Cum să mănânci pentru a arăta mai tânăr

Luptați cu trecerea timpului și arata bine În ciuda anilor, acesta este scopul multor oameni, dar nu este vorba doar de îngrijirea pielii noastre cu tratamente cosmetice sau de protejarea ei împotriva daunelor provocate de soare și nici de a ne face să ne facem operatii scumpe, Mai degrabă, este vorba de a învăța să ne îngrijim din interior spre exterior, începând cu dieta noastră. La OneHowTo.com vă oferim câteva chei de descoperit cum să te hrănești pentru a arăta mai tânăr

Pașii de urmat:

ciocolată, în special cea întunecată, este un mare aliat în dieta ta și este că nu numai că ne face să ne simțim bine, dar conține și 30 de substanțe antioxidante care ne ajută să rămânem tineri și, de asemenea, să ne protejăm inimile. Consumați-l cu moderație și nu uitați să alegeți versiunile cu mai multă cacao și mai puțin lapte

legume precum mazărea, linte, boabe de soia, naut sau fasole vor fi de mare ajutor pentru a combate trecerea timpului și este că furnizează potasiu, fier, acid folic, vitamine și fibre care vă vor ajuta să fiți mult mai sanatos. În plus, în ciuda faptului că sunt carbohidrați, au un conținut scăzut de zahăr, deci sunt o opțiune excelentă

cereale integrale Acestea ar trebui să fie o parte fundamentală a dietei datorită conținutului lor de fibre și antioxidanți, orezul și ovăzul se deosebesc în special ca fiind cele mai bune opțiuni pentru tranzitul intestinal și pielea noastră

Calorii reduse, bogate în vitamine, nutrienți, antioxidanți și unul dintre cei mai buni aliați în prevenirea cancerului: este brocoli, un aliment pe care ar trebui să îl includeți în dieta dvs. dacă scopul dvs. este să arătați tânăr și frumos

Fructele, fructele și mai multe fructe, în special cele roșii precum căpșunile, afinele și zmeura și citricele pline de antioxidanți precum kiwi și portocale sunt bogate în vitamina C, potasiu și fibre, cele mai bune pentru sănătatea ta

Surse bogate Omega 3 precum somonul, păstrăvul, uleiul de măsline sau avocado sunt ideale pentru a ne proteja inima și pielea de-a lungul anilor și pentru a ne ajuta să reducem colesterolul în cazul în care acesta este ridicat, așa că nu vă mai gândiți la asta. includeți aceste produse pe lista de alimente

Și când vine vorba de băuturi puternice, ceaiul este în fruntea tuturor listelor datorită antioxidanților minunați, capacității sale de a calma anxietatea și de a ne distra stomacul într-un mod sănătos. Doriți să cunoașteți alte beneficii ale acestuia? Verificați-le aici

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să mănânci pentru a arăta mai tânăr, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.

sfaturi

• Include aceste alimente în dieta ta și luptă activ împotriva îmbătrânirii