Alimente pentru prevenirea căderii părului

Una dintre principalele cauze ale căderii părului și că este fragilă este o dieta necorespunzătoare sau o dietă cu anumite deficiențe nutriționale. De aceea, dacă părul nostru este mai slab decât de obicei, este indicat să revizuim dieta și să începem să consumăm acele alimente care au proprietatea de a hrăni foliculul pilos și, astfel, de a stimula creșterea părului. Dacă vrei să știi care sunt cele mai bune alimente pentru prevenirea caderii paruluiContinuați să citiți acest articol OneHowTo și să îmbunătățiți aspectul părului în mod natural.

Pașii de urmat:

alimente care conțin vitamina A sunt de bază pentru preveni caderea parului, deoarece printre altele acest nutrient stimulează lubrifierea foliculului pilos și favorizează oxigenarea celulelor sale, două lucruri esențiale pentru ca părul să crească puternic și să-i reducă pierderile. Fiind cele mai bogate alimente în această vitamină, se evidențiază morcovul, dovleacul, legumele verde închis, peștele, produsele lactate și ficatul.

grupa de vitamine B Nici nu poate lipsi în dieta ta dacă ceea ce vrei este să reduci pierderea părului. Și consumul de alimente cu doze mari de această vitamină asigură faptul că foliculii de păr primesc cantitatea suficientă de oxigen de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Mai mult, stimulează creșterea părului și chiar, în mod specific, vitamina B6 favorizează producția de melanină, care conferă mai multă culoare părului și îl face să arate mult mai frumos. În acest grup, se remarcă alimente precum gălbenușul de ou, drojdia de bere, cerealele integrale și peștele precum tonul, somonul și codul. Descoperă multe altele în articolul Alimente bogate în vitamina B.

Ceva esențial pentru preveni caderea parului este de a consuma zilnic alimente antioxidante cu vitamina C care intervin în sinteza colagenului, deoarece această proteină constituie o parte fundamentală a fibrelor de păr și face părul mai dens, hidratat și condiționat. Verificați dacă nu vă lipsesc alimentele precum portocale, lămâie, kiwi, spanac, broccoli, căpșuni, afine și roșii.

Dacă părul tău este fragil și foarte slab, ar trebui să verifici dacă ai o lipsă de zinc în dieta ta. Acest mineral, care se găsește în principal în carnea roșie și ficat, este un mare aliat pentru creșterea părului stimulează reînnoirea celulelor de păr și, în plus, repară țesutul cel mai deteriorat. Alte surse importante de zinc sunt stridiile, floarea soarelui și semințele de susan, ouăle, drojdia de bere și nucile, cum ar fi arahidele.

Biotina Face parte din grupa de vitamine B, dar este, fără îndoială, cel mai bun nutrient pe care îl puteți folosi pentru a preveni căderea părului. Este cunoscut pentru proprietatea sa de opriți căderea excesivă a părului și pentru a oferi rezistență, strălucire, densitate și moliciune coamei. Pentru toate acestea, această vitamină a devenit încă un ingredient în multe șampoane și loțiuni anti-cădere a părului. În cazul alimentelor bogate în biotină, găsim ficat de vită, ouă, pește gras, conopidă, nuci, căpșuni, zmeură și banane.

Pe lângă toate aceste alimente, pentru a opri căderea părului este esențial ca te hidratezi bine zilnic. Amintiți-vă că ingerarea cantității recomandate de apă pe zi (1,5 sau 2 l) vă va menține părul perfect hidratat, rezultând o coamă frumoasă, rezistentă și orbitoare.

Și dacă doriți să descoperiți remedii naturale bune pentru această problemă, vă invităm să consultați articolul Remedii la domiciliu pentru căderea părului.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente pentru prevenirea căderii părului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.