10 trucuri și alimente detoxifiante pentru a „dezumfla” după sărbători
Între tapas, înghețate, mojitos și ocazional paella, revenirea din sărbători te-a lăsat ceva mai umflat decât de obicei. Nu vă faceți griji pentru că acum îl puteți remedia cu aceste alimente detoxifiante.
Nu sunteți singuri în asta, vara este momentul ideal pentru a vă bronza (și aici vă spunem cum să vă prelungiți bronzul), să vă îndrăgostiți și să călătoriți ... dar și să mânca afară, abuzează de dulciuri și alcool și ajunge în septembrie cu câteva kilograme în plus și o senzație umflată care nu-ți place deloc. Normal, pentru că ceea ce se întâmplă este că rețineți cu siguranță lichide (iată câteva trucuri pentru a nu vi se întâmpla) și că îți observi burtica mult mai voluminoasă decât în mod normal. Poate că nici nu faceți digestii bine sau pe care le aveți senzație de „piele de plută” în jurul coapselor și că totul ți se pare OROR.
Dar prietene, să nu ne panicăm, pentru că toate acestea sunt cele mai frecventedupă câteva luni fără să acordăm prea multă atenție dietei noastre. Dar nu vă faceți griji, deoarece această problemă (ca aproape toate) are o soluție ușoară și există câteva alimente și remedii casnice cu proprietăți de detoxifiere care ajută la redarea treptată a corpului la normal.
Descoperă care din galeria următoare și alege-le pe cele care îți plac cel mai mult să încep de astăzi întoarcerea la rutina (BINECUVENIT) și la obiceiurile bune Bine ai venit în septembrie!
1-10
Apă cu lămâie și cayenne
Această băutură are multiple beneficii, stimulează ficatul, susține digestia, combate tensiunea arterială și vă poate ajuta să țineți poftele la distanță. Luați-l dimineața cu apă caldă și peste o săptămână veți începe să observați rezultate.
Unsplash
Nu uitați de mușețel
Trucul acestei bunici a celor mai cunoscute remedii pentru a reduce inflamația burticii. Infuzia de mușețel vă va ajuta să calmați sistemul digestiv, să reduceți flatulența și să reduceți durerile de stomac.
Unsplash
Da pepene galben
Profitați de ultimele lovituri ale verii și că acest fruct este încă în sezon și luați-l la prânz sau când aveți pofta de ceva dulce. Vă va ajuta împotriva retenției de lichide.
Unsplash
Luați probiotice
Administrarea de probiotice s-a dovedit a fi foarte benefică pentru sănătatea dumneavoastră. Acestea vă vor ajuta să reduceți toxinele pe care le stocăm zi de zi, să îmbunătățiți digestia și absorbția nutrienților. Cel mai comun mod de a le lua este cu lactatele fermentate, cum ar fi iaurturile sau brânzeturile. Sunt mai ușor de digerat decât cele care nu sunt fermentate, iar consumul lor regulat vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să vă dezumflați burta.
Unsplash
Ia făină de ovăz la micul dejun
Un alt aliment care te va ajuta să te dezumfli este fulgii de ovăz, care, datorită fibrelor sale, absoarbe grăsimile din alimente. Acest lucru vă ajută să scăpați de ele, împreună cu toxinele și fluidele pe care le transportă. Luați-l la micul dejun cu un iaurt și câteva fructe pentru a începe ziua plină de vitalitate.
Unsplash
Uitați de ultraprocesate
Ok, nu este un aliment în sine, dar acest gest vă va salva o mulțime de probleme. Consumul de alimente ultra-procesate înseamnă consumul de alimente bogate în grăsimi care sunt dăunătoare și la nivel cardiovascular. Pe lângă creșterea în greutate, acestea vă vor face să vă umflați, deoarece digestia dvs. va fi mai grea.
Unsplash
Câteva prune
Prunele vor ajuta la reducerea inflamației în organism, deoarece acestea ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal. Luarea lor la micul dejun vă poate ajuta să nu mai aveți o senzație de balonare în abdomen.
Unsplash
Legume cu frunze verzi
Bogate în antioxidanți precum vitaminele C, E și beta-caroten, cu putere anticanceroasă, detoxifiantă și anticelulitică ridicată, ele sunt, de asemenea, alcalinizante, reglante PH, antiinflamatoare și bune pentru sistemul digestiv. Du-te verde!
Unsplash
Abuz de păpădie
Una dintre cele mai diuretice plante este păpădia. Prin urmare, este bine să luați o infuzie din această plantă înainte de cele mai tari mese din zi, prânz și cină. Ajută la eliminarea toxinelor, elimină excesul de lichide și ajută la procesul digestiv.
Unsplash
Modul în care gătești contează
Pregătiți mâncarea cu o gătire simplă pe bază de cuptor, grătar, fier de călcat, abur ... Știm că știți acest lucru, dar evitați cât mai mult cele prăjite și aluate.
Unsplash