Dieta cu roșii pentru a slăbi


Iti place rosia? Ei bine, acum îți va plăcea mai mult! Această legumă delicioasă conține proprietăți de slăbire care sunt ideale pentru purificarea corpului, hrănirea acestuia în profunzime și eliminarea excesului de grăsime acumulată în corpul nostru. Abilitatea sa de a ne ajuta să slăbim este atât de mare încât există chiar și dieta cu roșii, un plan conceput astfel încât pe parcursul a trei zile consumă mai presus de toate aceste alimente și, astfel, îmbunătățește sănătatea corpului tău și elimină tot ceea ce nu ai nevoie. În acest articol oneHOWTO vă vom descoperi dieta cu roșii pentru a slăbi, cu care veți putea slăbi rapid și eficient.

Index

  1. Proprietățile roșiilor de a slăbi
  2. Bazele dietei pentru roșii
  3. Pregătește suc de roșii pentru a slăbi
  4. Meniu în dieta cu roșii
  5. recomandări

Proprietățile roșiilor de a slăbi

Înainte de a începe să vorbim despre dieta cu roșii pentru a slăbi, este important să înțelegem de ce acest aliment ne poate ajuta în scopul nostru de a slăbi. După cum am menționat deja, este un ingredient nutritiv care ne oferă vitamine interesante precum A, B, C și K, precum și minerale precum potasiu, zinc, calciu sau fosfor. Este un fruct plin de antioxidanți care ne va ajuta să ne îngrijim de sănătatea noastră și să ne păstrăm complet protejați de agresiunea radicalilor liberi.

În continuare vom descoperi proprietăți de slăbire a roșiilor astfel încât să înțelegem de ce este optim pentru corpul nostru:

  • Accelerează metabolismul: Acest lucru se datorează faptului că roșiile sunt bogate în glutation și licopeni, antioxidanți care îmbunătățesc funcționarea metabolismului nostru, făcându-l să funcționeze mai rapid și mai eficient
  • Bogat în nutrienți și sărac în calorii: După cum am văzut, roșiile ne oferă o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru, dar, în plus, trebuie să știți că este foarte scăzut în calorii, deoarece pentru 100 de grame luăm doar 35 de calorii.
  • Reduce pofta de mâncare: O altă proprietate a roșiei este că este un aliment bogat în fibre și, prin urmare, ne va face să ne satisfacem pofta de mâncare într-un mod natural, asigurându-ne că, cu mai puțină mâncare, suntem mulțumiți și nu vrem să continuăm să mâncăm .
  • Purificare: datorită antioxidanților și fibrelor, roșiile sunt perfecte pentru a ne ajuta să eliminăm toxinele acumulate din organism și, prin urmare, să încurajăm retenția de lichide și celulita să dispară și ele.


Bazele dietei pentru roșii

Din toate motivele pe care le-am subliniat, roșiile sunt ideale pentru a ne ajuta să slăbim în mod natural, prin urmare, a fost concepută o dietă menită să atingă acest obiectiv. Dacă doriți să faceți dieta cu roșii Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că îl puteți face doar 3 zile, deoarece este un plan foarte scăzut de calorii și dacă îl prelungiți mai mult timp puteți suferi efecte secundare precum slăbirea, amețeala, leșinul, eșecul organelor principale, etc.

Gândiți-vă că corpul nostru funcționează datorită energiei pe care o primește din alimente și, prin urmare, dacă tăiem sursa respectivă timp de multe zile, în cele din urmă rămânem fără puteri pentru a merge, dar, de asemenea, nu îi oferim corpului nostru puterea de a funcționa intern. Prin urmare, dieta ar trebui să dureze 3 zile, nici mai mult, nici mai puțin.

În acest timp puteți pierde 2 kilograme, deoarece corpul va elimina excesul de grăsime stocată în corp. Pentru a realiza acest lucru, este esențial să beți 2 litri de apă pe zi, care vă vor ajuta să eliminați excesele, să purificați corpul și să dezumflați întregul corp în mod general.

Pentru a face dieta va fi suficient ca. mâncați numai roșii pe parcursul celor 3 zile de dietă, dar, da, felul în care îl gătești poate fi diferit, astfel încât această dietă să nu te facă prea lung. Una dintre cele mai sănătoase modalități de a mânca această legumă este prin prepararea unui suc care ne va oferi lichide perfecte pentru a curăța corpul și a spori purificarea acestuia.

În celălalt articol oneHOWTO vă vom spune cum detoxifiază corpul.

Pregătește suc de roșii pentru a slăbi

Pentru a putea profita de toate proprietățile acestui aliment într-un mod sănătos și purificator, sucul este unul dintre cele mai bune rețete de încorporat în dieta cu roșii. Este o băutură demachiantă foarte ușor de preparat și care îți oferă toți nutrienții alimentelor.

Pentru a prepara suc de roșii veți avea nevoie de aceste ingrediente:

  • 2 roșii (dacă este posibil, faceți-le organice)
  • ½ lămâie cu coajă
  • 2 pahare de apă

Va trebui să curățați bine roșiile pentru a îndepărta orice murdărie sau toxină rămasă; Dacă doriți, îl puteți dezlipi pentru a îndepărta pielea, dar rețineți că aici se găsește o cantitate mai mare de fibre. Odată curat, va trebui să duceți toate ingredientele în blender, astfel încât sucul să rămână în stare perfectă. Bea imediat pentru a profita de toată aportul său de vitamine.

În acest alt articol oneHOWTO vă vom arăta cum să faceți suc de roșii pentru slăbit.


Meniu în dieta cu roșii

Acum că știi dieta cu roșiiÎn continuare, vă vom propune un exemplu de meniu care vă va ajuta să știți cum să îl realizați exact. Vă propunem un exemplu de meniu pe care va trebui să îl urmați pentru a slăbi 2 sau 3 kilograme în 3 zile și a curăța corpul.

  • Mic dejun: 1 suc de roșii
  • La jumătatea dimineții: 2 roșii coapte cu busuioc
  • Pranz: salata de rosii cu varza de fasole si imbracata cu lamaie si putin ulei de masline
  • Gustare: 1 suc de roșii
  • Cina: 3 roșii fierte cu rozmarin

recomandări

În orice caz, dacă doriți să faceți dieta cu roșii, este important să luăm în considerare o serie de aspecte care ne vor ajuta să reușim cu planul nostru de slăbire și, mai ales, să evităm efectul de revenire. Ia-ti notite!

  • Nu îl prelungiți mai mult de 3 zile: După cum am menționat deja, este important ca această dietă să nu se extindă mai mult de 3 zile, deoarece ați putea suferi efecte secundare pentru că nu vă asigurați corpului nutrienții esențiali pentru a funcționa optim.
  • Consultați-vă medicul: este posibil ca această dietă să nu fie recomandată persoanelor însărcinate, celor care alăptează sau au unele afecțiuni cronice. Din acest motiv, la oneHOWTO vă recomandăm să vă lăsați sfătuiți de un specialist.
  • Pariați pe o viață sănătoasăDupă durata acestei diete, este esențial să vă îngrijiți în continuare corpul cu o dietă săracă în calorii și sănătoasă și practicând exerciții fizice. În acest fel, vei putea suporta pierderea în greutate și vei evita să o prinzi din nou.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Dieta cu roșii pentru a slăbi, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.