Barre: acesta este noul sport la modă pentru a pierde în greutate și ton

Bara, care la fel ca alte discipline se bazează pe baletul clasic, a devenit la modă în interiorul și în afara Spaniei și vă vom spune de ce.

Ca rezultat al carantină Da închiderea sălilor de sport mulți dintre noi am fost cei care ne-am deschis către practica discipline sportive inovatoare cu care să poți ține linia fără să pleci de acasă. Una dintre cele mai de succes a fost, fără îndoială, bara. Acesta este un flux nou fitness care lucrează întregul corp prin mișcările balet clasic și mizând pe sprijinul barei balet. 

Dar mătura Nu este prima formă de exercițiu fizic derivat din balet care triumfă în interior și în exterior Spania. De fapt, în urmă cu mulți ani, Balet Frumos, în Brazilia Balet Fitness iar în propria noastră casă Balet Fit. Cele trei practici sunt diferite între ele, deși au acea legătură comună, care este dansul. Vorbim despre ele și vă spunem unde puteți practica și bara în sine. Ceea ce este acum o tendință. Gata?

1-5

Baletul se reinventează

Baletul este o disciplină cu o lungă istorie care a reapărut în ultimii ani și a câștigat adepți cu pași mari. Cine avea să spună Marie taglioni, la Pavlova sau la Alicia alonso avea să fie una dintre cele mai solicitate clase de fitness în săli de sport în secolul XXI? Alexa chung sau Rosie Huntington-Whiteley sunt doar câteva dintre numeroasele vedete care și-au descoperit numeroasele beneficii. Astăzi balet a fost transformat și se practică în multe moduri inovatoare. Toți au dans clasic ca numitor comun, dar păstrează mari diferențe între ei. De-a lungul acestui articol vă vom arăta câteva dintre ele și vă vom spune, de asemenea, ce particularități fac ca fiecare dintre ele să fie specială pentru a descoperi ce este. modalitatea care se potrivește cel mai bine gusturilor și nevoilor tale. Poți veni cu noi?

Unsplash

Din Statele Unite: Balet Frumos

Balet Frumos este numele prin care este cunoscută metoda fitness inspirat de baletul creat de balerina profesionistă Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr sau Lily Aldridge au practicat Balet Frumos. Popularitatea pe care fondatorul său a atins-o la începuturi prin extinderea disciplinei sale, adaptată publicului larg, a crescut atunci când a trebuit să se antreneze personal la fel Natalie Portman pentru rolul său, câștigător al unui Oscar, în blockbuster-ul internațional Lebada neagra. Azi, Balet Frumos s-a adaptat noilor vremuri și poate fi practicat și pe drum pe net. În acest fel, ne putem alătura și cursurilor de la Spania.

Balet Frumos este poate aspectul „noului balet” care se apropie cel mai mult de dezvoltarea unei sesiuni de balet clasic. Se practică cu sfaturi și fondatorul său poartă de obicei un tutu. Păstrează feminitatea și moliciunea tipice disciplinei, lucru pe care alte modalități pe care le vom vedea mai jos nu le fac.

@balletbeautiful

Din Brazilia: Ballet Fitness

Balet Fitness, creat de dansatorul brazilian Betina Dantas, este o metodă care se deplasează pe linia celei anterioare. Păstrează ritmul și senzualitatea țării în care s-a născut. Paradisul samba prin excelență. Este o modalitate care funcționează ceva mai mult, comparativ cu Balet Frumos pe care l-am văzut mai sus, deși, la fel ca acesta, păstrează feminitatea mișcărilor alungite și subtile ale baletului clasic. Se dansează și cu balet.

@balletfitness

Din Insulele Canare: Balet Fit

Balet Fit Este una dintre cele mai populare discipline ale momentului în Spania. A apărut în Insulele Canare din mâna lui Gloria Morales în 2015 și este deja predat în multe săli de sport din țara noastră. De asemenea, are propriile sale studiouri, cursuri de formare și, acum, de asemenea, ca rezultat al succesului obținut de sesiunile live prin Instagram pe care fondatorul său le-a dat în timpul închiderii, cursuri pe net. Spre deosebire de disciplinele americane și braziliene, Balet Fit se deplasează mai mult pe linia fitness și, deși păstrează baza baletului clasic, aspiră să lucreze toată musculatura internă din conștiință. După o clasă de Balet Fit Vei simți că ai trezit mușchi despre care practic nu știai că există.

Această senzație a fost tocmai cea care chiar i-a condus pe mulți crossfitters să ia în considerare Balet Fit ca complement perfect pentru antrenamentele tale. De asemenea, pentru mulți alergători. La sfârșitul fiecărei clase, împărțit în mai multe blocuri pentru a ne asigura că nici măcar o parte a corpului nostru nu rămâne fără a lucra, timpul este alocat pentru reflecție și meditație, astfel încât cineva să părăsească camera (sau camera de zi a casei) simțindu-se absolut odihnit. Din ce în ce mai mulți oameni au încredere Balet Fit și nu ne surprinde deloc. Nu aveți nevoie de echipamente sau materiale. Doar un sprijin și multă dorință, dar dacă doriți, vă pot trimite barul acasă!

@atacat

Din Mexic până în inima Madridului: Erre Barre

Erre Barre Este o metodă nouă de a face bara sau bara care se practică, ca Balet Fit, pe ritmul muzicii. Erre barre este o companie 100% mexicană care încearcă să combine nu fitness și balet, așa, dar balet, pilates și yoga. Se lucrează mult la izometrie și la repetări armonice și cu impact redus care obțin rezultate imediate fără riscul de rănire. Erre Barre Este sigur pentru toate vârstele, ideal pentru a începe un nou stil de viață și sigur pentru femeile însărcinate sau persoanele cu afecțiuni. Poate fi practicat datorită Síclo + care este noua aplicație mobilă și platforma digitală internațională a Shekel. Prin intermediul ei, toată lumea se poate alătura claselor cunoscutului Shekel (ciclu de interior de la pozitivitate la ritmul muzicii și, de asemenea, lucrul la partea superioară a corpului pentru a urmări tonifierea și arderea caloriilor în timp ce te distrezi), dar și alte discipline, cum ar fi Erre Barre sau Yoga. BiSí (bicicleta pentru biciclete) este vândută și acum și o putem avea acasă! Erre Barre, în acest caz, face parte dintr-o gamă largă de posibilități.

@ siclo +

Toate aceste discipline sunt sigure și previn riscul de rănire. Dacă le combinați cu odihnă, hidratare și o dietă adecvată, veți observa rezultatele lor multiple într-un timp scurt.