Cum se regenerează pielea feței în mod natural

Pielea este protejată în timpul zilei de agresiunile externe și se regenerează în timpul nopții, inițiind un proces de reînnoire a celulelor care ne permite să arătăm o piele mai vitală, întinerită și sănătoasă. Inevitabil, această regenerare a pielii de-a lungul anilor are loc din ce în ce mai încet, ceea ce face loc semnelor vizibile ale vârstei pe față și unei piele mult mai puțin elastică și flexibilă. Dar, putem face ceva pentru a contribui la regenerarea pielii și pentru a preveni încetinirea excesivă a acesteia? Răspunsul este da, întrucât, cu o serie de îngrijiri zilnice interne și externe, este posibil să întineri pielea feței și să o menții strălucitoare mult timp. Citiți mai departe și aflați în acest articol oneHOWTO cum se regenerează pielea feței în mod natural.

Index

Cât durează pielea de pe față să se regenereze?
Vitamine, hidratare și exerciții fizice pentru a regenera pielea din interior
Îngrijire externă pentru regenerarea pielii feței
Remedii casnice pentru regenerarea naturală a pielii feței

Cât durează pielea de pe față să se regenereze?

Pielea noastră se regenerează în mod natural continuu, iar celulele care o formează sunt reînnoite în cel mai adânc strat (hipoderm) și în jur 28 de zile ajunge la suprafața unde înlocuirea celulelor vechi. Cu toate acestea, acest proces de regenerare celulară nu are întotdeauna această durată, întrucât în timp încetinește, motiv pentru care în pielea matură există o acumulare mai mare de celule moarte și semnele vârstei sunt mai vizibile.

După vârsta de 30 de ani, reînnoirea celulelor pielii începe să aibă loc mai încet, ceea ce face ca epiderma (cel mai superficial strat al pielii) să nu se poată apăra ca până acum de acțiunea dăunătoare a agenților externi, precum razele UV, frigul. , poluare etc. În plus, există și alți factori care pot încetini și regenerarea pielii, precum obiceiuri alimentare slabe, lipsa somnului, hidratarea slabă a pielii, fumatul etc. Prin urmare, și pentru a împiedica pielea să prezinte semne premature de îmbătrânire și să-și piardă strălucirea, este esențial ca asigurăm îngrijirea necesară pentru a proteja și a ajuta acest proces de regenerare celulară să se desfășoare în cel mai bun mod posibil. Iată cele mai importante, atenție!

Vitamine, hidratare și exerciții fizice pentru a regenera pielea din interior

Alimente care promovează regenerarea pielii

Îngrijirea dietei zilnice și includerea în ea a alimentelor sănătoase este esențială pentru întinerirea și regenerarea pielii feței din interior. În acest fel, vă asigurați că este întotdeauna bine hrănit, arată luminos și nu se deshidratează. Dar care sunt alimentele și cele mai bune vitamine pentru a regenera pielea? Vă arătăm mai jos:

Legume cu frunze verzi: Sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamine C și K, fibre și minerale care încetinesc îmbătrânirea pielii și promovează repararea naturală a pielii. Includeți în dieta dvs. obișnuită legume precum spanac, varză, broccoli, nasturel, biet, andive, vinete etc.
Fructe cu vitamina C: Acest nutrient este esențial pentru a stimula producția de colagen, o proteină care permite pielii să se regenereze corect, să se protejeze împotriva agenților externi dăunători și să rămână tânără. Vitamina C, fiind un antioxidant, ajută și la prevenirea oxidării celulelor. Cele mai bogate fructe din această vitamină sunt citricele, avocado, kiwi, papaya, mango și fructele roșii.
Alimente omega-3: previne îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor, precum și ajută la controlul excesului de ulei și la menținerea țesuturilor bine hidratate. Omega-3 poate fi găsit în alimente precum pește gras, uleiuri vegetale, chia sau semințe de in.
Alimente bogate în beta-caroten: Acest nutrient acționează ca un reparator natural al celulelor și previne deshidratarea sau uscarea pielii, promovând astfel nutriția sa în orice moment. Adăugați în dieta dvs. morcovi, dovlecei, caise, piersici, ardei etc.
Alimente cu vitamina E: Este considerată vitamina tinereții, deoarece acționează activ împotriva oxidării celulare, este regenerantă și previne deteriorarea pielii cauzată de poluanți. Ca alimente bogate în vitamina E, găsim uleiuri vegetale, ovăz, broccoli, sparanghel, spanac, migdale, secară, gălbenuș de ou etc.

Pe de altă parte, este important să evitați consumul excesiv de alimente care favorizează îmbătrânirea pielii. Descoperă-le pe toate în articolul Alimente care îmbătrânesc pielea.

