Cum să evitați sânii lăsați

Niciunul dintre noi nu poate scăpa de gravitație și este clar că în timp sânii noștri, care au propria lor greutate, își vor pierde fermitatea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să prezentăm un piept complet lăsat sau neatractiv și există multe opțiuni pentru a garanta fermitatea acestei zone, pentru a spori flexibilitatea adecvată și a face ca pieptul nostru să fie ridicat pentru mai mult timp.

Dacă te întrebi cum să evitați sânii lăsați Continuați să citiți, deoarece la OneHowTo.com vă oferim cele mai bune sfaturi pentru ao realiza.

Index

1. Obiceiuri care cauzează căderea sânilor
2. Practicați exerciții pentru a evita sânii lăsați
3. Alege sutienul potrivit
4. Păstrați întotdeauna o postură bună
5. Hidratează-ți sânii în mod corespunzător
6. Mâncați o dietă echilibrată
7. Folosiți protecție solară în această zonă
8. Aplicați rece pe zonă
9. Remedii pentru sânii lăsați

Obiceiuri care cauzează căderea sânilor

Înainte de a aborda acele măsuri pe care le putem lua pentru a evita lăsarea sânilor, este important să se țină seama de condițiile care produc lăsarea sânilor. pierderea colagenului și elastinei a pielii face ca, de-a lungul anilor și mai ales după 40, pielea noastră să înceapă să-și piardă fermitatea naturală, proces care, desigur, afectează și sânii. Acest lucru, împreună cu gravitația cauzată de greutatea sânilor, îi va determina să cadă în timp. De asemenea, trebuie să ținem cont factori ereditari, și este că unele femei au o piele mai predispusă la pierderea elasticității prematur, ceea ce va duce la o cădere timpurie a sânilor.

În afară de acești factori pe care nu îi putem modifica, există și alte cauze ale sânilor lăsați pe care îi putem îmbunătăți, de exemplu:

• modificări bruște de greutate, a lua în greutate și a pierde în greutate frecvent sau violent determină pierderea atât a grăsimii, cât și a fermității, ceea ce poate provoca o scădere semnificativă a pieptului. Având în vedere că pieptul nostru este alcătuit din țesut gras, dacă este redus rapid, este normal ca pielea din zonă să-și piardă fermitatea.
• Utilizare un sutien nepotrivit care nu oferă fermitate și sprijin adecvat. Este convenabil să știi să alegi dimensiunea indicată și să optezi pentru modele de calitate.
• Nu vă țineți spatele drept și au o postură proastă Poate declanșa flaciditatea pieptului, făcând lăsarea sânilor mult mai accentuată, de aceea este important să mențineți o postură adecvată atunci când mergeți și, de asemenea, în timp ce stați.
• Obiceiuri precum fumatul, plajele mult sau consumul unei diete necorespunzătoare au, de asemenea, un impact direct asupra pielii, determinând pierderea lăsării, iar sânii se pot lăsa prematur.

Etape precum sarcina, în care sânii cresc foarte mult în dimensiune și se reduc ulterior odată cu nașterea sau când încetează alăptarea, produc, de asemenea, o ușoară cădere a sânilor, cu toate acestea, cu îngrijirea și exercițiile adecvate, poate trece neobservat.

Practicați exerciții pentru a evita sânii lăsați

Dacă te întrebi cum să evitați sânii lăsațiPrimul lucru pe care trebuie să-l știți este că exercițiul este esențial. Tonifierea mușchiului pectoral va ajuta la asigurarea fermității sânilor și va preveni lăsarea prematură, în timp ce exercițiile fizice în general vor ajuta la menținerea tonusului corpului și vor garanta o siluetă mult mai sănătoasă.

Înotul este o alternativă excelentă pentru a lucra brațele, pieptul și spatele într-un mod cuprinzător, totuși, dacă doriți să vă concentrați pe zona pieptului, în special flotări și exerciții de greutate sunt cei mai buni aliați ai tăi. Unde sa încep? În articolul nostru exercițiu pentru pectorali fără a merge la sală, vă explicăm în detaliu cele mai bune alternative.

