Trucurile definitive pentru a nu mai mânca afară și (în cele din urmă) a pierde în greutate

Mâncați întotdeauna afară? Nu contează dacă ți-e lene să gătești sau dacă nu știi cum să-ți organizezi bine meniul săptămânal, avem soluția perfectă pentru tine.

Nu ai timp și ai tendința să mănânci sau să iei masa foarte des? Vă înțelegem bine. Știm că a mânca acasă necesită mult mai mult timp și, mai presus de toate, efort, dar vă va aduce beneficii în multe feluri, vă asigurăm! Pentru a incepe, vei economisi bani. O masă gătită acasă costă mult mai puțin decât o farfurie la un restaurant. De asemenea, rețineți că multe alimente pe care le veți găsi în restaurante conțin cantități mari de calorii și, dacă mâncați acasă, aveți opțiunea de a vă alege propriile ingrediente. Deci, știi ce mănânci! Rețineți că pariați pe mâncare sănătoasă și hrănitoare îți va oferi mai multă energie și te va face să te simți mai bine.

Cum să nu mai mănânci (și să slăbești)

Pentru început, aflați cum să vă planificați mesele. De multe ori mâncăm afară, pentru că nu am mâncat meniu săptămânal planificat. Sfatul nostru? Investiți într-o placă magnetică pentru frigider care vă va ajuta să vă planificați mesele și lista de cumpărături. Astfel îți vei îndeplini obiectivele. De asemenea, investește în niște recipiente pentru a duce mâncarea la muncă și pentru a obține o carte cu rețete ușoare. Evitați tentațiile: în loc să beți cea de-a treia cafea frappe cu smântână, aduceți-vă propria cană reutilizabilă la lucru. Cumpără-ți ceva ambalaje din ceară de albineastfel încât mâncarea să fie întotdeauna proaspătă.

Și dacă trebuie să mâncați afară, luați notă de aceste sfaturi:

Nu mergeți la mâncare foarte flămând. Cum să obțineți? Doar mănâncă de cinci ori pe zi.
Uita sosurile! Sunt unul dintre primele lucruri pe care este recomandat să le elimine într-o dietă de slăbit.
Nu trece peste bord cu băuturile. Băuturile răcoritoare sunt foarte îngrășătoare și nu sunt sănătoase, este mai bine să pariați pe un pahar cu apă.
Optează pentru un desert sănătos. Aveți niște fructe și evitați prăjiturile și plăcintele.

1-10

Planificați-vă mesele

De multe ori mâncăm afară pentru că nu am mâncat bine planificat meniul nostru săptămânal și nu avem nimic în frigider. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, obțineți o placă magnetică ca aceasta pentru a vă putea planifica mesele și lista de cumpărături. Cel mai bun dintre toti? Că poți scrie și lucruri importante pe care nu vrei să le uiți. Puteți cere mai multe?

Tablă magnetică Pandiui23, 11,99 €

Păstrați bine alimentele

Dacă nu luați de obicei mâncarea gătită acasă la lucru pentru că nu știți cum să o păstrați, astfel încât să nu-și piardă proprietățile și aroma (și astfel ajungeți să mâncați afară), aveți nevoie de acestea ambalaje pentru frunze de albine. Sunt o alternativă ecologică la pungile de plastic (sunt potrivite pentru vegani) și sunt refolosibile. Și nu ne-ar putea plăcea mai mult designul!

Pandiui Wraps23, 14,95 €

Rezervați cu rețete

Dacă mâncați afară pentru că nu aveți timp să gătiți și nu cunoașteți multe rețete, obțineți această carte în care veți găsi 99 de rețete ușoare pentru fiecare zi.

Cartea Bettinei Matthaei, 23,05 euro

Pahar reutilizabil

Ieși, ești obosit, vrei să bei o cafea și ajungi să comanzi un frappe cu smântână ... Sfatul nostru? Obțineți această cană reutilizabilă cu designul Prieteni ca să poți purta oricând cafeaua cu tine.

Cană prieteni, 8,49 EUR

Jurnal alimentar

Ce să îmbraci un jurnal alimentar contribuie la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare este un fapt dovedit. Dacă nu aveți încă unul, nu știm ce așteptați.

Jurnalul Pedrita Parker, 18,95 €

Cutie cu mere

Ești afară și vrei să ai ceva dulce? Ia un măr! Investiți într-o cutie de acest gen și purtați-o întotdeauna cu voi.

Cutie cu mere Rotho, 19,70 €

Sticlă de apă

O bună hidratare este una dintre bazele sănătății noastre. De asemenea, consumul de mai multă apă între mese va ajuta la reducerea foametei.

Sticlă de apă hidratată, 19,97 €

Recipiente pentru alimente

Dacă nu aduceți mâncare la serviciu și ajungeți să mâncați afară, cumpărați-vă acestea recipiente pentru alimente și spuneți colegilor dvs. de muncă că astăzi aveți mâncare de casă.

Containere AmazonBasics, 26,09 EUR

Geantă pentru gustări

Pentru a controla durerile de foame, apucați o pungă de gustări și împachetați-o în poșetă. Nucile, de exemplu, sunt perfecte pentru o gustare ușoară.

Roll'eat Snack Bag, 13,99 €

Gatiti o data pe saptamana

Dacă ai gătit într-o după-amiază pentru a mânca toată săptămâna? Dacă ceea ce te costă cel mai mult este organizarea meniului săptămânal, cumpără această carte pe Gătirea în serie.

Cartea Caroline Pessin, 18,90 €