Cum se face dieta de detoxifiere
Este una dintre tendințele din lumea dietelor care câștigă mai mulți adepți. Și rezultatele dieta de detoxifiere Sunt spectaculoase: puteți pierde până la 3 kilograme în doar o săptămână. Și nu numai asta, ci și realizarea dieta de detoxifiere vă ajutați să vă curățați corpul și să eliminați toxinele într-un mod sănătos.
La OneHowTo.com vrem să explicăm cum se face dieta de detoxifiere într-un mod simplu, astfel încât să poți începe să ai grijă de tine din acest moment. Alătură-te nebuniei de detoxifiere!
Index
- Cheile dietei de detoxifiere
- O dietă de fructe și legume
- Bea multă apă
- Fazele dietei de detoxifiere: faza de curățare
- Fazele dietei de detoxifiere: faza antioxidantă
- Exemplu de meniu pentru faza de purificare
- Exemplu din meniul fazei antioxidante
- Recomandare înainte de a face dieta de detoxifiere
Cheile dietei de detoxifiere
Dacă te gândești să faci asta dieta de detoxifiere trebuie să țineți cont de aspectele esențiale ale acestui lucru metoda de slăbire.
- Este o dietă constând în principal din fructe și legume
- Ar trebui să vă luați rămas bun de la carbohidrați, zaharuri și grăsimi saturate
- sucuri de detoxifiere vor deveni aliatul tău pentru a elimina toxinele și pentru a avea grijă de silueta ta
Descoperă în asta TESTATI care suc de detoxifiere este pentru dvs.
O dietă de fructe și legume
În OneHow vrem să vă arătăm cum se face dieta de detoxifiere într-un mod corect și sănătos, prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l știți este că în această dietă ar trebui să vă aliați cu fructe și legume. Aceste alimente au o cantitate mare de antioxidanți și vitamine care vă vor ajuta să curățați corpul și să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
Un truc pe care mulți îl urmează când vine vorba fa dieta de detoxifiere este să iei diferit sucuri de detoxifiere pe parcursul zilei; Aceste sucuri sunt făcute din fructe și legume și servesc la creșterea aportului acestor alimente în timp ce beți mai mult lichid.
Bea multă apă
O altă cheie pentru a putea fa dieta de detoxifiere este să bei o mulțime de lichide: apa este capabilă să elimine toxinele, să purifice corpul și să reducă retenția de lichide. In timpul dieta de detoxifiere Este recomandat să beți de la 1 litru și jumătate la 2 litri de apă pe zi.
Dacă de obicei nu bei atât de multă apă, există un truc pentru a ingera lichid fără să-ți dai seama: bea sucuri de detoxifiere înainte de fiecare masă și veți bea lichidul necesar pentru a putea face acest lucru bine dieta de detoxifiere.
Fazele dietei de detoxifiere: faza de curățare
Ca multe diete, dieta de detoxifiere Se distribuie în două faze alimentare. Prima dintre ele, cea purificatoare, este cea care trebuie efectuată în primele 3 zile ale dietei și în care urmează să fie luate alimente bogate în potasiu care promovează eliminarea toxinelor și lichidelor.
Faza de purificare constă din:
- Ziua 1: mâncați doar ananas
- Ziua 2: mâncați diferite tipuri de fructe
- Ziua 3: combina fructele cu proteinele
Fazele dietei de detoxifiere: faza antioxidantă
Această fază a dieta de detoxifiere Acesta trebuie efectuat imediat după faza de purificare și durata acestuia este de 7 zile. După terminarea săptămânii, puteți începe ciclul de dieta de detoxifiere începând, din nou, cu faza de purificare.
Cheia acestei faze este să consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi spanacul, avocado, roșiile sau ceapa. Citiți articolul următor dacă doriți să descoperiți care sunt principalele alimente bogate în antioxidanți.
Exemplu de meniu pentru faza de purificare
Mic dejun
- Ziua 1: infuzie + 3 felii de ananas
- Ziua 2: infuzie + millefeuille de ananas și pere
- Ziua 3: infuzie + iaurt cu kiwi și ananas
Alimente
- Ziua 1: ananas copt
- Ziua 2: Ananas umplut cu fructe
- Ziua 3: Salata de ananas cu pui
Masa de seara:
- Ziua 1: Carpaccio de ananas
- Ziua 2: Salată de fructe
- Ziua 3: Ananas cu creveți
Exemplu din meniul fazei antioxidante
Mic dejun
- Opțiunea 1: Cafea cu lapte + salată de fructe
- Opțiunea 2: Ceai + 2 biscuiți integrali cu gem ușor
Alimente
- Opțiunea 1: Salată de spanac + pui la grătar
- Opțiunea 2: Cremă de sparanghel + Împărat
Masa de seara
- Opțiunea 1: legume la grătar + iaurt 0%
- Opțiunea 2: ouă amestecate cu sparanghel sălbatic + infuzie
Recomandare înainte de a face dieta de detoxifiere
Acum știți cum se face dieta de detoxifiereCu toate acestea, trebuie să aveți în vedere că, înainte de a efectua orice metodă de slăbire, trebuie să vă consultați cu medicul pentru a stabili îndrumări specifice pentru dumneavoastră. La OneHowTo vrem să ai grijă de tine, dar într-un mod sănătos și sănătos.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta de detoxifiere, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.