Alege sutienul potrivit

Pare simplu, dar nu este! Majoritatea femeilor au probleme atunci când aleg un sutien, deoarece tind să aleagă o dimensiune care nu este potrivită. Purtarea unui sutien prea strâns nu numai că poate provoca dureri, dureri și urme de sân, dar poate afecta și sănătatea pielii și poate duce la cădere. Pe de altă parte, un model prea mare nu va oferi suportul necesar, permițând sânilor să se miște prea mult, ceea ce poate determina gravitația să acționeze mult mai repede în zonă.

Dacă doriți să clarificați modul corect de a face acest lucru, în articolul nostru despre cum să alegeți un sutien vă oferim cheile pentru a-l atinge.

Păstrați întotdeauna o postură bună

Fii mereu cu cocoșat înapoi face ca sânii să fie înclinați în mod constant înainte, determinându-i să cadă, ceea ce compromite flexibilitatea pielii și, în consecință, îi face să cadă prematur. Când mergeți, ar trebui să țineți spatele drept și pieptul afară, atunci când stați, este convenabil să păstrați și spatele drept și lipit de spătarul scaunului.

O postură corectă vă va ajuta, de asemenea, să ascundeți sânii lăsați, dacă aceștia nu sunt la fel de fermi pe cât doriți.

Hidratează-ți sânii în mod corespunzător

Sânii sunt acoperiți cu o piele foarte sensibilă, esențială pentru menținerea hidratării. Aplicați o cremă hidratantă Conținerea de vitamine sau substanțe nutritive precum vitamina E sau uree este esențială pentru a face derma netedă, dar și pentru a evita formarea vergeturilor care apare mai ales atunci când câștigăm și slăbim.

De asemenea, nu trebuie să uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece hidratarea internă este, de asemenea, cheia pentru menținerea sănătății și fermității pielii.

Mâncați o dietă echilibrată

După cum am explicat deja anterior, creșterea și pierderea bruscă în greutate este una dintre principalele cauze ale sânilor lăsați, de aceea este esențial să mâncați o dietă echilibrată care să vă permită să mențineți o greutate adecvată, fără modificări bruște.

Incorporați și alimente bogate în colagen sau care îi favorizează producția, cum ar fi gelatina, fructe bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, kiwi sau portocale, ingrediente bogate în omega 3, cum ar fi peștele gras, precum și produse din soia și antioxidanți, vor ajuta la stimularea elasticității pielii și la îmbunătăți-i fermitatea.

Folosiți protecție solară în această zonă

Soarele provoacă mari daune pielii noastre, fiind responsabil de îmbătrânirea prematură a dermei, în special în zone la fel de sensibile precum pielea feței sau a pieptului. A face plajă fără a proteja această zonă poate provoacă riduri premature, arsuri în derm care îmbătrânesc zona precum și pierderea fermității, de aceea se recomandă utilizarea unei creme de protecție solară cu cel puțin 30 SPF pentru a evita deteriorarea sânilor.

Aplicați rece pe zonă

Deși căldura este ideală pentru a ne relaxa mușchii și a ne elibera de tensiune, dacă ceea ce cauți este o piele fermă, atunci frigul este cel mai bun aliat al tău. De aceea este întotdeauna recomandat terminați dușul cu un strop de apă rece atât pe piept cât și pe picioare pentru a îmbunătăți circulația și a asigura o tonifiere mai mare.

Cei mai curajoși pot alege, de asemenea, să aplice un pachet de gheață în zonă, protejat corespunzător cu pânză sau cuburi de gheață, înfășurat și într-o cârpă moale. Așezați-le pe sâni făcând mișcări circulare, lăsați frigul să acționeze cel puțin 1 minut pe fiecare sân, repetând zilnic pentru un efect bun.

Remedii pentru sânii lăsați

Toate aceste recomandări sunt ideale pentru evita sânii lăsațiCu toate acestea, dacă simțiți că fermitatea dvs. a fost deja compromisă, este timpul să luați măsuri în această privință. În articolul nostru, remedii pentru sânii lăsați, vă oferim câteva recomandări bune pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aspectul și să combateți lăsarea.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să evitați sânii lăsați, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.