Vă poate ajuta țelina să renunțați la fumat?

Dacă te gândești să renunți la tutun, țelina poate fi salvarea ta. Afla cum.

Multe ori pentru a renunța la un obicei, trebuie pur și simplu să avem altul. Simplu ca buna ziua. Cu siguranță, de mai multe ori ați auzit o poveste de depășire care spune cum cineva a început să alerge pentru a lăsa în urmă o decizie proastă și a ajuns să alerge un maraton (ei bine, era încă 10K).

Ceea ce înseamnă asta este că dependența de fumat (și ORICE altă dependență) are mult comportament, deci cel mai ușor lucru de făcut pentru a opri ceva este să înlocuiți un comportament cu altul. Ce zici de schimbarea dependenței tale nicotină pentru bețe de țelină? Da, știm deja că așa spus nu sună prea stimulativ, ci cei care au încercat-o susține că funcționează din diverse motive.

Unul este acela de a avea consistența și măsura unei țigări (mai mult sau mai puțin) îți vei ține mâinile ocupate și vei păcăli creierul. De multe ori ceea ce vrei mai mult este gestul de a fuma decât actul de a face asta. De asemenea, țelina are putine calorii dar multa fibra, ceea ce vă va mulțumi mult și acesta este un lucru bun, deoarece dacă renunțați la fumat, vă confruntați cu siguranță perioada de anxietate și doar gândiți-vă la mâncare, mâncare și MÂNCARE (am spus să mâncăm?).

Țelina este, de asemenea, bogată în minerale precum potasiu, sodiu, fier, magneziu, fosfor, calciu și seleniu, deci vă va ajuta cu procesul de detoxifiere pe care îl suferă corpul dumneavoastră și va mineraliza fiecare organism. Și nu în ultimul rând, Consumul de țelină vă va face ca țigările să aibă un gust mai rău, ceea ce vă va face mai puțin pofta.

Dar de unde știm asta orice ajutor este mic atunci când încercați să loviți acest obiceiIată o altă listă de alimente care vă pot ajuta să vă calmați anxietatea:

  • Nuci

Vă vor ajuta să reduceți anxietate care provoacă sindromul de sevraj, vă vor oferi și fibre și Vitamina E.

Vezi această postare pe Instagram

Proprietățile nucilor⚡⚡⚡ ▶ Sunt o sursă de minerale. Acestea oferă magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier și oligoelemente precum zincul și seleniul, cu proprietăți antioxidante. ▶ Contribuția sa excelentă de vitamine este importantă. Sunt bogate în vitamine precum B1, B3 sau folati. Ele sunt, de asemenea, una dintre cele mai abundente surse vegetale de vitamina E, de asemenea, cu un caracter antioxidant. ▶ Sunt bogate în grăsimi sănătoase. Nucilor li se atribuie proprietăți sănătoase pentru inimă pentru că au un conținut ridicat de grăsimi mono și polinesaturate, evidențiem acizii oleici, linoleici (omega 6) și linolenici (omega 3). Aceștia din urmă sunt acizi grași esențiali pentru organism. ▶ Oferă proteine ​​vegetale. Face din nuci mâncarea ideală, în cantități moderate, de luat după exerciții fizice. ▶ Sunt bogate în fibre. Consumul său ajută la controlul apetitului și la reglarea tranzitului intestinal. De asemenea, este asociat cu o scădere a nivelului colesterolului prin interferența cu absorbția acestuia la nivel intestinal. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

O publicație comună a magazinului (@ Fuerzanatural.tienda) pe

  • Făină de ovăz și orez

Amândoi au cantități mari de seleniu, un mineral antioxidant care previne bolile de inimă și elimină toxinele produsă de nicotină.

  • Fructe si legume

Conținutul său ridicat de fibre este, de asemenea, foarte benefic, deoarece mențin stomacul plin mai mult, reducarea dorinței de a fuma și eliminarea toxinelor.

  • Condiment

De exemplu, cayenne, care datorită efectului său antioxidant și preventiv ajută la curățarea plămânilor și la reducerea anxietății.

  • Ceai

Este întotdeauna o băutură recomandată, dar dacă încerci să renunți la fumat, te va ajuta să calmezi anxietatea și să crești antioxidanții din corpul tău. Dacă este ceai verde sau matcha, beneficiile se vor tripla.

Vezi această postare pe Instagram

Varietý 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Această varietate de ceai de origine asiatică se caracterizează prin gustul său delicat, dar caracteristicile sale nutritive imbatabile, împreună cu proprietățile sale antioxidante și detoxifiante. Sursă de L-teanină naturală, relaxantă a corpului și a minții ⠀ 📌Agent de detoxifiere naturală ⠀ .⠀ În versiunea sa cu pulbere, puteți pur și simplu să o amestecați energetic cu apă sau să o adăugați în blender atunci când faceți un smoothie sănătos sau îl amestecați energic cu apă, sucuri sau smoothie-uri. Îl puteți adăuga, de asemenea, la înghețate, prăjituri, supe și la tot felul de alimente dulci și sărate. antioxidanti ⠀ ⠀

O postare comună de la Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn) the

  • Legume

Bogat în fibre și foarte benefic pentru intestinele noastre. Mănâncă-le mai bine în salată decât în ​​tocană.

  • Cartofi

Acestea oferă fibre și carbohidrați cu absorbție lentă, care dau o anumită senzație de sațietate care te va ajuta să ai mai puțină anxietate.

Și amintiți-vă că, dacă mulți oameni au reușit să renunțe la fumat, veți putea și voi! Înarmează-te cu răbdare, crenguțe de țelină și multă putere.