Cum este masajul shiatsu


Există mai multe modalități de relaxare, eliminare a stresului și uitare de tensiunile acumulate, dar dacă doriți, de asemenea, să recâștigați forța și să vindecați cele mai tensionate părți ale corpului, puteți încerca un masaj shiatsu. Această tehnică japoneză se bazează pe canalizarea energiei vitale printr-o presiune de vindecare în punctele cheie și strategice ale corpului nostru. În următorul articol oneHowTo.com, vă prezentăm și vă explicăm cum este masajul shiatsu, o terapie perfectă care unește fizicul și emoționalul pentru a te face să te simți mai bine. Testează-l!

Index

  1. Ce este un masaj shiatsu
  2. Beneficiile masajului shiatsu
  3. Cum se face un masaj shiatsu
  4. Contraindicațiile masajului shiatsu
  5. Alte masaje

Ce este un masaj shiatsu

shiatsu Este o terapie cu origine japoneză și influență a medicinei tradiționale chineze. Această tehnică de relaxare este utilizată cu scopul canalizează toată energia vitală, cunoscut sub numele de Chi, și vindecă zonele afectate de stres și tensiuni de rutină.

Cea mai utilizată metodă la efectuarea unui masaj shiatsu este presiunea zonelor cele mai tensionate, care coincid de obicei cu punctele de acupunctură, folosind degetele sau palmele mâinilor, în general, deși puteți utiliza și coatele sau genunchii pentru a obține o presiune mai mare. La fel, pentru a efectua acest tip de masaj, se pot utiliza și tehnici de mobilizare, întindere sau frământare și se fixează pe tehnici de respirație și poziționare corporală.


Beneficiile masajului shiatsu

masaj shiatsu este una dintre cele mai recunoscute și apreciate pentru eliminarea stresului. Tehnica sa ne permite să deblocăm anumite zone ale corpului în tensiune, ceea ce ne permite să ne relaxăm mai ușor, ținând energiile rele departe de noi.

Este, de asemenea, o metodă bună de elimina durerea, datorită presiunii unor zone specifice ale corpului. Este benefic pentru persoanele care suferă de afecțiuni precum:

  • Cervicalgii sau gât rigid.
  • Dureri ale coloanei vertebrale și probleme de spate.
  • Reumatism.
  • Mobilitate redusa.
  • Leziuni sportive.

Pe de altă parte, shiatsu este perfect pentru preveni bolile, deoarece ne protejează corpul umplându-l cu energie pozitivă și acționează pentru promovarea sănătății mintale. Astfel, toate problemele legate de sistemul cardiovascular, respirator, endocrin sau gastrointestinal sunt reduse datorită acestui masaj. Printre alte lucruri, shiatsu este benefic pentru vindecare:

  • Dureri periodice.
  • Constipație.
  • Astm.
  • Insomnie.
  • Sciatică.
  • Oboseală.

În cele din urmă, nu trebuie să uitați că, deoarece este un masaj relaxant, îl are și el beneficii pentru piele. Datorită puterii tehnicii shiatsu, veți putea preveni ridurile și lăsările, îmbunătățind în același timp aspectul pielii, care va arăta mai strălucitor și cu o sănătate mai bună.


Cum se face un masaj shiatsu

Există mai multe variante ale masajului shiatsu, dar în toate va trebui să te joci cu presiune asupra celor mai tensionate și dureroase puncte. Desigur, ar trebui să evitați să lucrați doar într-un mod concentrat, deoarece obiectivul este de a face ca energia să se miște astfel încât să nu rămână stagnantă. De exemplu, dacă aveți dureri cervicale, nu lucrați numai în această zonă, ci găsiți puncte pe spate, brațe sau picioare pentru a debloca corpul. De asemenea, gândiți-vă că durerea pe care o simțiți poate fi cauzată de o altă parte a corpului care se simte normală, așa că shiatsu încearcă să găsească originea sau cauza durerii.

Cel mai normal este ca receptorul să se întindă cu fața în jos, într-un spațiu confortabil și larg. Maseurul trebuie așezat în paralel, așezat pe genunchi. Apoi, pune relaxat mâna pe sacrul destinatarului și ambele respirații sunt sincronizate. Apoi, așezați ambele mâini pe spatele ei și lucrați ca și cum ați fi târât peste ea. Amintiți-vă că nu ar trebui să folosiți forța, ci să lăsați greutatea corpului dvs. să pună presiune pe aceste puncte. Căutați zonele tensionate din spate și efectuați presiunile (niciodată direct pe coloana vertebrală). Puteți lucra cu degetele sau cu mâinile.


Contraindicațiile masajului shiatsu

Masajul Shiatsu folosește tehnici ușor agresive și se caracterizează prin catifelare, ceea ce îl face unul dintre masajele cu mai puține contraindicații decât alte metode terapeutice și tehnici de masaj. Cu toate acestea, nu este recomandat masajul shiatsu dacă suferiți de oricare dintre următoarele puncte:

  • Riscați sarcini sau sarcină de la trei luni de gestație.
  • Fracturi sau pauze recente.
  • Boli precum osteoporoza sau epilepsia.
  • Febre sau sângerări.
  • Varice.

Alte masaje

Dacă pe lângă aceasta, doriți să cunoașteți alte tipuri de masaje și / sau să vă îmbunătățiți tehnica în domeniul fizioterapiei, vă sfătuim să citiți următoarele articole:

  • Cum este masajul suedez
  • Cum să faci un masaj relaxant
  • Cum funcționează masajul reductiv

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum este masajul shiatsu, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.