Cum se fac masaje reductive în abdomen


Ați încercat eficiența reducerii masajelor pe abdomen? Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a elimina definitiv grăsimea din burtă, vă recomandăm să începeți să combinați dieta și exercițiile fizice cu această practică. Masajele pentru reducerea abdomenului vă pot ajuta să eliminați mai rapid și cu succes acele depozite de grăsime acumulate, pe lângă combaterea retenției de lichide și a celulitei, două afecțiuni care influențează și greutatea și aspectul pielii. Este important să învățați să le efectuați în mod corect, astfel încât să obțineți rezultate bune și, prin urmare, în acest articol de CUM SĂ explicăm cum se face masaj reducător în abdomen pas cu pasCitiți mai departe pentru a afla ce să faceți în continuare.

Index

  1. Avantajele reducerii masajelor
  2. Pregătiți un ulei reducător de casă
  3. Pași pentru a face masaje de reducere pe abdomen
  4. Alte sfaturi pentru eliminarea grăsimii abdominale

Avantajele reducerii masajelor

Reducerea masajelor sunt un tratament excelent pentru a ajuta dizolva depunerile de grasime și, în consecință, facilitează eliminarea acestuia. Acest lucru se realizează prin căldura generată de corp și creșterea cantității de oxigen care este produsă atunci când se efectuează acest tip de masaj.

Apoi, enumerăm care sunt principalele beneficiile reducerii masajului în abdomen astfel încât să puteți cunoaște toate efectele pe care acest tratament le va avea asupra siluetei:

  • Ajută la dizolvarea țesutului adipos din zona abdominală, făcând posibilă eliminarea mult mai ușoară a grăsimilor localizate nedorite.
  • Îmbunătățește tonusul muscular din abdomen.
  • Reactivează circulația sângelui și limfatică în zona masată și accelerează metabolismul, care este esențial pentru a crește arderea grăsimilor și a caloriilor.
  • Previne și tratează celulita.
  • Facilitează curățarea și detoxifierea prin vezică și intestine.
  • Favorizează scăderea cortizolului, unul dintre hormonii de stres care este, de asemenea, implicat în creșterea volumului de grăsime din abdomen.
  • Relaxați corpul și mintea.
  • Îmbunătățește aspectul pielii.

Puteți extinde aceste informații consultând articolul Avantajele reducerii masajelor pentru corp.


Pregătiți un ulei de reducere de casă

Înainte de a începe să faceți masaje reducătoare pe abdomen, vrem să vă recomandăm un reteta de ulei de reducere de casa care vă va ajuta să sporiți beneficiile tratamentului. Este realizat cu produse care promovează dizolvarea depozitelor de grăsime acumulate, care sunt ferme, anticelulitice și care, în plus, vă vor lăsa o piele mult mai hidratată, netedă și frumoasă. Ia notă de rețetă!

Ai nevoie

  • 3 linguri de ulei esențial de portocale
  • 7 linguri ulei de migdale
  • 2 linguri suc de grapefruit
  • un borcan de sticlă opac

Pregătirea

  1. Adăugați ulei esențial de portocale și ulei de migdale în sticlă.
  2. Strângeți o jumătate de grapefruit pentru a-i extrage sucul și adăugați 2 linguri din acesta la amestecul de ulei anterior.
  3. Acoperiți borcanul și scuturați-l energic, astfel încât toate ingredientele să fie bine amestecate.

Dacă opțiunea de ulei nu te convinge, poți alege și tu pregătiți o cremă reducătoare de casă pentru a crește arderea grăsimilor și a realiza reduce abdomenul în mod eficient. Printre cele mai eficiente loțiuni se numără crema de cafea, crema de camfor și Vicks Vaporub, crema de iod alb și cremă din aloe vera, eucalipt și lămâie. Vrei să descoperi rețetele integral? Apoi, consultați articolul Creme de casă pentru arderea grăsimilor.


Pași pentru a face masaje de reducere pe abdomen

În primul rând, este important ca pielea să fie perfect curată, astfel încât să poată absorbi pe deplin principiile active ale ingredientelor cremelor reducătoare de ulei sau de ardere a grăsimilor. Prin urmare, trebuie să spălați foarte bine pielea cu săpun și multă apă înainte de a începe tratamentul.

În continuare, vom detalia toate pași de urmat pentru reducerea masajelor din abdomen și să eliminați definitiv grăsimea din acea zonă, acordați atenție:

  1. Se toarnă o cantitate de ulei reducător sau cremă de ardere a grăsimilor în palma mâinii și se freacă ambele mâini, astfel încât produsul să se încălzească ușor.
  2. Aplicați uleiul sau smântâna pe toată burta până când toate zonele sunt bine impregnate.
  3. Cu ambele mâini (una peste alta), începeți să faceți mișcări circulare pe abdomen în sensul acelor de ceasornic.
  4. Așezați o mână pe partea stângă a abdomenului și cealaltă pe dreapta și faceți, de asemenea, masaje circulare în sensul acelor de ceasornic.
  5. Acum trebuie să frământați cu ambele mâini în toată regiunea abdominală cu grăsime, încercând să mișcați pielea mult și cu puțină presiune.
  6. Cu degetele, faceți ciupituri mari încercând să prindeți grăsimea și să o curățați.
  7. Într-o mișcare ascendentă, masează pielea.
  8. Folosind articulațiile, masați-vă întregul abdomen într-o mișcare circulară, exercitând puțină presiune.
  9. Apoi, ar trebui să faceți un masaj de drenaj, plasând ambele mâini în zona din spate și mutându-le spre zona din față, frământând pielea care se termină în zona inghinală.
  10. Cu ambele mâini, faceți mișcări verticale de sus în jos pentru a elimina grăsimea și lichidele reținute.

În mod ideal, aceste masaje reducătoare pe burtă durează aproximativ 20 de minute și, mai presus de toate, nu le fac după ce ați mâncat, deoarece ar putea afecta procesul de digestie.


Alte sfaturi pentru eliminarea grăsimii abdominale

Masajele pentru reducerea abdomenului nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate și pentru a reduce măsurile, este esențial ca acestea să fie combinate cu practici sănătoase, cum ar fi urmarea unei diete hipocalorice și efectuarea exercițiilor adecvate pentru a o realiza. Scrieți recomandările pe care vi le oferim într-un CURS elimina definitiv grasimea abdominala și arată un abdomen mai plat:

  • Reduceți consumul de carbohidrați.
  • El ia masa ușor și preferă cine dominate de legume fierte cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Incorporează în dieta ta acele alimente care ajută la reducerea burții, precum cele care conțin grăsimi sănătoase, fructe cu multă apă, legume bogate în fibre, alimente bogate în omega 3, cereale precum ovăz etc.
  • Accelerați-vă metabolismul pentru a arde mult mai multe grăsimi. Puteți vedea cum să faceți acest lucru în articolul Cum să accelerați metabolismul cu ușurință.
  • Bea multă apă în timpul zilei, între 1,5 și 2 litri pe zi.
  • Faceți sport în mod regulat și faceți exerciții abdominale pentru a vă lăsa burta. Este important să combinați exercițiile cardio cu exercițiile abdominale și de tonifiere. Consultați acest articol în care vă arătăm cum să faceți abs hipopresivi.
  • De asemenea, vă puteți alia cu unele dintre infuzii pentru a reduce grăsimea abdominală, printre care se remarcă lipiciul pentru păr, ceaiul verde, ceaiul de lămâie sau ceaiul roșu.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se fac masaje reductive în abdomen, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.