5 lucruri (esențiale) de care trebuie să faci atenție acasă

Învață să-ți gestionezi emoțiile, să respiri ușor și să te răsfeți cu aceste trucuri simple pentru a obține (aproape) un spa acasă.

După vârtejul anului pe care l-am avut, acest 2021 l-am propus gandeste pozitiv. Meditația și atenția sunt două discipline care ne ajută să vedem viața cu un optimism mai mare și bineînțeles să găsim pacea noastră sufletească. Ambele discipline au devenit în ultimii ani (mai ales în 2020) un stil de viață mai mult decât necesar.

Multe sunt beneficiile meditației și atenției printre care se află o îmbunătățire a calității somnului, controlul greutății, echilibrul emoțional și bunăstarea mentală. Rețineți că modul în care meditați și practicați atenția variază foarte mult. Există diferite moduri de a o realiza, de la practicarea exercițiilor precum yoga, ascultați muzică liniștitoare sau chiar du-te la aromoterapie. Toate aceste tehnici pe care le desfășurăm vor avea un impact asupra acțiunilor noastre. Vom avea mai multă încredere în sine, mai puțini nervi, mai multă stimă de sine ...

Dacă aveți întrebări despre mindfulness, această carte („Mindfulness for fericire: Eliberați-vă de capcanele minții și construiți viața pe care o doriți”) de Ruth A. Baer vă va ajuta. O carte despre cum să găsești fericirea prin această tehnică străveche, cu exemple și situații din viața de zi cu zi. Desigur, în timp ce citiți această carte, nu vă puteți lipsi niște mici ajutoare acasă pentru a face acest moment de meditație mai relaxant. Am selectat 5 lucruri care credem că sunt esențiale astfel încât să obții un moment de deconectare și foarte atenție fără să pleci de acasă.

1-5

Birchbox

Cutia Birchbox a lunii din februarie conține un mic spray care vă ajută să adormiți. Se numește This Works Pillow și este un ulei care se pune pe pernă înainte de a merge la culcare. Un ulei cu lavandă și mușețel pentru o odihnă perfectă. În plus față de acest ulei pentru somn, în cutia Birchbox există mai multe produse de dimensiuni de călătorie perfecte pentru a ne îngriji de noi, de la repararea veziculelor, până la o rulare pentru a relaxa tensiunile după o zi lungă.

Birchbox

Difuzor electric El Corte Inglés

Difuzor de arome de bambus și porțelan. De asemenea, are 6 tipuri de culori relaxante.

Preț: 55 €

Curtea engleză

Patch-uri obosite Pixi „FortifEYE”

Cutie cu 30 de perechi de plasturi de hidrogel pentru zona cercului întunecat. Această selecție de plasturi pentru ochi de la Pixi oferă un efect de ridicare și în același timp hidratează această zonă delicată a feței.

Preț: 24,95 €

Arată fantastic

Bioscen Jade, Gua Sha și Dermaroller Roller Set

Set cu role de jad, gua shua Da dermaroller. Trei tipuri de masaje faciale pentru a arăta o față frumoasă și relaxată.

Preț: 19,99 €

Amazon

Dispozitiv Foreo pentru măștile dispozitivului OZN 2

Dispozitiv Foreo pentru măști.

Preț: 279,45 €

Arată fantastic