Cum să faci creme de masaj relaxante

Masajele relaxante sunt efectuate în aproape fiecare cultură din lume, deoarece sunt foarte utile și eficiente. Cu toate acestea, în unele locuri utilizarea sa a fost aprofundată mai mult decât în altele, creând chiar școli de masaj. Scopul masajului relaxant, spre deosebire de cel terapeutic, care se aplică zonelor cu durere, este ca întregul corp să obțină o stare armonioasă și aproape plăcută. Pentru aceasta, există multe tehnici, deși idealul este ca aceste masaje să fie întotdeauna însoțite de creme de casă pe bază de uleiuri esențiale, nu numai pentru ca masajul să fie efectuat cu mai mare succes, ci pentru că aceste uleiuri au proprietăți relaxante și vindecătoare. Dacă vrei să știi cum se fac creme de masaj relaxante, la oneHOWTO vă explicăm tot ce trebuie să știți.

Index

Pentru ce sunt masajele relaxante?
Cum se pregătește cremă de masaj de casă cu uleiuri esențiale
Cum se fac masaje relaxante
Contraindicațiile masajelor relaxante

Pentru ce sunt masajele relaxante?

Masajele relaxante nu numai că ajută la ceea ce sugerează numele lor: relaxați-vă; De asemenea, sunt foarte utile atunci când avem alte serii de afecțiuni fizice, mentale și emoționale. Principal beneficiile masajelor relaxante sunteți:

Ajută la combaterea stresului: acesta este unul dintre cele mai evidente. Cu stres, mușchii se contractă din cauza tensiunii. Dacă vom efectua un masaj relaxant cu o cremă de casă, vom reduce atât durerea musculară, cât și nivelul nostru de stres.
Îmbunătățiți depresia: Odată cu depresia, contactul fizic cu o altă persoană ne poate ajuta să secretăm hormonii fericirii, adică serotonina, dopamina, endorfina și feniletilamina.
Scade anxietatea: cu anxietate, tot ajutorul este mic. Un masaj lent cu uleiuri esențiale ne va ajuta să ne relaxăm puțin câte puțin. Cu toate acestea, în funcție de nivelul nostru de anxietate, pe lângă masajul relaxant, putem lua infuzii de valeriană, tilă sau alte produse naturale pentru a ajuta la controlul stării nervilor noștri.
Favorizează circulația sângelui și retenția de lichide: prin efectuarea unui masaj relaxant exercitând puțină presiune asupra corpului, vom stimula circulația sângelui, precum și vom ajuta lichidele reținute să se răspândească fără probleme.
Îmbunătățiți comunicarea cuplului: dacă masajul se face în cuplu, acel moment intim va ajuta la strângerea legăturilor dintre cei doi. La fel s-ar întâmpla dacă este între prieteni.
Reduce durerile musculare: precum dureri de spate, probleme de col uterin etc. Dacă nu sunt ușoare, este mai bine să mergeți la un masaj relaxant profesionist.

Cum se prepară crema de masaj de casă cu uleiuri esențiale

Pentru a pregăti o cremă bună de casă pentru masaje relaxante, cel mai bine este să folosiți uleiuri esențiale. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ia-ți crema obișnuită (pentru a putea fi cât mai bazic posibil, fără parfumuri sau aditivi) și apoi adăugați aproximativ 12 picături din aceste uleiuri esențiale pe care vi le sugerăm. Cu toate acestea, în funcție de cât de mare este crema și de nevoile persoanei care primește masajul, puteți adăuga mai multe. În continuare vă vom spune cele mai bune uleiuri esențiale pe care să le adăugați la crema dvs. obișnuită.

Cum se face ulei esențial de mușcată

Datorită proprietăților mușcatului, este foarte eficient în tratarea inflamației, durerilor musculare, stresului, anxietății și depresiei, printre altele. Pentru pregătește pas cu pas o cremă de casă cu ulei esențial de mușcat, trebuie să ne:

Alege un ulei. Poate fi orice doriți, dar la OneHOWTO vă sfătuim să alegeți ulei vegetal de primăvară, care ajută la stimularea fluxului sanguin, sau ulei vegetal din germeni de grâu, care prelungește durata de valabilitate a oricărui produs realizat cu acest ulei. și care conține cantități mari de vitamina A, D și E.
Apoi, punem uleiul într-un recipient. Vedeți că nu este prea îngust pentru că după aceea va trebui să introduceți florile de mușcată. De asemenea, în funcție de cantitatea de ulei esențial de mușcat pe care doriți să o creați, luați în considerare dimensiunea recipientului.
Acum adăugăm petalele de mușcat și lăsăm amestecul să se odihnească aproximativ 15 zile. Dacă petalele sunt proaspete, cu atât mai bine, deoarece vor conține mai multe proprietăți decât dacă le introducem uscate.
După acest timp, strecurăm uleiul, zdrobim cu grijă restul petalelor și le turnăm din nou în ulei. Iar uleiul nostru esențial de mușcat pentru masaje este gata!

