Cum să eliminați celulita de pe șolduri

Tu vrei termina celulita? În zone precum burta, fesele sau șoldurile este locul în care tinde să se acumuleze mai frecvent, de aceea este interesant să cunoașteți câteva metode care vă vor ajuta să eliminați pielea portocalie în aceste zone localizate. Dieta, exerciții fizice și tratamente estetice Sunt aliații perfecti pentru a vă ajuta să eliminați retenția de lichide și să vă arătați pielea mai fină. În acest articol OneHowTo vă spunem cum să eliminați celulita de pe șolduri oferindu-vă câteva sfaturi pe care le puteți realiza cu ușurință și ale căror rezultate sunt vizibile într-un timp scurt.

Pașii de urmat:

A obtine îndepărtați celulita de pe șolduri Este esențial să practicați sport și ca, în rutina de antrenament, să adăugați câteva exerciții specifice care sunt concepute pentru a elimina grăsimea din șold.Vom începe cu un exercițiu simplu în care va trebui să te ridici și să apuci gantere sau greutăți cu fiecare mână.

Va trebui să întoarceți trunchiul lateral până când mâna atinge înălțimea genunchiului, aproximativ; apoi reveniți la poziția de plecare și faceți același lucru cu celălalt braț. Idealul este să faci 2 seturi de 20 de repetări de fiecare dată când mergi la antrenament.

Alte exercițiu pentru celulita șoldurilor Constă în a sta în picioare cu spatele drept. Apoi, va trebui să faceți un pas înainte și să vă îndoiți genunchiul, așa cum vă arătăm în imagine. Toată greutatea va fi încărcată pe piciorul care conduce, va trebui să săriți ușor și să reveniți în poziția inițială. Apoi repetați exercițiul cu piciorul opus și faceți 2 seturi de 20 de repetări.

În cele din urmă, vom propune un alt exercițiu ideal pentru șolduri subțiri și reduce grăsimile acumulate. Va trebui să puneți un covor pe podea, să vă întindeți pe o parte a corpului și să vă sprijiniți cotul pe podea. Ținându-ți picioarele complet drepte și drepte, va trebui să urci și să cobori piciorul fără să atingi solul. Când terminați 20 de repetări, treceți la celălalt picior. Faceți 2 seturi de 20 și veți vedea rezultate.

Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele exerciții și, dacă doriți să aprofundați subiectul, în acest articol OneHowTo vă vom arăta alte exerciții pentru eliminarea centurilor de cartuș.

Pe lângă exercițiul fizic (care este o parte importantă a puterii de a pierde grăsime), este esențial ca ai grija de dieta ta și pariați pe obiceiuri de viață sănătoase care vă vor ajuta să țineți celulita la distanță. În acest sens, trebuie să descoperim cele mai bune alimente care te vor ajuta să ai un corp sănătos și să te ajute să elimini celulita:

• Alimente bogate în fier: în special spanac, linte, soia sau bietă. Aceste ingrediente asigură faptul că celulita nu este stocată în organism, pe lângă promovarea eliminării acesteia.

• Alimente bogate în fibre: sunt ideale pentru controlul colesterolului și, în plus, ajută la reglarea tranzitului intestinal. În cazul celulitei, acestea ne ajută să eliminăm lipidele în mod natural și, prin urmare, să le reducem prezența pe șolduri.

• Alimente bogate în potasiu: De asemenea, sunt optime pentru a ne ajuta să eliminăm coaja de portocală, deoarece împiedică acumularea grăsimii pe piele și, prin urmare, apar depuneri de celulită.

În același sens, se recomandă ca evita sarea deoarece acest ingredient favorizează retenția de lichide. În plus, pentru a scăpa de celulită este recomandat să luați, cel puțin, 8 pahare de apă pe zi pentru detoxifierea organismului și evitarea retenției de lichide.

În acest articol OneHowTo vă oferim mai multe sfaturi despre cum să evitați celulita cu dieta dumneavoastră.

Unul dintre cele mai eficiente sfaturi pe care vi le putem oferi astfel încât să puteți elimina celulita de pe șolduri este că aplicați un crema anticelulitica zilnic în zonă pentru a vă îmbunătăți starea pielii. În farmacii sau magazine de cosmetice veți găsi diferite mărci anticelulitice, deși, dacă preferați, puteți prepara și unul acasă folosind cafea, deoarece acest ingredient, conținând cofeină, reușește să activeze circulația sângelui, reducând astfel acumularea de grăsimi. În acest articol vă spunem cum să eliminați celulita cu cafea.

Indiferent de modul în care alegeți, cert este că, pentru a vedea rezultatele, va fi esențial ca aplica zilnic (și dacă poate fi de două ori pe zi, mai bine!) să faci un masaj delicat cu o mănușă de păr de cal. Coerența este cheia acestui truc pentru a elimina celulita, deoarece, dacă o urmați strict, veți obține rezultate foarte vizibile.

Dacă toate acestea sunt încă insuficiente, puteți încerca îndepărtați celulita de pe șolduri adăugând câteva infuzii naturale la viața ta. Există unele ierburi care sunt indicate în special pentru a ne ajuta să reducem grăsimile prin promovarea eliminării lichidelor și acționând ca puternice arzătoare naturale de grăsimi.

Printre infuziile pentru reducerea celulitei, le evidențiem pe acestea două:

• Ceai verde: este una dintre cele mai populare ierburi pentru a ne atinge scopul. Motivul este că este un antioxidant care ne ajută să expulzăm radicalii liberi pe lângă faptul că funcționează ca un diuretic puternic care ne ajută să eliminăm retenția de lichide. Idealul este să beți 2 căni de ceai verde pe zi pentru a observa beneficiile acestuia.

• Coada calului: este o infuzie care acționează și ca diuretic natural și, prin urmare, ne ajută să expulzăm excesul de lichid prin urină. De asemenea, ne ajută să ne păstrăm corpul în stare bună și fără toxine.

Dacă celulita încă nu dispare de pe șolduri, o opțiune bună pentru a scăpa de ea este să optezi pentru unele tratamente estetice curentul indicat în acest scop. Iată două tehnici revoluționare ale căror rezultate sunt vizibile într-un timp scurt:

• Drenaj limfatic: este un masaj care se face cu scopul de a promova circulația și fluidele. Acest tip de masaj se poate face manual sau cu tehnologia unui dispozitiv estetic cunoscut sub numele de presoterapie.

• Lipolaser: Este cel mai inovator tratament care există, deoarece ajută la eliminarea grăsimilor fără a fi supus unei operații. Această tehnică reafirmă și corpul, obținând astfel un rezultat optim și îmbunătățit.

Dar dacă doriți mai multe informații despre acest subiect, în acest articol OneHowTo vom descoperi tehnici inovatoare de reducere a celulitei.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să eliminați celulita de pe șolduri, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.