Când se vor deschide sălile de sport și ce plan de fitness pot face până atunci?
Am vorbit cu experții și aceștia ne-au risipit unele dintre îndoielile noastre: putem începe să ne antrenăm serios acum că începe decalarea?
Când ne putem întoarce la sala de sport? Este o întrebare recurentă în aceste zile și, deși se pare că vedem lumina la capătul tunelului, profesioniștii din sector nu sunt foarte clari cu privire la orientările guvernului. faze de descalare sunt clare, dar nu așa cerințele pe care trebuie să le îndeplinească centrele sportive pentru redeschidere.
Din fericire, mulți s-au obișnuit cu antrenamentele acasă și au adoptat Obiceiuri sănătoase care promit să nu piardă oricât de mult s-ar schimba situația. Vor fi cei care, în fața incertitudinii, încep în alergare în ciuda faptului că nu a ieșit niciodată la fugă acum va fi permisă instruirea individuală pe stradă. Cu toate acestea, este adevărat că revenirea la obiceiurile a ceea ce am putea numi „viața noastră anterioară” ne-ar ajuta foarte mult, din punct de vedere psihologic, să simțim că totul revine la normal. Dar răbdarea este cea mai bună postură în aceste zile. Și asta ne-au transmis antrenorii și directorii centrelor sportive cu care am vorbit. Atent la măsurile pe care intenționează să le adapteze și la datele la care consideră că totul va reveni la ceea ce a fost.
1-5
Când ne putem întoarce la sală?
Conform planului de descalare anunțat de guvern, Din această sâmbătă, 2 mai, vom putea începe să facem activități sportive în aer liber individual. De exemplu, putem merge la alergare, la plimbare sau cu bicicleta. Încet, sălile de sport și spațiile sportive vor începe să-și deschidă ușile deși în acest moment nu le putem accesa decât singuri și prin programare pentru a dezvolta exerciții care nu implică contact fizic și, bineînțeles, nu vom putea folosi vestiarele. Va trebui să menținem o distanță sigură și să respectăm fiecare dintre măsurile preventive adoptate de centrul nostru. Va fi în a treia fază a decalării, adică pe 8 iunie dacă totul merge bine, când sălile de sport vor putea să-și deschidă ușile cu o treime din capacitate și, din nou, fără folosirea vestiarelor. Vă vom spune mai jos modul în care unele dintre lanțurile de gimnastică din țara noastră se ocupă de această lipsă de rafinament.
Incertitudine, speranță și măsuri clare
„Așteptăm în continuare evoluția pandemiei și a Guvernului”Jorge Anegón ne spune de la Departamentul de comunicare din România Clubul sportiv Reebok. „Siguranța angajaților și a partenerilor noștri este foarte importantă pentru noi”, spune el. „Sperăm că la sfârșitul lunii mai la începutul lunii iunie putem deschide”, a confirma. „Suntem norocoși că cluburile noastre au dimensiuni de 25 de mii de metri în La Finca și mai mult de cinci mii în Serrano, astfel încât măsurile de distanțare socială sunt ușor de aplicat”, spune el pe un ton senin și liniștitor. „De asemenea, chiar înainte de această pandemie, Reebok Sports Club și-a întreținut deja facilitățile cu o echipă excelentă de profesioniști care curăță fiecare zonă în medie de șase ori pe zi ", ne spune el.
Întrebat despre capacitatea permisă de acum înainte, Echipa Reebok consideră că, în lipsa cunoașterii specificațiilor Guvernului, am vorbi despre maximum 70% din capacitatea permisă de a marca înainte de pandemie. În ceea ce privește igiena, Reebok Sports Club va consolida serviciile de curățenie și întreținere."Studiem diverse sisteme, de la tuburi de dezinfecție sau aplicarea ozonului pe timp de noapte și păstrarea facilităților libere de Covid-19", Ne spune Anegón.
