Cum se previne celulita
celulita sau coaja de portocala este una dintre cele mai frecvente probleme estetice, în special la femei. Se produce datorită acumulării de țesut gras sub piele în zone precum șoldurile, fesele, abdomenul sau picioarele. Deși odată ce pare să-l elimine, poate fi extrem de complex, urmând obiceiuri adecvate, este posibil să se prevină apariția acestuia, garantând o piele netedă și frumoasă. Din acest motiv, la OneHowTo.com vă explicăm cum se previne celulita.
Pașii de urmat:
Daca doresti preveni celulitaEste esențial să mâncați o dietă sănătoasă și să consumați anumite alimente. Cu cât consumați mai puține grăsimi în dieta zilnică, cu atât veți avea mai puține șanse de a acumula țesut adipos în zonele cu probleme, motiv pentru care se recomandă:
- Evitați alimentele prăjite și junk food.
- Moderați aportul de dulciuri și produse de patiserie, datorită conținutului ridicat de zahăr și grăsimi saturate.
- Consumați produse lactate și derivații lor degresați sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Nu consumați băuturi carbogazoase în exces, deoarece conținutul lor ridicat de zahăr încurajează apariția celulitei.
- Consumați sare moderat, deoarece în exces favorizează reținerea lichidului, unul dintre factorii declanșatori ai celulitei.
Ia o circulatie lenta Este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente declanșatoare pentru pielea cu coajă de portocală, așa că, dacă doriți să preveniți celulita, este foarte important să rămâneți activ și să evitați cât mai mult un stil de viață sedentar. Efectuați exerciții cardiovasculare De cel puțin 3 ori pe săptămână va fi foarte măgulitor, deși idealul este să faci și exerciții pentru tonifierea zonelor cu probleme precum fesele, șoldurile, abdomenul sau picioarele pentru a arăta o cifră mai puțin predispusă la acumularea de grăsime.
Consumul de apă este, de asemenea, foarte important pentru preveni celulita, și este că un aport bun de lichide favorizează eliminarea toxinelor care, altfel, s-ar putea acumula în pielea noastră crescând înclinația către producerea celulitei. În plus, acest obicei va preveni retenția de lichide, unul dintre factorii declanșatori ai celulitei. Recomandarea este să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, crescând cantitatea în zilele cu cea mai mare transpirație.
niste obiceiuri dăunătoare De asemenea, pot crește șansele de a suferi de celulită, de aceea este foarte recomandat ca, pe lângă îmbunătățirea dietei, să evităm băuturile stimulative excesive, cum ar fi cafeaua sau alcoolul, deoarece acestea cresc acumularea de țesut adipos. In acelasi fel, a fuma nu este recomandat deoarece afectează circulația sângelui, făcându-l mai lent.
Pentru a beneficia de o circulație sanguină corectă și preveni celulita, Pe lângă alte probleme, cum ar fi varicele, este important să alegem haine de mărimea noastră care nu sunt strânse. În acest fel, sângele va putea circula corect, reducând șansele de a prezenta această problemă estetică.
Deși pentru preveni celulita Este important să facem o schimbare reală în dietă și stil de viață, urmând aceste recomandări putem avea o piele mult mai frumoasă, netedă și tonifiată.
În plus, vă invităm să consultați câteva dintre articolele noastre care vor fi foarte utile pentru a reduce aspectul acestei condiții:
- Cum să evitați celulita cu alimente
- Cele mai bune exerciții pentru combaterea celulitei
- Remedii casnice pentru celulita
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se previne celulita, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.