Cum să ai o piele sănătoasă

Vrei ca pielea ta să pară sănătoasă și perfectă? Apoi, trebuie să țineți cont de o serie de sfaturi și tratamente care vă vor ajuta să îmbunătățiți aspectul dermei și să puteți arăta o față de porțelan. În acest articol OneHowTo vom indica diferite aspecte de care ar trebui să țineți cont îmbunătățiți sănătatea pielii legate nu numai de tratamentele de înfrumusețare pe care trebuie să le efectuați, ci și de dietele și obiceiurile de stil de viață pe care să le urmați, astfel încât pielea dvs. să pară îmbunătățită. Continuați să citiți și să descoperiți cum să ai o piele sănătoasă cu aplicații simple pe care le puteți face cu ușurință acasă.

Pașii de urmat:

Pentru a avea o piele sănătoasă, este important să aveți grijă de ea zilnic cu tratamentele necesare: curăță-ți tenul în profunzime dimineața și noaptea pentru a îndepărta orice exces de murdărie care s-ar fi putut încorpora în piele și care, dacă nu este curățat, ar putea provoca puncte negre, cosuri, acnee etc. Pentru a vă spăla pielea, trebuie doar să utilizați un săpun potrivit tipului de piele (gras, mixt sau uscat) și apoi să aplicați un toner care va curăța dermul mai profund.

Pentru a clăti, va trebui să utilizați apă rece deoarece promovează hidratarea pielii și ajută la închiderea porilor; fierbinte, totuși, usucă pielea și o face mai sclipitoare. După spălare, va trebui să aplicați crema hidratantă obișnuită, astfel încât rezultatul să fie impecabil.

În plus, vă recomandăm să faceți o curățare cel puțin o dată pe săptămână și dacă nu aveți timp să mergeți la estetică, la OneHowTo vă vom spune cum să faceți una. curățarea pielii acasă.

Pentru a îndepărta murdăria și a elimina celulele moarte ale pielii, nu este nimic mai bun decât să optezi pentru o exfoliere De 1 sau 2 ori pe săptămână, în funcție de tipul de piele. Dar, de asemenea, există un tratament foarte benefic cunoscut sub numele de „periajul corpului"care constă în periajul pielii când sunteți uscat, eliminând astfel pielea moartă și promovând drenajul limfatic, care este perfect pentru reducerea celulitei. Dacă sunteți interesat de această opțiune, va trebui să mergeți la farmacie sau la un magazin de produse cosmetice pentru a cumpărați peria specială pentru piele; trebuie doar să vă spălați corpul înainte de fiecare baie și veți observa diferența.

În cazul în care preferați să utilizați un exfoliant, trebuie să știți că rezultatul este foarte asemănător cu periajul, dar, de obicei, se recomandă utilizarea de 1 sau 2 ori pe săptămână, deoarece ar putea fi dăunătoare pielii dacă este utilizat în exces . Puteți alege produsele care sunt deja pregătite, dar, dacă preferați ceva mai natural, vă recomandăm articolul nostru în care vă spunem cum să faceți scrubs de casă.

Dar pentru au o piele sănătoasă Nu este suficient doar să aveți grijă de ea din exterior, deoarece derma noastră este, de asemenea, o reflectare a funcționării interne a corpului nostru; Prin urmare, dacă vrei să obții strălucirea maximă cu pielea ta, nu trebuie să uiți că hidratarea trebuie făcută atât la exterior, cât și la interior.

Acesta este motivul pentru care este recomandat să fie beți 2 litri de apă pe zi astfel încât corpul să funcționeze corect și ca aspectul pielii tale să fie mult mai hidratat în ambele moduri. În plus, apa ne asigură că eliminăm toxinele într-un mod natural, că organismul este purificat și că corpul nostru este mai curat și mai sănătos.

Dar, pe lângă hidratarea din interior, este important să vă hidratați și în exterior. Am indicat deja în primul punct că după fiecare spălare a feței va trebui să aplicați crema hidratantă obișnuită. Dar nu numai asta, dar este recomandat să aplicați săptămânal o mască care hidratează în profunzime și care reușește să combată radicalii liberi din mediu.

Puteți alege să folosiți o cremă sau mască hidratantă care este deja pregătită, deși, în materie de frumusețe, este întotdeauna recomandat să se utilizeze ingrediente naturale, deoarece acestea nu au substanțe chimice sau elemente poluante care vă pot dăuna. O mască cu miere, căpșuni sau avocado sunt câteva dintre cele pe care le propunem în articolul despre măști hidratante de casă.

A Piele sanatoasa este, de asemenea, direct legată de alimentele pe care le consumăm. Rețineți că suntem ceea ce mâncăm și, prin urmare, este important să alegeți un alimentatie sanatoasa, saraca in grasimi si plina de fructe si legumeNumai în acest fel vă veți asigura că sănătatea interiorului dvs. se reflectă la exterior datorită pielii. Vitaminele, mineralele și antioxidanții pe care ni le oferă legumele și fructele sunt cei mai buni nutrienți pentru a îmbunătăți sănătatea dermei noastre și, prin urmare, este recomandat să luați aceste ingrediente zilnic în dieta dumneavoastră.

Dar, în plus, există și alte alimente bune pentru piele, cum ar fi ulei de masline care ne ajută să arătăm mai tineri și mai strălucitori datorită conținutului ridicat de vitamina E și a acizilor grași; Prin urmare, este indicat să luați 2 sau 3 linguri pe zi din acest aliment, astfel încât pielea dvs. să observe diferența. roșii este un alt aliat al pielii, deoarece este bogat în licopen, un nutrient care protejează celulele pielii.

exercițiu fizic De asemenea, contribuie la îmbunătățirea aspectului pielii, deoarece datorită transpirației reușim să eliberăm toxine și, prin urmare, celulele noastre se oxigenează. Rețineți, de asemenea, că, de-a lungul anilor, pielea își pierde elasticitatea și tonusul, așa că, datorită exercițiilor fizice, veți putea să o întăriți și astfel să îmbunătățiți aspectul exterior și sănătatea internă.

Cel mai recomandat este să faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână și să combinați exerciții cardiovasculare (alergare, aerobic, ciclism etc.) cu activități de tonifiere care vă vor ajuta să ardeți grăsimi, să vă tonificați pielea și să arătați o dermă lipsită de toxine și regenerat.

De asemenea, ar trebui să scapi de stres și să te odihnești zilnic timp de 7 sau 8 ore, deoarece este cel mai bun mod de a atenua daunele cauzate de radicalii liberi. Când dormim, celulele noastre sunt oxigenate, în plus față de țesuturile noastre sunt, de asemenea, reparate și, prin urmare, pielea va observa diferența.

De ce să ai un ten sănătos este, de asemenea, esențial să-l păstrați ferit de lumina soarelui. Rețineți că cancerul de piele este unul dintre cele mai grave riscuri care pot apărea din cauza supraexpunerii la soare și pentru a fi prevenit trebuie să faceți doar un lucru: puneți protecție solară în fiecare zi înainte de machiaj. Trebuie să fie cel puțin un factor de 15 pentru a fi prevenit de razele UVA.

9

De asemenea, este important să țineți departe unele obiceiuri de viață care vă pot afecta aspectul pielii, cum ar fi alcool sau tutun. Băuturile alcoolice favorizează deshidratarea organismului pe lângă uscarea pielii; Fumul de tutun, pe de altă parte, usucă pielea, dar, de asemenea, constrânge vasele de sânge, provocând mai puțină sânge pentru a ajunge la piele și, prin urmare, prevenind nutrienții de care are nevoie.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ai o piele sănătoasă, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.