Cum se reduce celulita
celulita sau coaja de portocală Este o afecțiune tipic feminină caracterizată prin apariția de gropițe pe piele datorită prezenței depunerilor de grăsime în straturile profunde ale dermei. De obicei apare mai frecvent în zone precum coapsele, șoldurile, burta, fesele sau brațele; iar pentru a o elimina, este esențial să facem unele schimbări în obiceiurile noastre de viață, în special cele legate de hrană și practica exercițiului fizic. Acordați atenție acestui mic ghid OneHowTo cum se reduce celulita și face pielea să arate la fel de fermă și netedă ca înainte.
Pașii de urmat:
Cheia pentru reduce celulita este să alternați tratamentele interne cu alte tratamente externe, iar printre primele cele mai eficiente și importante pentru sănătatea dumneavoastră este să purtați un dieta echilibrata si sanatoasa. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți un regim strict de slăbire, ci pur și simplu schimbați unele obiceiuri alimentare și creșteți consumul acelor alimente care sunt antioxidanți și vă permit să ardeți grăsimi pentru a promova eliminarea pielii cu coajă de portocală.
Dacă doriți să scăpați de grăsimea localizată din unele zone ale corpului, este esențial să țineți cont de următoarele recomandări nutriționale:
- Mănâncă proporția potrivită de proteine, carbohidrați și grăsimi.
- Creșteți consumul de alimente bogate în fibre, proteine slabe, omega 3 și antioxidanți.
- Consumați alimente diuretice care favorizează eliminarea toxinelor și a fluidelor acumulate.
- Adăugați mai multe fructe și legume proaspete în dietă.
- Evitați sau reduceți consumul de alimente bogate în zaharuri și grăsimi saturate de origine animală, carbohidrați rafinați și alimente prăjite.
Celulita apare din cauza unei acumulări excesive de substanțe toxice și fluide în organism, așa că, dacă doriți să o reduceți, trebuie să eliminați toxinele din corp. Și, pentru asta, nimic mai bun decât hidratarea și bea multa apa respectând cantitatea zilnică recomandată, care este cuprinsă între 1,5 și 2 litri. Aceasta crește, de asemenea, producția de urină, permițându-vă să evitați retenția de lichide.
Completați aportul de apă cu niște ceaiuri de plante bune pentru a reduce celulita, cum ar fi păpădia, ceaiul verde, coada calului, dulceața de luncă, ceaiul de ananas etc.
În ciuda faptului că dieta este un pilon fundamental pentru a câștiga lupta împotriva celulitei, nu este singura care trebuie luată în considerare și trebuie întotdeauna combinată cu o bună rutină de activitate fizică.
Vă veți întreba ce tip de exerciții sunt cele mai potrivite pentru a elimina celulita; Ei bine, ar trebui să știți că cheia este să combinați exerciții aerobice (alergare, mers rapid, înot, ciclism, cursuri de spinning, Zumba, aerobic etc.) cu alte exerciții de tonifiere musculară localizată. Dintre acestea din urmă, puteți vedea opțiuni excelente în articolul Cele mai bune exerciții pentru combaterea celulitei.
Aplicarea reducerea cremelor reducerea celulitei poate da rezultate și oferă fermitate și netezime pielii dacă este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, așa că nu treceți cu vederea niciunul dintre cele două puncte anterioare. Oferta este nesfârșită, dar cele care ajută cu adevărat la distrugerea depozitelor de grăsime sunt cele care conțin ingrediente precum cafeină, retinol, acid glicolic, alge marine, forskolin, psyllium etc. În plus, trebuie să le folosiți așa cum am explicat în articolul Cum se aplică crema de celulită, altfel nu va pătrunde bine în piele și nu va avea niciun efect.
automasaje anticelulitice Îmbunătățesc circulația sângelui și combate retenția de lichide, fiind și aliați buni pentru combaterea celulitei. Ai nevoie doar de un ulei natural (rozmarinul, măceșul sau mesteacanul sunt opțiuni bune) și aplică-l în zona de tratat folosind mișcări circulare viguroase. De asemenea, folosiți articulațiile pentru a aplica presiune și vârfurile degetelor pentru a ciupi pielea.
Dacă preferați să optați pentru un tratament mai profesional pentru reduce celulita, puteți apela la tehnici precum drenajul limfatic, presoterapia, mezoterapia, ultracavitația, printre altele. Vino la centrul tău obișnuit de înfrumusețare și află ce tip de tratament este cel mai potrivit pentru tine, precum și care sunt avantajele și dezavantajele fiecăruia dintre ele.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se reduce celulita, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.