Cum se elimină celulita de la picioare

Zona corpului care se află în coapsa interioară Are tendința de a acumula grăsimi și flăcări, fiind una dintre cele mai dificile părți de slăbit și ton. Dificil da, dar nu imposibil, din acest motiv, în OneHowTo vă vom oferi câteva idei despre cum să îndepărtați celulita din picioare, astfel încât să puteți netezi această zonă și să o prezentați fără complexe. Va trebui să țineți cont de diferite aspecte, cum ar fi, de exemplu, dieta, exercițiul fizic și hidratarea. Citiți mai departe și aflați cum să o obțineți.

Pașii de urmat:

La îndepărtați celulita de la picioarePrimul lucru pe care trebuie să-l facem este să analizăm obiceiurile alimentare, deoarece este important să eliminăm excesul de grăsime pentru a netezi și tonifia zona. Deci, pe lângă faptul că faceți exerciții fizice, este esențial să îl însoțiți cu ceva liniile directoare dietetice așa cum sunt:

• Ar trebui să mâncați o dietă în care fructe si legume, în special cele care au frunze verzi (spanac, bietă etc.). Motivul este că acest tip de ingredient este bogat în fier, un mineral care împiedică apariția celulitei și îl ajută să fie eliminat în mod natural. În plus, aceste ingrediente conțin multe vitamine și totuși cu greu conțin calorii, deci sunt perfecte pentru a avea grijă de silueta ta.

• fibră Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pe care le puteți încorpora în dieta dvs. dacă doriți să vă bucurați de un corp mai lin și mai lin. În acest sens, fulgii de ovăz sau carbohidrații obținuți cu făină integrală de grâu vă vor ajuta să reglați tranzitul intestinal și, prin urmare, să aruncați lipidele.

• Reduceți sarea în dieta dumneavoastră întrucât favorizează reținerea lichidelor ceea ce determină apariția enervantului coajă de portocală. Pentru a vă condimenta mesele, puteți schimba sarea pentru alte condimente mai sănătoase, cum ar fi ierburile aromate.

• alimentele grase ar trebui, de asemenea, reduse în dietă deoarece sunt foarte bogate în calorii și vor contribui la grăsimea noastră corporală. În schimb, optează pentru ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi și gătite într-un mod sănătos (aburit, la grătar, copt etc.).

• Este important se beau 2 litri de apă pe zi pentru a putea elimina toxinele și retenția de lichide. Pentru a îndepărta celulita de pe piele, este esențial să beți această cantitate de apă pe zi, vă va ajuta să vă scurgeți. La OneHowTo vă spunem cum puteți bea 2 litri de apă pe zi.

Dar pentru a putea îndepărtați celulita de la picioare Ar trebui să vă completați dieta sănătoasă cu exerciții care vă vor ajuta să reduceți grăsimile din zonă și să tonificați mușchiul. Pentru a atinge ambele obiective va fi necesar să combinați două tipuri de exerciții în timpul antrenamentului. Pe de o parte, va fi esențial să faceți acest lucru exercitii aerobice care vă ajută să ardeți calorii și, astfel, să reduceți prezența grăsimilor în corpul dumneavoastră. Când alergăm, mergem cu bicicleta sau facem exerciții de aerobic, corpul nostru profită de grăsimea corporală ca sursă de energie, prin urmare, este cel mai bun mod de a pierde acumularea de grăsime.

Pe de altă parte, este imperativ ca combina exerciții cardio cu tonifiere astfel încât mușchiul tău să fie întărit și aspectul său să fie neted, neted și fără celulită. În cazul zonei picioarelor, mușchii care lucrează sunt aductorii Și pot fi tonifiate cu aparate de gimnastică sau, dacă preferați, făcând niște exerciții. Aici vă propunem două:

• Stai pe un covor cu picioarele unite, apoi întinde unul dintre picioare lateral pentru a crea un unghi de 45º. Întoarceți șoldurile în partea opusă și veți observa cum trage mușchiul. Faceți 3 seturi de 15 repetări.

• Al doilea exercițiu de tonificare a adductorilor constă în ghemuirea pe un covor și întinderea laterală a unui picior, încercând să nu îndoiți genunchiul, apoi reveniți la poziția de plecare și faceți 15 seturi pentru 3 repetări cu fiecare picior.

Pe lângă toate acestea, puteți optimiza rezultatele adăugând câteva remedii naturale care vă va ajuta să eliminați excesul de celulită. De exemplu, unul dintre cele mai cunoscute este cofeină iar multe creme anticelulitice conțin acest ingredient ca principal secret pentru a putea combate pielea cu coajă de portocală. Motivul este că reactivează circulația sângelui și, prin urmare, împiedică formarea de noi noduli de grăsime.

Pentru Faceți un Scrub de cafea Va trebui să amestecați o jumătate de cană de cafea măcinată cu 2 linguri de ulei de măsline, amestecați totul pentru a crea o pastă omogenă și apoi aplicați scrubul pe picioare cu un masaj circular. Apoi înfășurați piciorul cu folie de plastic și lăsați-l să acționeze timp de 20 de minute; repetați această procedură de 2 sau 3 ori pe săptămână și veți vedea rezultate. Lm și lasă 20 de minute. După acest timp, scoateți cafeaua cu apă caldă.

Cafeaua este unul dintre cele mai cunoscute tratamente, totuși există mai multe. La OneHowTo vă oferim o listă cu cele mai bune remedii casnice pentru celulită.

Dar dacă preferați tratamente mai convenționale, ar trebui să știți că există diferite tehnici estetice care sunt concepute pentru a elimina celulita și a rafina silueta. Cremele anticelulitice sunt o opțiune bună pentru a face un tratament acasă, dar dacă doriți rezultate mai vizibile, puteți opta pentru alte tehnici, cum ar fi, de exemplu, drenaj limfatic care este un tip de masaj care ajută la dizolvarea nodulilor de grăsime.

Un alt dintre cele mai de succes tratamente este mezoterapie unde vă vor face injecții care conțin medicamente pentru arderea grăsimilor. Ulterior, vor aplica o ultrasunete, astfel încât particulele să se dizolve și, astfel, pierderea de grăsime să fie mult mai rapidă și mai eficientă. Dacă doriți să cunoașteți alte practici noi, vă invităm să citiți articolul nostru despre tehnici de reducere a celulitei.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se elimină celulita de la picioare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.