Cum să ai grijă de picioare în fiecare zi


Pe măsură ce anii trec, al nostru picioare -cum este firesc- se uzează și pierd moliciunea și prospețimea, deoarece servind drept bază a întregului nostru corp și, de asemenea, folosindu-le pentru a merge zilnic, îi afectează și suferă consecințele. Și, dacă nu le acordăm îngrijirea necesară, ele pot părea cu adevărat oribile și vor duce chiar la apariția anumitor afecțiuni. Prin urmare, la OneHowTo.com vrem să vă oferim un ghid ușor și practic care vă va ajuta ai grijă și păstrează-ți picioarele ca noi.

Va trebui sa:

Pașii de urmat:

Este foarte important ca în fiecare zi, întotdeauna, întotdeauna când ajungi acasă la sfârșitul zilei (după o zi de muncă sau studiu) să îți dai jos pantofii și șosetele. Aerisirea picioarelor, mișcarea lor și masarea ușoară este o mângâiere pentru care picioarele tale îți vor mulțumi, pe lângă faptul că simți o ușurare imediată și reconfortantă.

O dată pe săptămână pregătiți un baie speciala pentru picioare. Poate fi în cadă cu puțin nivel de apă sau într-un bazin sau fântână mare în care se potrivesc ambele picioare. Apa trebuie să fie caldă, niciodată prea fierbinte. Adăugați uleiuri parfumate și relaxante precum lavandă, rozmarin, salvie ... și înmuiați-vă picioarele curate. Lăsați-le câteva minute așa, astfel încât să se aclimatizeze și să se relaxeze. Apoi mutați degetele de la picioare și glezne, arcați și eliberați întregul picior. Întindeți-le înainte și înapoi. În acest fel veți promova circulația.

După 15 până la 20 de minute, scoate-ți picioarele din apă unul câte unul și uscați-le ușor și cu dăruire. De data aceasta este momentul ideal pentru tratarea picioarelor: tăiați cuticula, tăiați și pilați unghiile, îndepărtați pielile și răzuieți tocurile cu piatra ponce pentru a îndepărta pielea moartă.

După ce vă spălați picioarele, ar trebui să le uscați și foarte bine. Uscarea lor este cu adevărat importantă, deoarece le este foarte ușor să se dezvolte în această zonă a corpului. ciuperci Datorită umidității pe care o poate produce transpirația sau pur și simplu picioarele uscate slab. O uscare bună include spațiile interdigitale, adică între degetele de la picioare pentru a vă menține picioarele libere de infecții și ciuperci.

Aplicați un hidratant zilnic după ce le-a spălat. Puteți căuta unul special pentru picioare și rezultatul va fi și mai bun; dar dacă nu o ai, nu se întâmplă nimic, poate funcționa același lucru pe care îl folosești pentru corp. Dacă nu aveți cremă, puteți folosi vaselină. Este magic să înmoaie picioarele și toate zonele care suferă de uscăciune (genunchi, conturul unghiilor etc.). Aplicați-l în fiecare seară cu un masaj delicat și subliniați zona călcâiului, apoi puneți-vă niște șosete de bumbac și dormiți în ele. A doua zi dimineață veți observa schimbarea și netezimea pielii în zonă.

O greșeală pe care probabil o fac mulți dintre noi este să o folosim la fel pantofi pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru nu este deloc recomandat, deoarece piciorul se poate obișnui foarte mult cu un model de pantof și poate provoca ulterior malformații sau poate afecta modul de mers. Idealul este să alternezi cu pantofi diferiți și, desigur, să ai o pereche potrivită pentru fiecare ocazie. Nu vă gândiți niciodată că ar fi frumos să mergeți la jogging cu acești pantofi „drăguți”, dar nu sunt speciali pentru această activitate. O astfel de greșeală poate provoca daune grave și ireversibile picioarelor și spatelui corpului, precum și dureri de spate, dureri de genunchi etc.

Amintiți-vă mereu purtați șosete pentru a evita fricțiunea cu pantofii și, de asemenea, pentru a absorbi transpirația naturală a acestei părți a corpului. Purtarea încălțămintei fără șosete poate determina creșterea ciupercii mirosului nedorit pe pantofii noștri și apoi poate fi foarte dificil de îndepărtat.

Nu uitați să utilizați întotdeauna pantofi în mărimea ta. Purtarea unei perechi prea mari sau puțin prea mici poate provoca vătămări grave, precum și a face inconfortabil mersul pe jos. Folosiți pantofi confortabili, cu arcada potrivită amprentei, astfel încât degetele să nu se simtă comprimate.

9

Încercați întotdeauna să găsiți un moment al zilei pentru a vă plimba cu desculț în jurul casei sau pe suprafețe moi, cum ar fi nisip de plajă, iarbă, covoare sau covoare. Acest lucru vă va ajuta să activați circulația sângelui și piciorul să transpire corespunzător. Credeți sau nu, picioarele suferă dacă sunt în pantofi toată ziua de dimineață până seara, mai ales dacă sunt botine sau mai rău, tocuri. Iarna, fiindcă este frig, în loc să mergi desculț, optează pentru papuci moi și confortabili.

0

În cele din urmă, puțin înainte de culcare și după ce v-ați spălat și umezit picioarele, ridicați ambele picioare și puneți-le pe perete, formând un unghi de aproximativ 60º. Acest lucru va ajuta, de asemenea circulația picioarelor și picioarelor, evitarea disconfortului și sperierea unuia dintre cei mai răi dușmani: varicele.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ai grijă de picioare în fiecare zi, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.

sfaturi

  • Nu uitați să aveți întotdeauna acasă o piatră ponce și vaselină.
  • Pentru cei care suferă de o circulație slabă sau dacă petrec mult timp așezat, ar trebui să profite de sesiunea săptămânală de spălare a picioarelor și să alterneze băile calde și reci. Acest lucru va reactiva circulația sângelui într-un mod magistral.
  • În apa unde vă veți spăla picioarele, puteți adăuga suc de lămâie. Aceasta curăță pielea și favorizează circulația.
  • Puteți adăuga, de asemenea, muștar (de preferință cereale integrale) pentru a evita ciupercile sau bolile.