Cum se îndepărtează celulita de pe picioare

V-ați săturat de coaja de portocală? La nivelul picioarelor este una dintre zonele în care apare celulita cel mai mult, o modificare a aspectului pielii datorită retenției de lichide care poate fi cauzată de o dietă deficitară, ducând o viață sedentară sau nepotând suficientă apă. Această afecțiune a pielii este foarte frecventă la femeile de toate tipurile și este una dintre cele mai constante lupte de frumusețe, deoarece scopul este de a obține o piele netedă, netedă și perfectă.

Dacă aceasta este situația dvs., în OneHowTo vă vom spune cum se îndepărtează celulita de pe picioare vă oferă câteva sfaturi care au legătură atât cu obiceiurile alimentare, cât și cu cele sportive, dar, de asemenea, vă vom oferi câteva trucuri bune care vă vor ajuta să reduceți la maxim aceste găuri enervante din piele. Aflați cum să o obțineți!

Pașii de urmat:

Vom începe prin a vorbi despre obiceiurile alimentare pe care ar trebui să le începeți să modificați dacă doriți să vă arătați picioarele netede fără celulită. Noi suntem ceea ce mâncăm și, prin urmare, dacă urmați o dietă bazată pe grăsimi, alimente prăjite sau alimente cu toxine, acestea ajung să se acumuleze în corpul nostru, făcând ca derma noastră să pară bătută. În acest sens, este esențial ca pariați pe o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fructe și legumeIngrediente dense în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi. În OneHowTo vă spunem în detaliu cum să mâncați o dietă sănătoasă, astfel încât să știți tot ce puteți mânca.

În această secțiune ne vom concentra asupra acestora alimente pe care NU le puteți mânca sau că trebuie să o limitați la maxim, deoarece acestea sunt parțial responsabile pentru acumularea de coajă de portocală pe picioare.

Produse lactate și zahăr

Sunt ingrediente pline de zaharuri care, atunci când intră în corpul nostru, metabolismul nostru nu le transformă în energie și, prin urmare, ajung să se acumuleze sub formă de rezerve de grăsime, lucru care încurajează apariția celulitei. Desigur: dacă luați lactate sau legume degresate (soia, fulgi de ovăz etc.) nu va exista nicio problemă cu acest lucru.

Alimente bogate în grăsimi saturate

Există unele ingrediente de origine animală care sunt foarte bogate în acest tip de grăsime care nu pot fi metabolizate de corpul nostru și, prin urmare, ajung să se acumuleze în diferite zone (centuri de cartuș, burta, fese etc.). Cârnații, carnea roșie, carnea de porc, untul, printre altele, sunt predispuși să aibă aceste grăsimi și, prin urmare, ar trebui să le evitați cât mai mult posibil. De asemenea, ar trebui să evitați excesul de ulei pentru gătit (prăjit, aluat, printre altele), deoarece oferă multe grăsimi și calorii care, dacă nu sunt utilizate, sunt stocate în organism.

Glucide rafinate

Pâinea albă, orezul alb, fursecurile etc., sunt produse care au fost tratate la nivel industrial și și-au pierdut o parte foarte importantă din substanțele nutritive în timpul procesului de rafinare. Sunt bogate în opțiuni de făină, ceva greu de digerat pentru corpul nostru, prin urmare metabolismul ajunge să-l transforme în grăsimi saturate. Pentru a evita acest lucru, trebuie doar să reglați cantitățile pe care le luați și, de asemenea, să optați pentru versiunea integrală a acestor alimente.

Sare

Sarea este un ingredient care blochează arterele sanguine împiedicând circulația corectă a sângelui, ceea ce crește posibilitatea de reținere a fluidelor, crescând prezența coajei de portocală. La OneHowTo vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți înlocui sarea atunci când gătiți și să vă bucurați în continuare de mâncăruri delicioase.

Dar, pe lângă schimbarea dietei, este esențial să eliminați excesul de grăsime acumulat în unele zone ale corpului și acest lucru se realizează doar prin exercițiu fizic. Cu sportul mărim cheltuielile calorice făcând corpul nostru să meargă la rezervele de grăsimi saturate pentru a le transforma în energie și astfel să vă putem satisface necesarul de calorii, prin urmare, dacă doriți să eliminați celulita din picioare, nimic mai bun decât să începeți să faceți sport.

