaxați mai mult. În același mod în care persoana care îți face masajul mișcă foaia care îți acoperă corpul, nu trebuie să încerci să-l ajuți să îl miște, pentru a evita tensiunea corpului tău.
Atunci când kinetoterapeutul sau persoana care îți face masajul apasă și împinge în jos un mușchi al corpului (apăsând corpul pe masa sau masa pe care te întinzi), trebuie să lași aerul din plămâni în același timp când apăsați și respirați din nou când eliminați presiunea.
După ce masajul este terminat, trebuie să vă faceți timp pentru a vă ridica. Pentru că corpul tău va fi relaxat și s-ar putea să lești.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să faci un masaj, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.