Cum să faci un masaj la gât
Tensiunile zilnice se acumulează în colul uterin. Există cei care sunt mai conștienți de această supraîncărcare și posibilă durere și cei care sunt mai puțin. Dar dacă cineva se oferă să ne dea un masaj în a noastră gât, suntem cu toții dispuși să-l primim indiferent de durerea pe care am putea-o observa în a noastră gât. Dar pentru a ușura durerea gât, nu este nevoie să așteptăm să ne dea cineva un mesaj; dar ne putem face singuri un mesaj. Continuați să citiți acest articol și veți ști cum să vă masați gâtul.
Va trebui sa:
Pașii de urmat:
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă așezați pe un scaun și să vă mobilizați și să vă întindeți puțin colul uterin, prin exercițiile pe care le spunem în articol cum să întindeți mușchii gâtului. Astfel vei pregăti această zonă și o vei relaxa.
Înainte de a vă face masajul, trebuie să puneți puțină cremă sau ulei pe vârfurile degetelor și să le frecați între ele pentru a încălzi produsul folosit.
Așezați ambele mâini într-o formă de "L" fiecare de ambele părți ale coloanei vertebrale. Cu ambele mâini orizontale la umeri și degete orientate spre interior (spre coloana vertebrală) și paralele cu umerii. Degetele mari trebuie să fie orientate în jos și puțin mai anterior în raport cu celelalte patru degete ale mâinii.
Trebuie să folosiți vârful sau vârful degetelor pentru a masează-ți gâtul. Mișcarea trebuie să meargă de sus în jos, adică de la baza capului până la umeri. Este o mișcare circulară realizată cu vârfurile degetelor în diferitele părți ale spatelui gâtului. Făcut pe ambele părți în același timp.
Apoi, așezați vârful degetelor ambelor mâini la baza capului, pe ambele părți ale gâtului și folosind presiune trebuie să trageți pielea gâtului în sus. De parcă l-ai fi întins. Presiunea trebuie menținută timp de 10 secunde și trebuie să repetați mișcarea de 3 ori.
Apoi trebuie să aplicați o mișcare circulară la baza capului folosind vârful degetelor ambelor mâini. Trebuie să începeți în partea centrală a gâtului și să vă mișcați mâinile spre urechi și să terminați masajul în zona din jurul urechilor.
Pentru a termina masajul gâtuluiFaceți-vă din ce în ce mai scrubiți superficiali cu vârful degetelor pe toată suprafața gâtului.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să faci un masaj la gât, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.