Ședințele dvs. de antrenament ar trebui să fie partajate între 3 și 5 zile pe săptămână Să faci 1 oră de sport, astfel încât corpul tău să observe exercițiul și să poți vedea rezultatele externe. În plus, ședințele ar trebui să fie alcătuite atât din exerciții cardiovasculare, cât și din tonifiere, pentru a arde grăsimea din întregul corp, dar și pentru a acționa local asupra grăsimii localizate care se acumulează în picioare.

Deci un rutina buna poate fi următorul:

• 10 minute de încălzire
• 20 de minute de exerciții de tonifiere a picioarelor: genuflexiuni, trepte etc. La OneHowTo vă oferim o mare varietate de exerciții pentru arderea grăsimii picioarelor.
• 30 până la 45 de minute de antrenament cardiovascular: alergare, ciclism, eliptică, cursuri precum zumba, aerobic etc.
• 10 minute de întindere pentru a evita rănirea

În acest alt articol puteți descoperi în detaliu cele mai bune exerciții pentru eliminarea celulitei, unde vă explicăm pas cu pas cum să le efectuați.

Pe lângă aceste două tehnici tradiționale pentru a putea îndepărtați celulita de pe picioareLa OneHowTo vrem să vă dezvăluim câteva secrete și trucuri care vă vor ajuta să obțineți o piele mai fină și mai fermă. Aceste remedii casnice pe care vi le vom propune mai jos ar trebui să le luați ca un plus, o completare a obiceiurilor sănătoase pentru că, prin ele însele, nu vă vor ajuta prea mult; Cu toate acestea, dacă le adăugați la rutina de viață sănătoasă, veți obține rezultate optime. Ia-ti notite!

Compresele anticelulitice de casă

Este mult plante medicinale care conțin proprietăți optime pentru a lupta împotriva pielii cu coajă de portocală și, prin urmare, vom profita de ele pentru a crea comprese anticelulitice care pot funcționa perfect pentru tratarea acestei afecțiuni. De data aceasta vom profita de principiile salvie și iederă cățărătoare deoarece contribuie la reducerea inflamației pielii, precum și la prevenirea retenției de lichide.

Pentru a pregăti acest remediu de casă va trebui să umplem o oală cu 2 litri de apă și să o amestecăm cu două mână de iederă și două de salvie. Va trebui să-l lăsăm să se marineze o zi întreagă și, mai târziu, vom strecura astfel încât să rămână doar lichidul. Odată gata va trebui să udăm un prosop și să aplicăm amestecul pe picioare, lăsându-l să acționeze 20 de minute. Repetați acest tratament de 1 sau 2 ori pe săptămână și, încetul cu încetul, veți observa rezultate.

Scrub de cafea

Cafeaua este perfectă pentru eliminarea celulitei deoarece conține cofeină, o componentă care activează circulația sângelui și reduce acumularea de grăsimi; Astfel, prepararea unui exfoliant cu acest ingredient este perfectă pentru a obține o piele netedă fără prezența coajei de portocală.

Pentru ao face, trebuie doar să amestecăm cafeaua măcinată cu uleiul de măsline, amestecând până când cele două ingrediente sunt integrate. Apoi, aplicați amestecul pe picioare, masându-l timp de 10 minute, după acest timp ar trebui să înfășurați zona cu hârtie transparentă și să o lăsați să acționeze timp de aproximativ 20 sau 30 de minute. Repetați acest tratament de 2 sau 3 ori pe săptămână și arătați câteva picioare ucigașe.

În acest articol OneHowTo vom descoperi alte remedii casnice pentru celulită care vă vor interesa cu siguranță.

Un alt dintre cele mai bune modalități de a îndepărta coaja de portocală odată pentru totdeauna este să folosiți unele dintre cele mai bune tratamente estetice existente în prezent pe piață. De exemplu, farmaciile sau supermarketurile abundă creme anticelulitice care sunt concepute pentru a dizolva grăsimile și a elimina toxinele, obținând astfel un aspect mai bun al pielii. Ar trebui să-l aplicați de 2 ori pe zi (dimineața și noaptea) masând cu mișcări circulare pentru a-i permite să pătrundă în straturile profunde ale pielii.

Dar dacă sunteți în căutarea unor tratamente mai eficiente, nimic mai bun decât să mergeți la medicina estetica și încercați unele dintre cele mai moderne metode care există pentru a elimina acumularea de celulită, cum ar fi, de exemplu, drenajul limfatic, mezoterapia sau lipolaserul. În acest articol OneHowTo vom descoperi tehnici inovatoare pentru celulită.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se îndepărtează celulita de pe picioare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.