Cum să tonifiez brațele acasă înainte de vară

Dacă vrei ca mușchii brațelor tale să pară definite vara aceasta la plajă, îți vom spune ce exerciții poți face, ce produse poți cumpăra și ce tratamente poți folosi pentru a o realiza.

Reduceți volumul picioarelor noastre sau obțineți un stomac plat sunt doar două dintre numeroasele griji care ne atacă când vine vara. Și care este al treilea și nu în ultimul rând important? Tone brațe! O putem obține cu exercițiu dar există și produse de infrumusetare care ne poate ajuta. Dacă sunteți unul dintre cei care au lansat deja bikini operațiune, continua să citești.

1-10

Mainile sus

Luați greutățile până la înălțimea umerilor, așteptați câteva secunde și coborâți înapoi. Acest exercițiu ajută la tonificarea biceps Da triceps. Aveți grijă și păstrați întotdeauna suficient spațiu între umeri și urechi pentru a nu tensiona gâtul.

Triceps cu un scaun pentru tonifierea brațelor

A ajunge în fața unui scaun și a vă așeza mâinile pe scaun este un exercițiu foarte complet. Pentru a face acest lucru este necesar ca genunchii să fie îndoiți, picioarele aliniate cu ele și picioarele deschise la lățimea șoldurilor. Este esențial ca genunchiul să nu treacă linia picioarelor. Efectuați 12 flotări în fiecare zi și veți observa în curând diferența.

Mâinile după gât!

Așezarea genunchilor pe podea, menținerea greutății cu un braț și plasarea acesteia la ceafă este poziția inițială a altuia dintre exerciții pe care le puteți face pentru a tonifica. Ridicarea brațului până când este drept și revenirea la ceafă este mișcarea pe care trebuie să o reproduci. Efectuarea a 15 repetări cu fiecare braț este suficientă pentru a observa diferența în câteva zile.

Împingeți-vă de perete

Pentru a face acest exercițiu, trebuie să susțineți palmele mâinilor pe perete la înălțimea umerilor. Apoi, împingeți-vă departe de perete și reveniți la poziția inițială. Când efectuați acest exercițiu, corpul ar trebui să fie complet drept și ar trebui să efectuați aproximativ 10 repetări.

Alte exerciții în care puteți tonifica brațele

Brațele pot fi tonifiate în orice mișcare pe care o facem în sala de sport dacă îi menținem activi și facem întotdeauna exercițiul de a dori să unim un braț cu celălalt. În acest fel, rămânem întotdeauna drepți cu scapulele conectate și menținem o poziție corectă care, în plus, va evita posibilele leziuni.

Produse pentru tonifierea brațelor

Sutiene Lipo-Lift este un tratament creat special pentru brațe care conține 48,5% din ingrediente active pentru a reduce cădere, atonie musculară, uscăciune și supraîncărcare a grăsimilor. Va trebui să-l aplicați dimineața și noaptea timp de cel puțin 45 de zile pentru a vedea rezultatele. Ar trebui să efectuați masaje circulare, insistând între axilă și cot, deoarece este zona cu cea mai mare tendință de relaxare a pielii. Crema are un preț de 93,30 euro per recipient de 200 de mililitri. Cu toate acestea, acum îl puteți face al vostru pentru doar 83,07 euro.

Creme care ne ajută să avem brațe ferme

Este cremă fermă pentru arme ajută la combaterea și prevenirea relaxării feței interioare a brațelor datorită acestuia efecte tonifiante. De asemenea, activează regenerarea celulară datorită prezenței Hidroxipolisilan, un siliciu organic stabilizat din componenta principală a colagenului. Restructurează țesuturile prin stimulare la rece sub acțiunea combinată de mentol și camfor. Ar trebui să fie utilizat dimineața și noaptea cu mișcări circulare și poate fi aplicat fără probleme în alte zone ale corpului. Are un preț de 46 de euro și este disponibil pe site-ul Nadia Perfumeries.

Creme pentru brațe

Unt de corp de Ami Iyok este o cremă care hidratează profund pielea, calmează iritația și mâncărimea și ajută la atenua vergeturile. Conține ingrediente bogate în antioxidanți care îmbogățesc pielea cu acizi grași esențiali și garantează o piele mai elastică și mai hidratată. Este indicat să folosiți această cremă după duș și să aplicați cu generozitate cu mișcări circulare. Poate fi folosit și în zone ale corpului care necesită o hidratare mai intensă, cum ar fi genunchii sau coatele, de exemplu. Are un preț de 51 de euro și îl puteți găsi pe site-ul oficial al firmei de cosmetice.

Cremă fermă

cremă fermă Corpul NUXE Fondant este formulat cu extract de floare de iasomie și vitamina E pentru a preveni îmbătrânirea prematură și pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii. Are o textură non-grasă și ușor de absorbit și ne ajută să tonifiam pielea zonelor cu probleme precum coapse, abdomen, piept și brațe. Este disponibil la Lookfantastic și are un preț de 40,95 euro.

Cremă anti-îmbătrânire pentru brațe

Această cremă anti-îmbătrânire fermă pentru brațe ce poți găsi în Arată fantastic Conține uleiuri esențiale care ajută la restabilirea fermității brațelor. Pentru ao aplica trebuie să masăm partea superioară a brațelor cu mișcări circulare timp de 30 de secunde. Are un preț de doar 23,45 euro. Ce aștepți pentru a-l face al tău?

bikini operațiune a început și este timpul să obțineți un stomac plat, tonifiaza-ne bratele Da exercitați-ne glutele și picioarele pentru a arăta asta bikini asta ne-a făcut deja să ne îndrăgostim.

Pentru a obține corpul pe care îl dorim în această vară este esențial urmați o dietă adecvată Da bea suficientă apă. Nu este de folos să petrecem o mie de ore într-un Sală de gimnastică dacă dieta nu însoțește și hidratare este rar.

Pe de altă parte, este esențial a întinde. Știți că dacă nu o faceți, rezultatele sunt reduse? De asemenea, este foarte important să respirați în mod constant atunci când facem exerciții. Doar așa oxigenăm mușchii noștri și le trimitem semnalul că practicăm o mișcare specifică pentru a le tonifica. De asemenea, este esențial să ne concentrăm atenția asupra mușchiului pe care îl pregătim. În acest fel nu numai menținem o postură corectă dar, în plus, îl facem să funcționeze mai mult. Sunteți gata să obțineți marele corp pe care îl doriți?