Cum să vă relaxați picioarele
După o zi obositoare, o zi grea de muncă sau o pregătire fizică intensă, este normal pentru picioarele sunt inflamate, ușor umflate și supraîncălzite. De aceea, la sfârșitul zilei, merită o odihnă și se recuperează pentru a îndura tot ce le așteaptă a doua zi dimineață. Relaxarea picioarelor este o sarcină simplă pe care o poți face acasă, nu va dura mai mult de câteva minute și ușurarea pe care o vei simți va fi incomparabilă. Fii atent la următorul articol OneHowTo și descoperă cum să vă relaxați picioarele.
Pașii de urmat:
Dacă când ajungi acasă observi că picioarele tale sunt obosite, nimic mai bun decât să le dai un baie relaxantă pentru cateva minute. Cu aceasta, veți reactiva și circulația fluxului sanguin și veți ajuta la reducerea umflăturii. Trebuie doar să umpleți un castron mare sau un recipient cu apă caldă, în care puteți înmuia ambele picioare, adăugați o mână de sare grosieră și lăsați-i să se odihnească acolo timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. Vrei ca baia de picioare să fie și mai relaxantă? Deci, toarnă câteva picături din câteva ulei esențial ca cea cu trandafiri, cea cu lavandă sau cea cu portocală. Experiența va fi cu adevărat plăcută!
Pe lângă includerea uleiului esențial în baie, o altă opțiune spectaculoasă de relaxează picioarele este masează-i cu uleiuri adecvate. Cei mai buni aliați vor fi cei care au proprietăți liniștitoare și antiinflamatoare, precum rozmarin, mentă, arbore de ceai sau ulei de eucalipt. Turnați câteva picături din uleiul ales în palma mâinii, frecați-l ușor pentru a-l încălzi puțin și începeți să-l aplicați pe talpa piciorului, apăsând ferm cu ambele degete. Mai întâi, masați zona tamponului și mergeți până la călcâi. În cele din urmă, concentrați-vă pe degete și trageți-le ferm, dar nu prea aspru.
Nu numai că îți poți masa picioarele folosind uleiuri esențiale, dar pe piață vei găsi și multe geluri sau creme pentru picioare cu efect relaxant. Majoritatea sunt îmbogățiți cu mentol și oferă o ușurare imediată a picioarelor obosite și supraîncălzite. În plus, acestea includ de obicei componente hidratante care înmoaie și regenerează pielea. Dacă obțineți o loțiune de acest tip, aplicați-o o dată sau de două ori pe zi pe picioare folosind un masaj circular care începe cu degetele și progresează până la gleznă.
Un truc bun la domiciliu care vă va permite să vă relaxați picioarele și să ușurați disconfortul cauzat de umflături este să efectuați un masaj cu o minge de tenis. Luați o minge de tenis sau ceva similar, așezați-o chiar sub talpă și începeți să o rotiți în toate direcțiile din spate în față, trecându-le prin fiecare dintre părțile piciorului.
Vinator de mere A devenit un produs utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi și este, de asemenea, ideal pentru ameliorează picioarele obosite, precum și dacă suferiți de crampe musculare în ele. Vă sugerăm să faceți un amestec de 3 linguri de oțet de mere și 2 de ulei de migdale și să îl utilizați ca loțiune de masaj, picioarele dvs. vor fi la fel de bune ca noi!
Există anumite Instruire care relaxează mușchii picioarelor și pe care îi poți pune cu ușurință în practică acasă. Recomandările noastre sunt după cum urmează:
- Ridică-te pe degetele de la picioare, ridicându-ți tocurile. Repetați acest exercițiu de 10 ori cu fiecare dintre picioare.
- Culcați-vă pe pat, ridicați ușor picioarele astfel încât să fie drepte și trageți degetele de la picioare spre dvs. de câteva ori, apoi trageți-le în jos.
- Rotiți picioarele, rotindu-le în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
Amintiți-vă că este foarte important să acordați atenție atenției pe care o merită zilnic picioarele dvs., astfel încât să vă puteți desfășura activitățile zilnice cu toată energia și fără a suferi dureri sau disconfort. Dacă aveți nevoie de ajutor, vă invităm să consultați articolul Cum să vă îngrijiți picioarele în fiecare zi.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să vă relaxați picioarele, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.