Cele mai bune legume pentru piele

Pentru a ne lăuda cu o piele sănătoasă și frumoasă există multe griji pe care trebuie să le luăm în considerare: curățarea zilnică a pielii, protecție solară, hidratare, exfoliere și o dietă sănătoasă. Da, pe măsură ce o citiți, felul în care mâncăm poate afecta pozitiv sau negativ sănătatea pielii noastre. Din fericire, există alimente care ne permit să avem grijă de cel mai mare organ al corpului uman și să îl menținem sănătos.

Legume Acestea oferă o cantitate mare de substanțe nutritive și vitamine organismului care, pe lângă menținerea acestuia sănătoasă, beneficiază și de aspectul și îngrijirea pielii noastre, de aceea este necesar să le includem în dieta noastră pentru a începe să vedem rezultate. Vrei să știi ce sunt cele mai bune legume pentru piele? În acest post OneHowTo vă spunem ce sunt și cum vă pot ajuta să vă prezentați o piele sănătoasă și frumoasă.

Pașii de urmat:

Castravetele este unul dintre cele mai bune legume pentru piele Datorită conținutului său ridicat de apă, de fapt, 96% dintr-un castravete este considerat a fi apă. De ce este bine pentru piele? Deoarece pielea trebuie să fie hidratată pentru a fi sănătoasă și cantitatea de apă furnizată de castravete permite o hidratare importantă pentru acest organ. Puteți consuma castravete crude în salate, puteți prepara suc de castraveți și chiar vă puteți face o mască de castravete pentru a profita de beneficiile sale.

Papaya Este bogat într-o enzimă care facilitează digestia alimentelor, ceea ce permite organismului să cheltuiască mai puțină energie pe digestie și să o concentreze pe hidratarea și repararea pielii. Cu toate acestea, conținutul său de beta-caroten face din papaya una dintre cele mai bune legume pentru piele, deoarece beta-carotenul se transformă în vitamina A atunci când intră în organism pentru a interveni în repararea pielii.

Este posibil să nu vă placă legumele verzi precum varza, Salată verde sau spanac, dar când știi de ce fac parte din cele mai bune legume pentru piele nu vei vrea să nu mai mănânci. Se pare că spanacul, varza și salata conțin toate vitaminele, nutrienții și antioxidanții de care pielea are nevoie pentru a se menține. elastic, tânăr, moale și strălucitor.

Conținutul ridicat de vitamina C și A din aceste legume vă permite să detoxificați pielea și să îmbunătățiți aspectul porilor și al liniilor fine. Le puteți consuma în salate sau puteți pregăti un suc verde delicios.

Ardei gras sau ardei De asemenea, sunt bogate în apă și de aceea se află pe lista celor mai bune legume pentru piele. Cu toate acestea, ardeii roșii conțin licopen, ceea ce se traduce într-o cantitate mare de antioxidanți pentru organism. Alimentele antioxidante ajută la combaterea efectului radicalilor liberi asupra celulelor sănătoase din organism și, de asemenea, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature. Prin urmare, consumul de ardei roșii este ideal pentru a vă menține pielea tânără și sănătoasă mult mai mult timp.

Ca ardeii roșii, roșie conține, de asemenea, cantități abundente de licopen. Aceasta este considerată una dintre cele mai bune legume pentru piele, deoarece puterea sa antioxidantă ajută la protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi și din razele soarelui și permite pielii să arate o strălucire sănătoasă. De asemenea, roșiile ajută la îmbunătățirea acneei datorită conținutului său de vitamina A și vitamina C.

Brocoli este o leguma este bogata in vitamina C, care stimuleaza producerea de colagen și elastină, substanțele responsabile pentru ca pielea să rămână elastică și fără riduri. În plus, broccoli conține vitamina E, care oferă multe beneficii pentru piele, inclusiv puterea sa de a proteja derma de razele solare și de a regenera țesuturile.

Ca papaya, morcovii sunt bogate în beta caroten. Acestea sunt considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru piele, deoarece contribuția lor de vitamina A la organism permite regenerează țesuturile pielii și protejați-l de razele ultraviolete. Le puteți consuma crude sau fierte, conținutul lor ridicat de beta-caroten nu variază în funcție de felul în care sunt gătite morcovii.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cele mai bune legume pentru piele, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.