Și cum le sugerați clienților dvs. să se antreneze de aici până la deschiderea totală a centrului? Ei ne amintesc că activitatea fizică este esențială pentru sănătatea noastră. „Acum, în această situație, mai mult dacă este posibil”, susțin ei. „Sportul este esențial pentru corp și minte, iar Reebok Sports Club a investit în crearea unui site web, astfel încât membrii noștri să poată rămâne în formă cu ideile pe care antrenorii noștri le aduc”. De asemenea, își oferă sfaturile prin intermediul rețelelor de socializare. „Astăzi avem multe opțiuni pentru a ne putea antrena în casele noastre și trebuie să o facem da sau da”, spune Jorge Anegón.
Urmăriți sportul acasă
Când este întrebat când este planificat redeschiderea sălii sale de sport, Álvaro Díaz Carrazo, antrenor personal și director al centrului de fitness DICA a fost contondent: „nu vom deschide sala de sport până când Guvernul nu va da instrucțiuni clare”. Diaz Carrazo estimează că începând cu 11 mai va fi posibilă revenirea încetul cu încetul la normalitate. Recomandă clienților să-și reia activitatea de activitate fizică treptat. „Activitatea trebuie să fie progresivă și nu putem înnebuni”sfătuiește antrenorul. „Trebuie să aplicăm mișcarea urmând îndrumările profesioniștilor și, deocamdată, să rămânem activi cu sesiunile oferite prin rețelele de socializare”el adauga. El ne spune că, personal, va continua să ofere instruiri gratuite prin Instagram pentru a facilita faptul că oamenii pot atinge acel minim de activitate fizică zilnică pe care, în general, dată fiind situația în care ne aflăm, nu putem realiza. Álvaro a oferit astfel sesiuni de instruire de-a lungul întregului carantină și va continua să o facă.
antrenor personal El a dorit, de asemenea, să sublinieze că, indiferent de activitatea fizică pe care o putem face, care, desigur, este întotdeauna binevenită și necesară, trebuie să controlează-ne dieta. „Ceea ce facem zilnic în aceste zile acasă nu necesită un aport caloric ridicat”, spune el. „Dacă vedem că am depășit cantitățile sau că am mâncat lucruri pe care nu ar trebui să le putem, putem recurge la exerciții fizice, atâta timp cât este supravegheat de profesioniști și fără a uita că o stare optimă de sănătate depinde întotdeauna de combinația ambelor lucruri și nu pentru a compensa una cu cealaltă ”, ne-a spus el.
Totul la dispoziția ta
Bryan Coello, directorul Holiday Gym Villalba s-a arătat în linia lui Álvaro Díaz Carrazo. Incertitudinea este acum palpabilă și până când nu sunt specificate criteriile specifice pe care trebuie să le respecte sălile de gimnastică pentru redeschidere, centrele Holiday Gym vor continua să posteze sesiuni de instruire pe rețelele lor sociale, astfel încât clienții să poată continua exercițiile fizice. Holiday a pus, de asemenea, la dispoziția utilizatorului unele pachete de materiale de instruire prin intermediul site-ului său web (cu saltea, gantere, discuri și bare, printre altele), astfel încât să nu mai putem improviza materiale și să simțim că ne antrenăm complet. A avea un material bun este esențial pentru a rămâne motivat atât timp cât este necesar.
Fitness în carantină
Fazele pe care Guvernul le-a marcat sunt încă neclare. Asa de Club sportiv urban, cea mai mare și mai variată rețea sportivă din Europa, va continua să funcționeze cu noua sa platformă pe net. L-au lansat în colaborare cu Fitogram, astfel încât centrele sportive să poată avea în continuare înregistrări a membrilor Clubului Sportiv Urban. De la începutul închiderii, peste 900 de centre s-au alăturat deja acestui serviciu și există deja mai mult de 19.700 de cursuri online live predate de profesioniști prin intermediul aplicației sau site-ului web.
Pentru acum conglomeratul de gimnazii ale familiei Urban Sports Club va menține modalitatea pe net. „Lucrăm intens cu centrele noastre partenere, astfel încât acestea să poată oferi cursuri online pentru toți partenerii cărora le cerem să profite de ocazie și să activeze abonamentul pentru a se bucura de toate opțiunile care sunt deja disponibile. În plus, prin această acțiune vor contribui la garantarea supraviețuirii multor centre care fac deja parte din rutina lor zilnică ”, afirmă Moritz Kreppel și Benjamin Roth, fondatorii Urban Sports Club.