Cum să slăbești cu cetonă de zmeură
Vrei să slăbești cu un produs natural? Zmeura este un fruct perfect pentru a vă ajuta să realizați acest lucru, deoarece conține cetonă, o proprietate care ajută la îmbunătățirea efectului de ardere a grăsimilor, reduce pofta de mâncare și activează metabolismul corpului nostru. În ultima perioadă, multe sunt dietele care recomandă administrarea suplimente naturale ca acesta care accelerează rezultatele și acționează ca un ajutor pentru a pierde în greutate fără a vă pune sănătatea în pericol. În acest articol OneHowTo vă vom descoperi cum să slăbești cu cetonă de zmeură astfel încât să înțelegeți instrucțiunile de utilizare pe care trebuie să le urmați.
Pașii de urmat:
La slăbiți cu cetonă de zmeură mai întâi trebuie să vorbim despre proprietățile sale care ne ajută să o realizăm. Mai întâi trebuie să știm că aceste cetone sunt bogate în adinopectină, adică un hormon care ajută la accelerează metabolismul astfel, promovând o ardere a grăsimilor mult mai rapidă și mai eficientă.
De asemenea, ne ajută să ardem grăsimile saturate deoarece are o efect termogenic ceea ce determină creșterea temperaturii corpului și, prin urmare, crește transpirația și ajută la eliminarea mai multor calorii fără a fi nevoie de mișcare. O altă proprietate ideală care ne ajută să slăbim este aceea că cetona zmeură activează lipaza, o enzimă care elimină grăsimea pe care am acumulat-o în organism.
Cu toate acestea, este important să știți că toate aceste beneficii nu aveți încă dovezi 100% științifice și că studiile și testele care au fost efectuate nu au fost efectuate pe oameni, ci pe animale. Din acest motiv, este important ca, dacă decideți să includeți cetona zmeură în viața de zi cu zi, rețineți că trebuie să completează-l cu obiceiuri de viață sănătoase (dietă și exerciții fizice) pentru a slăbi.
În plus față de toate acestea, zmeura conține numeroase beneficii, cum ar fi cele pe care le detaliați mai jos:
- Purificare: sunt un fruct care ajută la reglarea tranzitului intestinal, favorizând astfel eliminarea toxinelor.
- Antiinflamator: conțin proprietăți care ajută la tratarea inflamației articulațiilor și oaselor, fiind astfel bune pentru tratarea bolilor precum artrita sau osteoartrita.
- Sănătatea cardiovasculară: zmeura este bogată în flavonoide, astfel încât ajută la dilatarea arterelor, obținând astfel o mai bună circulație a sângelui și o mai bună funcționare a sistemului cardiovascular. Din acest motiv, acestea sunt bune atât pentru prevenirea bolilor coronariene, cât și pentru prevenirea atacurilor de cord.
Pentru a slăbi cu cetonă de zmeură puteți lua zmeură direct în dieta zilnică sau, dacă doriți un efect mai vizibil în mai puțin timp, puteți merge la un magazin de produse naturale și puteți obține comprimatele care sunt deja pregătite. Este cel mai simplu și mai eficient mod de a lua acest supliment alimentar care vă va ajuta să slăbiți.
Cel mai recomandat este acela să fie luat dimineața pentru a spori efectul de ardere a grăsimilor și termogen care va acționa pe tot parcursul zilei. Dar dacă uitați, nu vă faceți griji pentru că îl puteți lua și la prânz; Desigur, noaptea nu este recomandat să-l luăm pentru că organismul nostru se odihnește și metabolismul abia funcționează, astfel încât efectul pe care îl așteptăm de la acest produs nu va fi cel pe care îl așteptăm.
După cum am arătat deja, administrarea cetonei de zmeură va fi de puțin folos dacă nu o completați cu unele obiceiuri de viață sănătoase care includ o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice. La nivel general, vă recomandăm să proiectați o dietă cu aceste premise:
- Limitați aportul de carbohidrați și luați numai cele care sunt făcute cu făină de grâu integral, deoarece sunt bogate în fibre.
- Tăiați zahărul și produse zaharoase, deoarece conțin multe calorii și au puțini nutrienți.
- Creșteți consumul de fructe si legume deoarece sunt ingrediente pline de vitamine și minerale și, totuși, nu conțin aproape deloc calorii.
- Bea în jur 2 litri de apă pe zi pentru a vă menține corpul purificat și lipsit de toxine.
- Livrează-ți mâncarea în 5 porții pe zi pentru a reduce senzația de foame în timpul zilei și astfel încât metabolismul dvs. să funcționeze mai multe ore pe zi.
În acest articol OneHowTo vă spunem în detaliu cum să mâncați o dietă sănătoasă.
În plus față de dietă, se recomandă, de asemenea, să proiectați un rutina de antrenament fizic să o faci cel puțin 3 zile pe săptămână. În acest fel, poți arde excesul de grăsimi sau calorii stocate în corpul tău, pe lângă exercitarea mușchilor, activarea circulației și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
O rutină bună ar trebui să includă atât exerciții cardiovasculare, cât și exerciții de tonifiere pentru a reduce grăsimile și pentru a obține un corp mai slab și mai sănătos. Cel mai potrivit este distribuie instruirea ta după cum urmează:
- 5 minute de încălzire
- 20 sau 30 de minute de exerciții cardiovasculare (alergare, ciclism, eliptică etc.)
- 20 sau 30 de minute de exerciții de tonifiere
- 10 minute de întindere
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să slăbești cu cetonă de zmeură, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.