Cum să evitați lăsarea
Colagenul și elastina sunt responsabile pentru menținerea pielii ferme. Vă puteți dezvolta flaciditate cu vârsta, pe măsură ce pielea își pierde elasticitatea naturală. În plus, alți factori externi, cum ar fi expresiile faciale repetitive, poziția de somn, fumatul, expunerea excesivă la soare sau o scădere pronunțată în greutate într-un timp scurt, pot face ca pielea să se lase prematur. De la OneHowTo vă oferim câteva sfaturi simple despre cum să evitați lăsarea.
Index
- Slăbiți treptat
- Periaj uscat
- Hidratare
- Dieta echilibrată
- Multivitamine
- Mai multe despre pielea lăsată
Slăbiți treptat
Dacă intenționați să slăbiți câteva kilograme, ar trebui să știți că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face preveni lăsarea nu se aventurează în diete extreme care te vor face să slăbești 10 kilograme într-o lună, deoarece pierderea în greutate prea repede nu lasă timp pielii să se adapteze la noua ta greutate. Limitarea pierderii în greutate la aproximativ jumătate până la un kilogram pe săptămână este o garanție pentru păstrarea pielii noastre în stare perfectă.
Periaj uscat
„Periați-vă” corpul mult timp cu un perie naturală cu peri înainte de duș. Acest masaj nu este doar plăcut și ajută la menținerea pielii exfoliate, dar crește și circulația, ajutând la o mai bună asimilare a nutrienților din piele și la o creștere a colagenului și a elastinei, care va ajuta pielea să revină la locul său după pierderea în greutate .
Hidratare
Pielea, la fel ca restul corpului, are nevoie de o hidratare adecvată. O femeie ar trebui să bea în jur de 2,5 litri de apă pe zi.
Dieta echilibrată
Asigurați-vă că mențineți o dietă echilibrată, în special în ceea ce privește aportul de proteine, care este foarte important atunci când vine vorba de menținerea elasticității pielii. O dietă cu deficiențe vă va forța corpul să „fure” propriile depozite de proteine, inclusiv colagen, a cărui descompunere duce la pielea lăsată și alte probleme de sănătate mult mai grave.
De asemenea, este important să includeți în dietă suficienți antioxidanți și ulei. Consumul de fructe și legume proaspete, nuci și ulei vă va ajuta să vă mențineți tonul pielii.
Multivitamine
Când țineți diete și reduceți caloriile, este foarte dificil să știți dacă luați toți nutrienții necesari pentru a rămâne sănătoși, astfel încât să luați un anumit tip de multivitamine va fi o modalitate bună de a vă asigura. Alegeți una care include vitaminele C, A, E, B și K care sunt legate de sănătatea pielii.
De asemenea, puteți opta pentru o formulă bogată în minerale precum seleniu, cupru sau zinc sau puteți opta pentru vitamine formulate special pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii, care includ nutrienți precum acidul alfa-lipoic sau acidul hialuronic.
Mai multe despre pielea lăsată
În OneHowTo puteți vedea alte articole conexe care vă vor fi foarte utile cum să evitați lăsarea pielii în domenii specifice. Vizitați articolele:
- Cum să combateți căderea feței.
- Cele mai bune exerciții pentru combaterea lăsării feței.
- Cum să combateți picioarele lăsate.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să evitați lăsarea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.