Cum se elimină celulita din fese
fese sunt una dintre părțile corpului nostru cele mai afectate de temut și inestetic celulita, care este produsă de o acumulare excesivă de depozite de grăsime. Combaterea acestei afecțiuni tipice feminine este destul de complicată, dar prin îngrijirea dietei, exercitarea mușchilor și adoptarea altor măsuri simple, este posibil să o puneți capăt și să aveți un fund mult mai ferm, mai fin și mai frumos. Pentru a putea vedea rezultatele și a purta costumul de baie sau bikiniul care vă place cel mai mult fără complexe, luați notă de sfaturile din acest articol OneHowTo despre cum se îndepărtează celulita din fese.
Pașii de urmat:
Nu poți rezista la celulită fără un alimentație sănătoasă și echilibrată departe de junk food, prajituri, produse de patiserie si zaharuri rafinate. Ar trebui să începeți să vă modificați obiceiurile alimentare zilnice dacă doriți să eliminați coaja de portocală care afectează în prezent aspectul bun al feselor. Iar cele mai bune alimente care ajută la reducerea celulitei și la eliminarea lichidelor și toxinelor acumulate sunt următoarele:
- Alimente antioxidante: fructe roșii (afine, zmeură, căpșuni ...), avocado, kiwi, roșii, usturoi, morcovi, ulei de măsline, citrice (portocală, lămâie, grapefruit, mandarină ...).
- Alimente care stimulează circulația sângelui: varză, dovleac, morcov, anghinare, banană și pepene galben.
- Alimente bogate în fibre: legume cu frunze verzi, kiwi, pere, fulgi de ovăz și cereale integrale.
- Alimente diuretice: castraveți, citrice, struguri, papaya, ananas și pătrunjel.
Asigurați-vă că aceste alimente fac parte din dieta dvs. obișnuită și, dimpotrivă, eliminați din ele cele pe care vi le arătăm în articolul Alimentele care cauzează celulita.
Pe lângă mâncare, mai există un punct pe care nu ar trebui să-l treci cu vederea dacă vrei să elimini celulita din fese: menține corpul hidratat prin băut cel puțin 1,5 sau 2 litri de apă zilnic. Cu aceasta, veți promova expulzarea toxinelor și veți preveni reținerea lichidelor, deoarece acestea sunt principalul responsabil pentru apariția depozitelor vizibile de grăsime în anumite zone ale corpului.
Vrei un ajutor suplimentar complet natural? Deci, nimic mai bun decât să luați o dată sau de două ori pe zi a infuzie a unora dintre plantele care conțin proprietăți antioxidante și diuretice, care sunt perfecte pentru a accelera eliminarea grăsimilor acumulate. Cei care oferă cele mai bune rezultate sunt infuziile de păpădie, ceai verde, coadă de cal, dulce de pajiște și ananas. Dacă doriți să cunoașteți beneficiile fiecăruia dintre ele, precum și cum să le preparați, consultați articolul Cele mai bune infuzii pentru reducerea celulitei.
Am vorbit despre alimentație sănătoasă și hidratare, iar vârful triunghiului esențial pentru a face față celulitei este practicarea exercițiului fizic regulat. Cea mai bună formulă pentru îndepărtarea coajei de portocală din fund este combinarea unor exerciții aerobice cu exerciții specifice pentru tonifierea feselor.
În ceea ce privește exercițiile aerobice, alergarea, mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta; faceți cursuri de spinning, step sau zumba; și exercitarea pe mașini precum banda de alergat, bicicleta staționară sau eliptică.
Pe de altă parte, pentru a tonifica gluteii, puteți face exerciții precum genuflexiunile clasice, ridicarea picioarelor, lunges sau lucrați glutes și abductori de la sol; În articolul Cele mai bune exerciții pentru combaterea celulitei puteți vedea cum să faceți fiecare dintre ele.
Ca o completare, puteți utiliza și fișierul reducerea cremelor cu efect anticelulitic pe care îl puteți găsi în magazine. Cele care combină un acțiune fermă și exfoliantă în același timp și le puteți aplica imediat după duș folosind mănușa de păr pentru a reactiva fluxul de sânge din zonă și pentru a lăsa pielea mult mai fină, mai moale și fără celule moarte.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se elimină celulita din fese, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.