Toate beneficiile pe care le oferă yoga acasă pentru corp și minte

Yoga acasă a devenit una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul tonifiat și de a vă concentra mintea.

Beneficiile yoga sunt dovedite științific. Tindem să prețuim această disciplină a tradiției milenare mai presus de toate pentru capacitatea ta de a reduce stresul prin meditație și relaxare. Dar este, de asemenea un mare exercițiu fizic datorită practicării posturilor de yoga și controlului respirației.

În Spania, cel mai popular mod de a face yoga a fost în clasele de grup. Dar adevărul este că Este o rutină pe care oricare dintre noi o poate face individual. A face yoga acasă a devenit astfel cea mai bună gimnastică fizică și mentală, pentru capacitatea sa de a pune în mișcare întregul corp și mintea noastră.

Cu yoga ne putem îmbunătăți bunăstarea la nivel fizic și mental, care va avea un impact pozitiv asupra sănătății. Există studii care vorbesc despre puterea sa de vindecare dincolo de producția de endorfine pe care o generează orice activitate sportivă. De exemplu, în tratamentul durerii cauzate de bolile cronice legate de inflamația articulațiilor. Și este dovedit influența sa asupra dezvoltării concentrării și chiar de agilitate mentală.

Cum să facem yoga acasă pentru a ne îmbunătăți starea de bine

A face yoga acasă sAvem nevoie doar de un covor ... și de noi tehnologii. Pentru că datorită internetului, este posibil să începeți cu posturi de yoga în orice spațiu și în orice moment al zilei. Există mulți yoghini (așa cum sunt cunoscuți pasionații de yoga) care sunt avansați și predă pe rețelele sociale precum YouTube practica yoga pentru începători și alte niveluri intermediare și avansate. Iubim profesorul și expertul în sănătate Xuan Lan.

Acest profesor de origine vietnameză a început să practice yoga în urmă cu aproape 20 de ani și astăzi este un expert care și-a făcut din pasiune vocația ei profesională. Obiectivul său este „să ofere bunăstare oamenilor în căutarea unui echilibru minte-corp”. Și reușește acest lucru cu o serie de lecții gratuite pe care le puteți găsi pe YouTube, dar și cu cursuri specifice care ne ajută să profităm de toate beneficiile yoga. Puteți găsi cursuri de yoga pentru începători și alte niveluri pe propriul său site web și pe canalul său de pe rețeaua socială video.

Ne-a plăcut Programul FIT + Yoga, un curs complet de 10 videoclipuri de luat în 4 săptămâni. În cursuri, ea combină secvențe și posturi de yoga, cu mișcări de fitness și Pilates, precum și sesiuni de întindere, exerciții de respirație și meditație. Totul pentru a tonifica corpul, dar și pentru a lucra voința, esențial pentru atingerea obiectivului. Te înscrii?