Dureri de spate? Răsfățați-vă corpul cu cele mai bune pilates de acasă

Acum este momentul să vă schimbați rutina și să vă luați rămas bun de la durerile musculare sau de stres cu noul curs online „Pilates acasă” de la Escuela Cuerpomente.

Ei bine, avem vești foarte bune, pentru că mulțumim colegilor noștri de la Bodymind, revista de referință pentru sănătate și nutriție naturală, veți putea să vă răsfățați și să practicați sport de acasă. Școala Cuerpomente vă oferă noul său curs Pilates, susținut de experți precum Adriana Sintes, antrenor personal specializat în această practică.

Care sunt beneficiile Pilates?

pilates este una dintre cele mai recomandate activități de îmbunătățit sănătatea noastră fizică și mentală. Schimbările din corpul nostru sunt de obicei percepute în timpul primelor sesiuni. Cu practica Pilates acasă, veți câștiga flexibilitate, vă veți îmbunătăți postura și veți elimina durerea musculară. Mai mult, îți vei îmbunătăți vitalitatea și aspectul fizic, îți vei crește forța interioară și echilibrul mental.

Agilitate mai mare: mai multă vitalitate și agilitate în activitățile de rutină.
Întărește abdomenul și partea inferioară a spatelui, care ajută la protejarea coloanei vertebrale.
Întărește toți mușchii de la picioare la brațe, îmbunătățind, de asemenea, elasticitatea.
Îmbunătățește capacitatea respiratorie.
Îmbunătățește mușchii fără a adăuga volum.
Reduce stresul.

De unde știu dacă am nevoie de ea?

Dacă aveți disconfort și dureri de spate, dacă duceți o viață sedentară sau corpul dumneavoastră trebuie să câștige agilitate și flexibilitate.
Dacă căutați activează-ți metabolismul cu un exercițiu eficient și sănătos care vă ajută să vă modelați și să vă armonizați corpul.
da vrei să înveți să faci Pilates, dar crezi că este dificil Și nu prea știi de unde să începi
da sunteți în căutarea unei metode de exerciții eficiente pentru a practica acasă, în propriul ritm, cu clase de calitate pe care le poți urmări cu ușurință.
Dacă crezi că trebuie să-ți schimbi viața, începe să ai grijă de tine și să faci mișcare pentru a te simți mai bine.

Ce vom găsi în cursul online „Pilates acasă”?

Bunăstare și calitate a vieții! Cum? Ei bine, printr-un curs cu două clase teoretice pentru a ști în ce constă Pilates și toate beneficiile sale și o altă parte practică 8 videoclipuri elaborate de antrenorul Pilates Adriana Sintes. În plus, veți avea un calendar de planificare a cursului Pilates timp de două luni, unul descărcabil cu posturile Pilates și cum să le faceți, precum și note teoretice printr-un program descărcabil pentru carte electronică. Găsiți aici mai multe informații despre curs.

Ce cursuri voi găsi în curs?

Posturi de bază Pilates (33 min). Învață să le faci corect.
Pilates și respirație (29 min). Cum să respiri în timp ce practici exercițiile.
Pilates pentru nucleu (29 min). Obțineți întărirea centrului abdominal.
Pilates pentru echilibru (27 min). Mai multă forță în tot corpul.
Pilates pentru flexibilitate (35 min). Cum să vă protejați spatele de răni.
Pilates cu minge (28 min). Activează toți cei mai adânci mușchi.
Pilates cu benzi de cauciuc (27 min). Tonifică mușchii.
Întindere (11 min). Clasă complementară pe care o puteți face ca închidere pentru toate videoclipurile din clasa Pilates.

Dacă încă nu sunteți convins, avem o altă opțiune pentru dvs.: o încercare gratuită pentru a începe să începeți cu Pilates cu ajutorul expertului Adriana Sintes. Dacă vă înregistrați acum, puteți încerca această cursă de inițiere online timp de 14 zile, care face parte din cursul complet Pilates acasă.

Despre Adriana Sintes

Adriana este un antrenor personal specializat în metoda Pilates. După ce a început gimnastica ritmică la vârsta de 6 ani, la 15 ani a avut o leziune a vertebrelor din spate și i s-a spus că nu mai poate face sport. Atunci a apărut Pilates în viața ei care nu numai că a ajutat-o să depășească rănirea, întărind și stabilizând spatele, dar a simțit dorința de a o împărtăși cu alții ca antrenor personal Pilates. „Nu aș îndrăzni să vă spun că Pilates vă va schimba viața (mi-a schimbat-o!) Dar ceea ce pot garanta este că vă va ajuta să o îmbunătățiți (mult!)”, Spune expertul. Îndrăznești să o încerci?