Hidratează-te corect

Pentru ca țesuturile pielii să rămână bine hidratate și organismul să poată elimina toxinele și impuritățile necesare, este esențial să te hidratezi bine în interior, consumând niște 2 litri de apă zilnic.

O altă opțiune excelentă este de a suplimenta această hidratare cu consumul unora infuzii că datorită conținutului ridicat de componente antioxidanți ajută la îmbunătățirea procesului natural de regenerare a pielii, precum ceaiul verde, ceaiul alb sau ceaiul rooibos, printre altele pe care le puteți vedea în articolul Cele mai bune infuzii antioxidante.

Exercitii zilnice

Practicarea sportului ne aduce multe beneficii pentru sănătatea noastră, dar și pentru piele, deoarece există o eliberare de endorfine și circulația sângelui este mult îmbunătățită, ceea ce face ca celulele pielii să fie mai bine hrănite și mai sănătoase.

Îngrijire externă pentru regenerarea pielii feței

Pentru a vă asigura că regenerarea pielii feței se face corect și fața arată tânără și strălucitoare, sunt importante și îngrijirea externă, cum ar fi curățarea, tonifierea, hidratarea și exfolierea pielii.

Curățarea feței: curăță-ți fața de două ori pe zi, dimineața și noaptea. Este esențial să vă demachiați în fiecare seară înainte de culcare, astfel încât procesul de regenerare celulară să se desfășoare corect și pielea să poată fi oxigenată și reînnoită. Alegeți un gel facial potrivit tipului dvs. de piele și spălați-vă fața cu apă caldă sau rece.
Tonifiere: După curățarea feței, aplicarea unui toner va ajuta la strângerea porilor și la reîmprospătarea pielii.
Hidratare: aplicați o cremă hidratantă pe față și dimineața și noaptea după curățarea pielii pentru a o menține hrănită și elastică. Există creme de noapte specifice care promovează regenerarea celulară a pielii feței și care încorporează componente anti-îmbătrânire precum retinol, acid hialuronic, vitamina E, coenzima Q10 etc.
Exfoliere: Eliminarea celulelor moarte acumulate pe față este vitală pentru ca pielea să se regenereze corect și să arate bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să exfoliați pielea feței cel puțin o dată pe săptămână.

Foarte important! Soarele este unul dintre cei mai dăunători agenți externi pentru piele și accelerează considerabil îmbătrânirea acesteia, așa că nu uitați folosiți creme solare înainte de a vă expune la razele solare și de a alege cosmetice faciale cu un factor de protecție solară încorporat. Consultați sfaturile din articolul Cum să vă protejați pielea de soare.

Alte obiceiuri proaste care pot afecta negativ regenerarea corectă a pielii feței sunt fumatul și consumul de alcool, deoarece contribuie la deshidratarea și îmbătrânirea țesuturilor pielii, așa că încercați să le evitați cu orice preț!

Remedii casnice pentru regenerarea naturală a pielii feței

Toate îngrijirile anterioare pot fi combinate cu utilizarea produselor naturale cu proprietăți bune pentru a regenera pielea feței și a-i îmbunătăți aspectul. Printre remedii casnice care vă pot oferi rezultate mai bune, se evidențiază următoarele:

Mască de față cu Aloe vera

Proprietăți: Regenerează, întinerește, stimulează producția de colagen și curăță și hidratează pielea.
Pregătireape: Se amestecă gelul cu 1 frunză de aloe cu 2 linguri de miere, 1/2 castravete zdrobit și puțin lapte rece. Aplicați masca pe față cu o perie și lăsați-o 30 de minute.

Puteți vedea mai multe tratamente de acest fel în articolul Cum se face o mască facială cu aloe vera.

Mască cu vitamina C

Proprietăți: previne îmbătrânirea celulară, apariția petelor pe față și alte semne de îmbătrânire, precum și revitalizarea completă a pielii feței.
pregătire: stoarceți sucul de 1 portocală și amestecați-l cu 1 kiwi zdrobit și 3 linguri de miere. Intinde amestecul obtinut pe o fata curata si lasa-l sa se odihneasca 20 de minute.

Masca de drojdie de bere

Proprietăți: Drojdia de bere purifică și reînnoiește pielea din cele mai adânci straturi, iar conținutul său de vitamina B este excelent pentru a preveni lăsarea pielii și formarea ridurilor.
pregătire: zdrobiți 1 papaya, apoi bateți împreună cu 2 linguri de drojdie de bere și puțină apă de nucă de cocos. Aplicați masca obținută pe față, lăsându-i să acționeze 30 de minute.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se regenerează pielea feței în mod natural - cele mai bune trucuri, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.