Cum se face ulei esențial de lavandă de casă

Lavanda are o proprietate specială: atunci când este amestecată cu un ulei, efectele sale sunt sporite. Lavanda este antiinflamatoare, relaxează mușchii, echilibrează sistemul nervos și este, în general, un excelent relaxant. Urmați acești pași pentru pregătește o cremă de casă cu ulei esențial de lavandă:

Alegeți un ulei și puneți-l într-un recipient de dimensiunea dorită. În acest caz, vă sfătuim să utilizați ulei vegetal din germeni de grâu.
Adăugați flori și frunze de lavandă. Frunzele pot fi proaspete sau uscate, dar florile ar trebui să fie proaspete pentru a spori efectul uleiului esențial pentru masaje.
Lăsați amestecul să stea 15 zile.
Apoi, strecurați uleiul și separați resturile de lavandă. Amestecați-le cu un mortar pentru a obține mai mult suc și adăugați-l în ulei.

Cum se face ulei esențial de rozmarin

Rozmarinul este frecvent utilizat în aromoterapie, deoarece este eficient atât în durerile musculare și osoase, cât și în durerile emoționale și neurologice. Prin urmare, Faceți o cremă de ulei esențial de rozmarin de casă este esențial în masajele relaxante:

Alegeți un ulei și puneți-l într-un recipient. Vă recomandăm să utilizați ulei vegetal de primrose pentru a completa efectele rozmarinului.
Adăugați flori de rozmarin și frunze în ulei. Frunzele în sine au multe beneficii, dar este mai bine să le obțineți și floarea.
Lăsați amestecul să stea aproximativ 15 zile.
În cele din urmă, strecurați uleiul și puneți deoparte resturile de rozmarin. Zdrobiți-le cu un mortar și puneți-le din nou în ulei. Și gata!

Cum se fac masaje relaxante

Pentru a efectua corect masajul, idealul este ca persoana să se întindă pe o masă înaltă, astfel încât cealaltă să poată face masajul fără a fi nevoie să se aplece prea mult. În plus, vă lăsăm aceste sfaturi:

Redați muzică de fundal: Aceasta va ajuta persoana care primește masajul să se relaxeze și mai mult.
Purtați puține haine: este mai bine ca patul să fie la pat cu puține articole de îmbrăcăminte, astfel încât masajul să fie efectuat cu mai mult succes.
Masaje ușoare: maseuza va trebui să facă masaje blânde de cele mai multe ori. În general, în special pe picioare și brațe, masajele ar trebui să meargă în linie dreaptă, de sus în jos, fără a face cercuri. În spate, puteți face mișcări mai circulare, dar cu grijă. În anumite puncte, se poate exercita mai multă presiune.
Nu depășiți o oră: acest lucru este recomandabil atât pentru maseur, cât și pentru cel care primește masajul, deoarece o oră este timpul maxim stabilit, 40 de minute fiind timpul minim.

Contraindicațiile masajelor relaxante

În general, aceste masaje sunt benefice pentru toți oamenii, totuși, ca orice, există unele riscuri în funcție de fiecare caz:

Nu este recomandat persoanelor care suferă de cancer limfatic, deoarece celulele maligne se pot răspândi prin fluxul sanguin cu masaj.
De asemenea, nu este recomandat dacă suferiți de hipotensiune, deoarece aceste masaje, atunci când vă relaxați, reduc de obicei tensiunea. Pe de altă parte, masajele relaxante sunt ideale pentru cei care suferă de hipertensiune.
De asemenea, nu este recomandat atunci când există leziuni cutanate sau ciuperci.

Dacă ți-a plăcut acest articol despre Cum să faci creme de masaj relaxante, te-ar putea interesa și acest articol despre Care sunt beneficiile aromoterapiei.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să faci creme de masaj relaxante - cele mai bune rețete, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.